A fatos pouco conhecidos Cerca de artrite do joelho

A artrite afeta 46 milhões de americanos e Baby Boomers envelhecimento, o número de pacientes aumentou de 67 milhões em 2030. Obviamente, artrite permanece sendo a principal causa da nação de deficiência, idade superior a 15 anos de idade. E até agora, os cientistas foram artrite interessado principalmente por causa do uso e desgaste nas articulações, o que provoca uma perda gradual de ambos cartilagem, camada lisa de tecido conjuntivo que permite aos nossos ossos para absorver o choque de movimento articular e mover-se facilmente e sem dor.

Mas o que é que nos faz perder cartilagem? Os acidentes e as lesões são um dos fatores, mas eles são muito pequenos em todos os casos a causa da osteoartrite. Uma das principais razões, de facto, é a inflamação - sua relação com a osteoartrite e dor em geral, apenas recentemente a investigação tem encontrado. Ironicamente, a inflamação é um processo de auto-proteção que acontece quando você está ferido. A inflamação é um monte de coisas positivas, como o fluxo sanguíneo para a área lesada. Mas o que nós realmente não sabemos que esta resposta protetora pode ter um negativo para nós. Às vezes, a inflamação continua muito tempo depois que ele é necessário, portanto, mais dor e mais perda de cartilagem articular.

Os ferimentos não são a única causa inflamação. Na verdade, a má alimentação ea falta de atividade física também são importantes. Mas uma das chaves para reduzir a dor da artrite do joelho para parar a inflamação indesejada. Embora não haja nenhum tratamento atual de artrite, você pode fazer algumas coisas para desacelerar sua progressão e reduzir a dor. Estas curas não-invasivos pode fornecer alívio para muitos que sofrem de artrite.

Primeiro Monitore sua dieta. Coma alimentos que reduzem a inflamação e ficar longe de esses gatilhos. A carne vermelha e de alta frutose xarope de milho é embalado com ômega-6 ácidos graxos, que podem promover a inflamação. Açúcares processados ​​e alimentos gordurosos também são os principais culpados da América do sobrepeso e da obesidade epidemia, quais fatores na artrite. O peso extra é mais estresse sobre a coluna vertebral, quadril e joelho e aumenta a inflamação que é. Reduzir a inflamação, consumir mais alimentos que são ricos em ômega-3 ácidos graxos, como os peixes de alto mar, linhaça, frutas coloridas e vegetais folhosos verde escuro, e azeite. Lembre-se que comer é agora aconselham comer a mesma comida, a fim de melhorar a saúde geral.

Segundo Tome os suplementos seguros. Um estudo recente mostra que o gengibre, o sulfato de glucosamina e chondroiton pode ser útil com moderada a grave artrite. Na verdade, o gengibre tem sido utilizado na Índia há séculos para tratar a dor no joelho. Verifique com seu médico para apresentação de propostas específicas.

3 Use o seu corpo. Alguns sofrem de artrite temem que o exercício pode prejudicá-los. No entanto, o que eles não sabem que exercícios simples são necessários para o bom funcionamento do conjunto. Para começar, esticar a articulação afetada, e se você pode gerenciá-lo artrite comum, andando apenas 20 a 30 minutos por dia pode evitar uma maior deterioração.

4 Respire lenta e corretamente. A respiração ritmo lento, controlado adequada é a dor nas articulações mais rápido. Mas a tensão leve respiração

5 Try massagem e acupuntura controlado, como yoga ou Tai Chi também pode aliviar a dor da artrite.. Desde a medicina convencional não forneceu breves artrite drogas suficiente e cirurgia, muitos que sofrem de artrite virou-se para remédios naturais para a artrite, tais como massagem e acupuntura. Em geral, a terapia de massagens foi demonstrado ser útil para a artrite da coluna vertebral e da anca, e a acupunctura têm mostrado resultados promissores em ensaios clínicos de artrite no joelho.

6 Outros artrite. Para aqueles cuja dor no joelho persistir, mesmo depois essas mudanças de estilo de vida, tais como o spray de calor brasileiro pode fornecer alívio imediato. Este spray ajudou a reduzir a dor no joelho dor no joelho fora os nervos.

Enquanto isso, comer uma dieta anti-inflamatória som, tomar suplementos, artrite segura e razoável rotina de exercícios, mantendo seu peso corporal em cheque irá ajudá-lo evitar muitos dos efeitos colaterais da artrite Restaurant  .;