Usando remédios Alta Pressão Arterial para descarrilhar sua doença

Um em cada três americanos adultos tem pressão arterial alta ou hipertensão. A pressão arterial elevada é conhecido como o "assassino silencioso" porque as pessoas com esta condição pode passar anos sem perceber que eles têm. A única maneira de saber é tê-lo verificado por um médico. Você já pensou que a qualquer momento você ir ao médico uma das primeiras coisas que o assistente para o médico faz é levá-lo a pressão arterial? Eles fazem isso porque é importante.

Tomar as medidas necessárias para controlar a pressão arterial elevada inclui uma dieta saudável, o aumento da atividade e estilo de vida mudanças físicas. Verificar a sua pressão arterial em uma base regular também seria mantê-lo informado. Verificar a sua pressão arterial em uma base regular pode ser considerado um remédio pressão arterial elevada. Manter-se com a testar a sua pressão arterial.

Você pode ter que mudar seus hábitos alimentares

Sessenta e cinco por cento dos adultos americanos estão acima do peso ou obesos. Se você está 30 por cento acima do seu peso normal, você está em uma zona perigosa. Tomar as medidas necessárias para baixar a pressão arterial. Escolha a pressão arterial elevada remédio certo para você. Mas fazê-lo agora.

Comece com uma mudança na dieta. Como a pressão arterial elevada remediar o consumo de 1,5 gramas de sódio por dia tudo o que você precisa. Incluir potássio para sua dieta comendo 8-10 porções de frutas e verduras diariamente. As bananas são uma grande fonte de potássio. Consumir grãos integrais, aves, peixes e nozes. Evite alimentos enlatados, frios (mortadela, salame e outras carnes processadas ricos em sal) carne vermelha, bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas. Evite doces também. Escolha laticínios com pouca gordura. Essas mudanças na dieta são um aspecto mais importante de seu remédio alta pressão arterial.

aumentar a atividade física

O sedentarismo não vai fazer isso como um remédio da pressão arterial elevada. Movimente-se e aumentar o seu movimento. Um remédio de pressão arterial elevada, que irá ajudá-lo seria um exercício aeróbio leve 20 -40 minutos. Comece dois dias por semana e trabalhar sua maneira de quatro a cinco vezes por semana. Mas fazê-lo em uma base regular. Planeje-lo a permanecer na pista.

O que você faz pode ter que mudar

Para muitos indivíduos a parte mais difícil de um sistema de pressão arterial elevada remédio é fazer o ajuste mental que eles têm que mudar seu estilo de vida. Isso é vital para a criação de uma saúde melhor. Aqui estão alguns ajustes que você pode incluir em seu repertório de remédios de pressão arterial elevada. Faça um jogo dele. Veja quantos você pode incorporar em seu estilo de vida nova.

Beba bebidas alcoólicas com moderação. Uma quantidade moderada é uma bebida para as mulheres e dois drinques para homens.

Eliminar o tabaco. Hábito de fumar, fumo, mesmo de segunda mão não é bom para ninguém, mas especialmente aqueles com pressão arterial elevada. Pergunte ao seu médico para obter ajuda. Informe-se sobre a goma de nicotina ou patches. Se você fuma, a sua chance de sofrer um ataque cardíaco é 2-6 vezes mais provável.

Evite café. Há um novo relatório que indica que algum ingrediente ou ingredientes desconhecido no café é o que é responsável por pressão arterial elevada e não cafeína. A pesquisa mostra que mesmo as pessoas que bebem café descafeinado exibir esses efeitos.

"Para a maioria das pessoas com hipertensão leve, quase todo mundo agora concorda que a abordagem não de drogas deve ser a primeira linha de defesa, ou, pelo menos, deve ser julgado", diz Norman Kaplan, MD, uma pressão arterial observou autoridade na Universidade do Texas Health Science Center em Dallas Southwestern Medical School.

Faça a ligação de cálcio. "O cálcio parece ter um efeito favorável sobre algumas pessoas", diz Roseann Lyle, Ph.D., professor assistente de promoção e educação para a saúde na Universidade de Purdue. Mas a pesquisa para descobrir exatamente quem vai responder favoravelmente ao cálcio continua.

groselha indiana é outro remédio eficaz para a pressão arterial elevada. Uma colher de sopa de suco de cada amla fresco e mel misturados devem ser tomadas todas as manhãs para esta condição.

Salsa é muito útil para a pressão arterial elevada. Ele contém elementos que ajudam a manter os vasos sanguíneos, em especial, os capilares. Ele mantém o sistema arterial em uma condição saudável. Pode ser tomado como uma bebida por ebulição moderada 20 g de folhas frescas salsa suavemente em 250 ml de água durante alguns minutos. Isso pode ser bebido várias vezes ao dia.

O alho é considerado como um meio eficaz de redução da pressão arterial. Diz-se que para reduzir os espasmos de pequenas artérias. É também retarda a taxa de pulso e modifica o ritmo cardíaco, além de aliviar os sintomas de tonturas, entorpecimento, falta de ar, e a formação de gás no interior do tracto digestivo. Pode ser tomado em forma de dentes de matérias ou de duas a três cápsulas por dia.

A pressão arterial elevada foi doador o nome de "assassino silencioso" por um longo tempo. Faça as mudanças na dieta, estilo de vida e começar a trabalhar para resolver os problemas potenciais causados ​​por esta doença. Sua pressão arterial elevada remédio é suas mãos.

Recursos
MotherNature.com
Home remédios

Por favor, envie este artigo sobre remédios de pressão arterial elevada para as pessoas que você conhece e gosta. ..