"Batata alho orgânico e Roasted Red Pepper Casserole"

“ Esta receita rápida e simples é cheio de lotes de grande sabor alho, a nutrição de couve, assado vermelhos, e as cenouras e muito mais. Leva apenas alguns minutos para fazer e ele &'; s grande como um prato de festa para aqueles que querem comer saudável e ter algo que vai manter uma pessoa indo por horas &";

Ingredientes:

7 - Libras de batatas orgânicas cozinhados com uma cabeça cheia de alho orgânico. (Root também taro, nome &' ;, ou raiz tapioca poderia ser usado para substituir as batatas)

2 - Libras de cenouras orgânicas picadas -. Fervidos com uma cabeça de alho orgânico purê

4 - Grandes Roasted orgânicos Red Peppers, fogo assado para remover a pele e as sementes removidas. Também pimentas vermelhas orgânicas pode ser encontrado em frascos prontos para usar

4 -. Chávenas de Kale orgânico ou repolho chinês, ou qualquer outro frondoso orgânico, e alguns temperos de sua escolha.

10 - Onças do Cozido grão de bico biológico -... Misturado com seis alho orgânico Cloves

Sal e pimenta a gosto

Um pouco óleo em spray orgânica para a frigideira

Em 17 polegadas frigideira de ferro fundido ou alguma outra frigideira grande que é pulverizado com um óleo orgânico pouco colocar uma camada de batatas de alho amassados. Em seguida, adicione uma camada de feijão misturados alho-de-bico orgânicos, em seguida, uma camada de cenouras orgânicas do alho, em seguida, uma camada de orgânicos assado vermelhos, em seguida, uma camada de couve orgânica, e depois adicionar outra camada de orgânicos alho batata trufado.

Lembre-se sobre a camada de couve adicionar algum tempero de sua escolha como tempero italiano, Cajun tempero, ou qualquer outra coisa, sal e pimenta a gosto. E cubra com algumas fatias de pimenta vermelha antes de estalar no forno.
Coloque no forno pré-aquecido 400 graus por 1 hora e 15 minutos ou até o topo da caçarola transforma agradável e marrom.

Deixe esfriar um pouco e corte em servir porções … este será um grande hit

Kale

Kale é ótimo para o corpo e algumas pessoas chamam de um milagre alimentos
!.
Kale está cheio de muitos nutrientes encontrada em vegetais de folhas verdes que vai alkalize seu corpo … e que &'; s cheio de vitaminas, A (mais de 500% do seu RDA de vitamina A), C (mais de 200%) e B6 e K (cerca de 700%) e também cálcio, manganês e potássio. Kale também contém ferro para a construção de glóbulos vermelhos e prevenir a anemia e aumentando a vitalidade Restaurant .
Além disso, ele tem um monte de luteína e zeaxathin que são grandes para prevenir a degeneração macular. E Kale impulsiona nosso sistema imunológico, promove a formação de coágulos de sangue saudável e Kale também é carregado com beta-caroteno ajudando a prevenir câncer e outras doenças … e que &'; s anti-inflamatório Restaurant !
E Kale é parte da família do repolho todos os quais contêm câncer de cólon prevenção nutrientes. Kale e estimula o metabolismo e ajuda a perder peso
.
grão de bico

grão de bico são uma fonte muito importante de molibdênio, que ajuda no processo de desintoxicação do corpo. Eles também são ricos em fibras e proteínas e ajudar a reduzir colesterol especialmente o LDL ou mau colesterol … e assim também ajudar com a prevenção de doenças cardíacas. Eles também reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Garbanzos também contêm 84,5% do corpo &'; s manganês diária que é um bom anti-oxidante e ajuda com o sistema imunológico. E Garbanzos também contêm uma boa quantidade de ferro necessária para a hemoglobina saudável e triptofano, que ajuda a relaxar e aliviar o stress do corpo em geral.

Aproveite esta grande receita vegan degustação e ser saudável!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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