5 maneiras poderosas para tratar o seu Esqueceu-se sistemas de direito

Você já ouviu falar sobre muitos dos sistemas do seu corpo - imunológico, nervoso, digestivo, excretor, esquelético, circulatório - antes. Mas eu me pergunto se você está ciente de que existem outros poderosos sistemas de trabalho para mantê-lo em função saudável todos os dias. Pelo menos dois sistemas vitais trabalhador, linfa e entérico, são em grande parte esquecido. Você está comprometido com boa saúde, então é claro que você quer saber mais sobre como manter essas redes misteriosas na condição de topo, certo?

Vamos começar com um breve resumo.

A sistema linfático é uma rede aberta que move um fluido especial chamado linfa. É parte do sistema imunológico maior que o mantém saudável por destruir agentes patogénicos prejudiciais. Ele também interage com outros sistemas do corpo - incluindo digestivo, cardiovascular, respiratório, circulatório e -. Para fornecer água e nutrientes e varrer subprodutos e outros resíduos

O sistema entérico, enterrada profundamente no trato gastrointestinal, auxilia a digestão. Também está ligado diretamente ao sistema nervoso. Seu intestino pode receber impulsos, experiências de registro e responder às emoções como o cérebro em sua cabeça. É por isso que a ansiedade, excitação, ou outros sentimentos poderosos pode produzir uma "reação instintiva", um sentimento de "borboletas", ou interrupções sortidas ou desconfortos no processo digestivo.

Pronto para levar as coisas até um entalhe? Vamos ir além das medidas preventivas básicas listadas nos artigos ligados acima. Hoje vamos investigar cinco medidas adicionais que você pode tomar para melhorar a função destes sistemas vitais.

1) Nutrição
Escusado será dizer que o direito de combustível faz com que qualquer função do sistema melhor do que os errados irá. Esta regra aplica-se especialmente bem à rede ENS e da linfa. Uma dieta saudável consiste de alimentos que é livre de aditivos e produtos químicos vai ajudar a reduzir a quantidade de toxina do sistema linfático deve filtrar. Evitar a cafeína, álcool e açúcar irá reduzir a inflamação por todo o corpo, o que ajuda a controlar a estimulação de hormônios do estresse de seus ENS.

2) Massagem de drenagem linfática
Idealmente realizada por um terapeuta treinado profissional ou massagem, este técnica de massagem pode ajudar a reduzir o inchaço em uma situação de bloqueio linfático, ou melhorar o fluxo do fluido linfático e estimular o sistema imunológico para evitar problemas futuros. Além disso, você pode pedir ao terapeuta para instruí-lo em simples auto-massagem com pressão e direção correta.

3) fígado limpa
Um período de desintoxicação implementado sazonalmente irá aliviar o fardo sobre os sistemas de filtração naturais do seu corpo por reduzir a sua carga tóxica.

4) A pele seca escovação
Usando um pincel de cerdas naturais, de cabo longo macio e seco, com cuidado derrame sua pele em passes longos a partir das extremidades para o coração. Esta simples prática estimula o sistema linfático para melhor desempenho de suas funções casa-limpeza, incentivando o movimento de fluidos.

5) Os suplementos dietéticos
recebendo o suficiente dos minerais e compostos vitais certas pode ajudar a manter os sistemas linfáticos e entéricas óptima. Suplementos que podem ajudar a diminuir os efeitos do estresse na ENS incluem L-teanina, vitaminas do complexo B, GABA, magnésio, probióticos, e ômegas, como nos óleos de peixe. Para linfa e suporte ao sistema imunológico em geral, adicionar vitamina C, zinco e selênio

Pode levar um pouco de tempo extra ou planejamento ou até mesmo uma mudança na rotina para implementar essas práticas fundamentais, mas os resultados -. Melhor função da sua linfa e sistemas entéricos especificamente, e melhor saúde em geral, bem como - são vale o esforço. Tome um momento agora a avaliar as recomendações novamente - e torná-lo seu objetivo de colocá-los em prática a partir de hoje Restaurant ..