Perda de peso natural - 4 Dieta Equívocos plano revelado

Quando o verão ou a reunião de classe vem por aí, todo mundo quer perder aqueles quilinhos a mais para olhar bem de biquíni ou roupas de tiras. Infelizmente, a perda de peso natural não é uma tarefa fácil. Há tantos mitos sobre a perda de peso que levam a modismos dieta que realmente não ajudam a perder peso.

Vamos dar quatro modismos dieta muito populares e mitos que realmente não ajudam na perda de peso natural e que pode realmente fazer você ganhar peso faz com que aparência. Vamos também ter em conta o que realmente funciona olhada processo de perda de peso

Perda de peso Mito # 1:. Para perder peso, você tem que cortar a sério as calorias em sua dieta. A verdade é que ele só deixa você com ânsias terríveis e reduz sua taxa metabólica, de modo que é realmente difícil de perder peso. Você não pode manter uma dieta como esta e acabam traindo a sua dieta, ganho de peso, que para todos nós perdemos

Perda de peso Mito # 2:. Você pode aumentar o seu metabolismo, se você optar por comer vários pequenas refeições por dia. Isto irá aumentar o seu metabolismo e você vai perder peso mais rápido. A verdade é que a perda de peso natural é reduzindo ligeiramente a quantidade de calorias a cada dia, mas se você comer 2.500 calorias por refeição em um dia ou espalhá-lo durante todo o dia, você ainda está comendo muitas calorias e você vai perder peso.

A maneira como você realmente queimar gordura, alterando a sua composição corporal. Se você tem um corpo que tem um monte de massa muscular magra, você vai sofrer perda de peso natural mais rápido do que se você tem uma grande quantidade de gordura em seu corpo. Em outras palavras, você precisa trabalhar todos os dias para aumentar o seu metabolismo e alterar a sua composição corporal incluem excesso de massa muscular, que queima gordura mais rápido

Perda de peso Mito # 3:. A gordura é ruim para você, porque você precisa seguir uma dieta sem gordura. Esta é uma reavaliação geral. Os alimentos livres de gordura ainda são populares no supermercado, você tem que entender que não há tal coisa como gordura boa e seu corpo não pode sobreviver sem uma gordura saudável. Você precisa ter um alimentos naturalmente ricos em gordura, como frutas ou legumes, mas também considerar incorporar em sua dieta encontrados em peixes e equilíbrio gordura nozes. Evite gorduras trans, que são sólidas à temperatura ambiente e fazer sua própria comida para comer mais atenção à alimentação saudável, ao invés de cortar a gordura

Ajude a pessoa a perder peso Perda de peso Mito # 4:. Leite e produtos lácteos . É uma jogada de marketing pela indústria de laticínios, e completamente falso. Leite tem um monte de impurezas, e é completamente gordura saudável. O cálcio em produtos lácteos pode ajudar com perda de peso natural, ele também pode ser encontrado no leite de soja e vegetais de folhas verdes.

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