Será que uma estágios elevados de colesterol Comer estágios de colesterol plano de aumento do corpo?

Se você foi diagnosticado com colesterol alto, você provavelmente está tentando mudar sua dieta existente para reduzir o colesterol. Você pode se surpreender ao saber que uma dieta rica em colesterol não é necessariamente o culpado por seus altos níveis de lípidos no soro sanguíneo.

Vamos falar sobre o colesterol em primeiro lugar, e, em seguida, entrar em uma dieta rica em colesterol. O que é colesterol? O colesterol é uma substância que é sintetizada fatlike no corpo. É verdade! Nós fazemos os nossos corpos. Apenas produtos de origem animal contêm colesterol. Se ela não tinha o fígado, ele não tem colesterol! Na verdade, eu ter o prazer de os rótulos dos alimentos, é rotulado de "sem colesterol" como uma ferramenta de marketing, onde a comida não teve a chance de ter colesterol no primeiro lugar. Eu sei o que você está pensando. Alguns itens têm colesterol e não parece que os produtos animais devem ser. Isto é simplesmente porque eles usaram gordura animal para produzir o produto.

O colesterol é usado pelo componente estrutural da membrana celular do corpo, e a síntese de alguns hormônios, bem como a vitamina D. não parece tão ruim, certo? Errado. O problema é que quando o colesterol transportado na corrente sanguínea, ele tende a furar a parede das artérias, o que, evidentemente, não é uma coisa boa. Quando existe um nível elevado de colesterol no corpo, é muito mais comum. Então, se os níveis de colesterol alto dieta aumento de colesterol no organismo?

Sim e não. Lá, como a vedação de estar! Sério, o componente de colesterol real de uma dieta rica em colesterol não aumenta o colesterol no sangue. Mais importante é a gordura que está de artigos geralmente elevados de colesterol. Lembre-se como eu disse a você que o colesterol é apenas em produtos de origem animal? Bem, os produtos de origem animal, como carnes é rico em gordura. Além disso, alimentos que nem sequer têm colesterol elevado e são ricos em gordura, é geralmente o que precisa ser removido ao tentar reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue.

As gorduras que estamos a falar aqui é que desagradável old gordura saturada. Tem sido bem documentado que as dietas ricas em gordura elevado saturados aumentar os níveis de colesterol total humanos e, mais importante ainda, LDL (mau). A gordura saturada é a carne de gordura, alto teor de gordura, salgadinhos e produtos mais cozido, bem como outros alimentos ricos em gordura. Dieta de colesterol elevado pode ou não ser elevado em ácidos graxos saturados.

Além disso, dieta rica em gordura é muitas vezes utilizado em pessoas que estão acima do peso. As pessoas que estão acima do peso tendem a usar (não significa que todas as pessoas com excesso de peso fazem). Carregando peso extra e não contribuem para o aumento dos níveis de colesterol no sangue. Assim você pode ver, há muitos fatores que contribuem -. Níveis elevados de colesterol, o colesterol elevado do que apenas uma dieta

, mais importante do que se preocupar com a dieta rica em colesterol, dieta irá diminuir o colesterol naturalmente, se você reduzir sua gordura corporal . Mantendo a sua ingestão de gordura inferior a 30% de sua ingestão diária. Se você foi diagnosticado com colesterol alto, menos de 25% das calorias totais. Observar cuidadosamente a gordura saturada. Buscar fontes sua gordura mais saudáveis, como peixe e óleos, como o óleo de colza.

Há também um grande número de pessoas com colesterol alto, colesterol elevado não seguem a dieta, não consomem grandes quantidades de gordura e não exercer regularmente. Essas pessoas são apenas geneticamente predispostas a níveis elevados de colesterol. Embora possam alcançar alguns de seus esforços para aumentar o exercício e adicionando alimentos conhecidos para diminuir o colesterol redução do colesterol, provavelmente eles ainda precisam de medicação.

Olhe atentamente para a dieta rica em colesterol e re-avaliar-lo com base na quantidade de gordura que ele é. Reduza o consumo de gordura em geral, e você provavelmente vai achar que você não comer alimentos que contêm uma grande quantidade de colesterol também. Esta é a melhor maneira de evitar que sua dieta afeta os níveis de colesterol no sangue Restaurant  .;