"Italian Fava Soup"

Aqui está uma panela de pressão simples de feijão fava sopa orgânica receita que &'; s incrivelmente saborosa. Uma refeição saudável que vai aquecer as barrigas de todos na família. Comfort food para a alma que eleva a mente com L-Dopa que é encontrado em feijões de fava, melhorando assim o nosso humor.

Ingredientes:

1 - Cup of Dried Beans Orgânica Dividir Fava
1 - cebola grande picada Orgânica
1 1/2 - Chávenas de orgânicos azeitonas pretas
3 - Chávenas de Organic Taro Raiz cortada em grande parte - ou batata pode ser usado Sims 3 - xícaras de Marinara Sauce Orgânica Sims 3 - xícaras de água filtrada
2 - Colheres de sopa de tempero italiano
2 - Copos de Qualquer tipo de Green - Chopped
Sal e pimenta a gosto

Adicione todos os ingredientes, exceto o sal ea pimenta e os verdes para a panela de pressão e cozinhe em baixa pressão durante 35 minutos. Quando o tempo de cozimento é para cima, liberar a pressão e abra a panela de pressão. Deixe esfriar um pouco e agora acrescentar as verduras picadas, sal e pimenta e sirva. Esta receita vai servir cerca de 10 pessoas. E as sobras podem ser congelados em porções individuais para aqueles dias que você don &'; t se sentir como cozinhar.

Esta receita vegan maravilhoso é cheio de proteínas e contém o baixo índice glicêmico raiz taro índice de bondade que pode ser encontrado em qualquer asiática, Caribe, ou Mexican Market … ou batata pode ser usado como substituto para o taro.
Feijões de Fava contêm grande quantidade do agente de cura L-Dopa, que ajuda na criação de dopamina no cérebro, além de epinefrina e nor-adrenalina que são importantes para o stress e bom humor. E L-Dopa ajuda a prevenir Parkinson &'; s Disease … e uma dieta rica em feijão fava pode prevenir Parkinson &'; s e também desordem distonia que também está curado com L-Dopa. Favas também contêm grande quantidade de esteróis vegetais e isoflavonóides que ajudam a reduzir o colesterol e prevenir o câncer e, especialmente câncer de mama.

favas estão cheios de grandes lotes de B-vitaminas que são importantes para a prevenção de defeitos congênitos, criando boa humor, e para impulsionar a vitalidade. Favas contêm grande quantidade de vitaminas A e C, que são poderosos antioxidantes que previnem doenças cardiovasculares, derrames e câncer. E eles também contêm vitamina K, que ajudam a prevenir a coagulação excessiva. Favas contém fibras que ajuda a criar um ambiente para a proliferação de bactérias boas no nosso intestino — bactérias probióticas. Nós deve ter de 4 a 5 libras de boas bactérias em nosso cólon, mas a maioria das pessoas só têm cerca de 1/2 libra de bactérias probióticas em seu intestino. E estas boas bactérias são importantes para o bom humor, impulsionar o nosso sistema imunológico e prevenir a doença. E porque favas contêm muita fibra eles também diminuir o colesterol e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e hellip; e favas são livres de colesterol.
feijão

Fava também contêm carboidratos bons para a energia, e muita proteína para construção muscular, uma pequena quantidade de gorduras boas, os lotes de potássio para a regulação da água e para a redução da pressão arterial (In feijão fava fato contém mais potássio do que muitos outros alimentos), além de cálcio e fósforo para ossos fortes. Favas contêm ferro e cobre para a prevenção de anemia, selénio e zinco para estimular o sistema imunológico, e o manganês e de magnésio para a produção da enzima. No European Journal of Clinical Nutrition como o estudo foi feito usando uma dieta rica em fibras à base de plantas. Os resultados foram surpreendentes, mostrando que os participantes não só perdeu peso, mas também reduziu o seu colesterol. Portanto, comer favas, que são ricos em fibras e proteínas pode ser muito importante para a perda de peso.

Taro Root é um alimento de baixo índice glicêmico que significa que se divide em glicose muito lentamente, assim, que o torna excelente para perda de peso e para redução de açúcar no sangue, tornando grande para diabéticos. E raiz de taro também faz maravilhas para aqueles que têm hipoglicemia porque dá a uma pessoa um período duradouro de energia. E por causa raiz de taro sustenta energia que nós don &'; t com fome … assim, perder peso. Taro Root contém muita fibra que nos ajuda a se sentir completo e também nos ajuda a perder peso.

Taro Root contém grande quantidade de vitaminas A, C, B e E vitaminas, bem como lotes de minerais como o cobre, magnésio, cálcio, ferro, selênio, manganês, zinco, potássio e beta-caroteno e criptoxantina que são grandes antioxidantes que ajudam a nos proteger de doenças e retardar o processo de envelhecimento … e uma boa quantidade de proteína também! Na verdade raiz taro é mais nutritivo do que batatas, inhame e é sem glúten. Além disso raiz taro é um livre de colesterol e baixo teor de sódio, contém vitaminas B importantes para impulsionar o nosso sistema imunológico … e que &';. s baixo teor de gordura

root Taro é muito rico em vitamina E contribuindo assim para nos proteger do câncer e doenças cardíacas. E Taro Root tem uma boa quantidade de potássio ajudando assim a reduzir a pressão arterial. Além disso Taro Root é uma boa fonte de magnésio, que é importante para o músculo, osso, nervo e saúde. Taro Root contém mais de 17 aminoácidos diferentes que são importantes para manter uma boa saúde, e também contém a vida dando Omega 3 e 6 óleos que são importantes para a saúde cardiovascular e prevenção do câncer.

Aproveite esta grande degustação fava sopa de feijão .

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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