Perda de peso natural começa entre suas orelhas

Muitas técnicas, produtos e poções para ajudar na perda de peso. Muitas pessoas querem desesperadamente para perder peso, mas, de longa duração, perda efetiva de peso natural é geralmente objetivo muito fraco. Cirurgias invasivas e perigosas drogas da dieta, sem dúvida, a perda de peso, mas o risco de extremos e mudanças drásticas no estilo de vida, tais medidas estão relacionadas a procurar métodos mais seguros e naturais muito mais atraente para a maioria das pessoas que estão com sobrepeso.

Finalmente, perda de peso Natural se resume a uma combinação de dieta e exercício. Embora muitos métodos em favor de um ou de outro, a realidade é que tanto a dieta e exercício são igualmente importantes, e perda de peso de uma abordagem comum ocorre muito mais rápido.

Um monte de ajudas de perda de peso, incluindo alguns razoavelmente seguros produtos perda de peso natural que podem melhorar o impacto global da dieta e exercício, mas eles realmente não podem ser considerados uma mudança em seus hábitos alimentares e se engajar em mais físico substituições de atividade.

Há muito debate sobre o que funciona eo que não funciona. Na frente da dieta, que irá publicar o Atkins e outras abordagens de baixo ou nenhum teor de carboidratos precisa ser a única estratégia de dieta eficaz. Diferentes especialistas para promover o conceito de redução de calorias globais. Ainda outros podem exigir uma abordagem de baixo teor de gordura. A questão é que todos esses sistemas de dieta trabalhar, pelo menos por algum tempo.

A dieta é muito debate a respeito de quem está usando o método mais adequado para a perda de peso. Alguns dizem que você precisa fazer alta intensidade intervalo de formação. "Alguns gurus de perda de peso argumentam que a única forma eficaz de exercício para perda de peso é um longo período de relativamente baixa intensidade exercício aeróbio. Ainda outros dizem, mas funciona muito bem em qualquer aumento de atividade física. Novamente, todos estes métodos de trabalho ., pelo menos para algumas pessoas

Outra pesquisa recente em uma ampla gama de métodos de perda de peso vêm conclusão bastante interessante: Todos peso fisiologicamente princípios sólidos, que são abordagens baseadas, parece que sobre a mesma taxa de sucesso estatístico Alguns. estudos recentes têm mostrado que o fator mais crucial para o sucesso de qualquer programa de perda de peso ou fracasso ... Quer programa longo de uma pessoa.

Tem sido minha experiência na prática clínica, muito poucas pessoas furar a qualquer plano de perda de peso (pelo menos para os planos de perda de peso natural - não algum tipo de droga para perda de peso). por mais de duas semanas seguidas Sim, alguns podem permanecer em um plano de perda de peso por vários meses, mas a maioria deles não estão dentro desse período <. br>

A maioria das pessoas que estão tentando perder peso, vai começar nos primeiros dias, mas então algo vai aparecer e eles ficam a poucos (ou mais) dias a partir da estrada, e então continue indo novamente e novamente no ciclo. Os momentos em que eles estão no programa é, essencialmente, negar o progresso que eles fazem, enquanto eles estão no programa.

Com base na minha experiência com pessoas tentando perder peso, o fator mais importante na perda de peso não é uma dieta ou exercer uma pessoa faz, é uma compatibilidade pessoal com tudo o que ele ou ela está fazendo. A capacidade de ser compatível com o programa de perda de peso natural, se resume a motivação e força de vontade. Em outras palavras, se você estiver indo para perder peso e mantê-lo fora, você tem que obter o controle de sua mente para que você pode ter motivação suficiente e força de vontade seguir um plano de perda de peso.

A motivação e força de vontade requer mais do que apenas decidir a perder peso. Isto é o que você precisa para ser capaz de resistir à tentação de puxá-lo para fora do curso e interferir com ela através de qualquer perda de peso programa que você escolher para fazer isso.

Infelizmente, a maioria das pessoas não têm a capacidade inata para efetivamente evitar a tentação e é muito fácil para muitas pessoas que estão tentando perder peso tão rapidamente perder o impulso e estática de seus planos de perda de peso.

Como o trabalho da mente é tão crítico que um deles pode realmente ficar em um programa de perda de peso, eu sugiro trabalhar com uma ou mais tecnologias de condicionamento mental /motivação antes de iniciar qualquer programa de dieta e exercício. Preparação da mente com antecedência é muito mais capaz de resistir à tentação e permanecer motivado o suficiente para manter o plano Restaurant  .;