Luta da doença cardíaca e diabetes. Get Fit e saudável!

Hoje mais de 1,5 milhões de pessoas passam as salas de emergência em toda a América com dor no peito, custando ao sistema de saúde em torno de 50 bilhões de dólares a cada ano. A doença cardíaca está nos matando mais do que qualquer outro grupo único ou de causas. Temos que obter uma alça sobre esta doença cruel.

Muitos de nós passear todos os dias com a doença de coração e não sabe mesmo. Sinais e sintomas muitas vezes não se revelam até que seja tarde demais.

Há um monte de consciência de prevenção e sensibilização do público para o câncer de mama. Eu apoio totalmente todos os eventos para trazer a consciência do cancro da mama para o público. Mas a verdade é que a doença cardíaca mata mais mulheres hoje do câncer de mama. Infelizmente doença cardíaca não é tão conhecido como câncer de mama e precisamos de obter a palavra para fora.

Outra doença incapacitante é diabetes. Esta doença não era tão comum como é hoje. Existem dois tipos de diabetes.

O tipo I é basicamente quando você nasce com ele ou ela torna-se predominante em uma idade jovem. Infelizmente não há muito que possamos fazer sobre prevenção da diabetes Tipo I.

Tipo II é o tipo alarmante. Muitos anos atrás, foi encontrada na população mais idosa principalmente entre pessoas que se abusadas com álcool e tais. Não é de hoje a taxa de diabetes está crescendo devido à obesidade, ea coisa mais alarmante é que agora está se tornando mais prevalente em crianças.

Há muitos fatores de risco que não estão no nosso controle. Por exemplo;

- idade

- masculino ou feminino

- corrida

Mas há um fator de risco que está em nosso controle. A obesidade é o número um fator de risco e não temos o controle de mudar a nós mesmos.

Com uma dieta adequada e exercício pode reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Cortar a gordura que causa estrias lipídios em suas artérias é mais fácil do que você pensa. Por exemplo ficar longe dos molhos para salada brancos ou use baixo teor de gordura, se você tem que ter a marca Ranch. Outro ganhador de peso é refrigerante. Se você pode cortar o refrigerante fora de sua dieta você vai perder peso.

Sua rotina de exercícios pode ser tão pouco como andar de três a quatro vezes por semana. Uma caminhada aeróbico consistente deve ser pelo menos 30 minutos a um ritmo onde você pode sentir isso, mas você ainda pode manter uma conversa com alguém.

Então, comer direito e fazer algum exercício. Mantenha a doença cardíaca e diabetes longe Restaurant  !;