5 férias de Bem-Estar Segredos: energizar seu Sprint para o Ano Novo

Você já entrou no cansado - trocadilhos - pensando que as últimas semanas do ano devem, inevitavelmente, ser o mais exaustivo e energia-drenagem de todos

Não se culpe? se se tiver. É verdade que o que define dezembro apart são todos os compromissos de férias, visitas e atividades especiais que contribuem para a agitação habitual de tarefas e responsabilidades. O resultado infeliz: sentindo-se fora de equilíbrio, queimado, e muito cansado para apreciar as tradições e os benefícios da temporada de férias

E quem quer se sentir assim durante "a época mais maravilhosa do ano".? Não para mim, e certamente não é, tampouco. Então vamos mudar a forma como abordamos essa lista de fim de ano de afazeres. Aplicar esse punhado de segredos de bem-estar, e você estará em sua melhor forma durante as férias. Melhor ainda, não há data de vencimento em bons hábitos. Essas dicas somam sentindo ótimo agora ... e mesmo depois da festa do último Ano Novo é mais

Segredo 1:.. Desequilibrado férias Alimentação Leva a Sluggishness
Se você está se sentindo inchado, cansado, e fora das sortes, você pode estar comendo mais do seu compartilhamento de
açúcar e outros ingredientes indesejáveis ​​que contribuem para o ganho de peso e desconforto digestivo. Indo para uma festa ou outro evento centrou-food? Por favor, não pule as refeições em antecipação de comer ao seu destino. Chegando em uma função de fome vai levar a uma má alimentação de tomada de decisão e excesso de indulgência. Em vez disso, antes de sair, por favor, lembre-se de "comer antes de comer", e tem proteína mais saudável e fibra de sempre algumas horas para manter a energia alta e desejos na baía

Secret 2:. Se você está sentindo para baixo quando todos Parece Up ...
O blues de férias são mais comuns do que se poderia pensar. Dias especiais muitas vezes provocar reflexão sobre o passado - e nem sempre o passado feliz. E aquela sensação de que a felicidade que você está esperando não chegou pode ser o catalisador para se sentir isolado, perdendo, ou a insatisfação com o presente

. Você pode alterar esse sentimento de derrota. A sessão da NET (técnica Neuroemotional) pode ajudar a equilibrar esses sentimentos e despertar sua auto-estima e força interior. Além disso, minimizar socializar com tipos infeliz, bah-farsa, e fazer um ponto de entrar em contato com amigos e familiares otimistas

Secret 3:. Pare Depleting demais Recursos Energéticos At Once
Quando muitas responsabilidades e atividades do local. uma demanda em seu bem-estar físico, há um risco real que você vai correr fora do vapor. Precipitando a festas, beber, comer, fazer compras, cozimento, tarefas no trabalho de malabarismo para cumprir prazos de fim de ano - e quantas outras coisas exigir nossos esforços? Manter esse ritmo e você está certo de acabar sentindo vazio. Isso leva ao estresse, o que é prejudicial para o seu sistema imunológico, para não mencionar o seu sentimento de felicidade e realização. Sua melhor aposta: priorizar e eliminar drenos desnecessárias em suas reservas a partir de hoje. O que leva a ...

Segredo. 4: Aprenda a dizer não
Um grande zapper energia é a incapacidade de reconhecer os nossos limites. Às vezes, nós simplesmente tinha o suficiente. Não seria melhor para recusar um convite que nos vai esgotar? de recusar segundos oferecidas pelo bem-intencionado "empurradores de alimentos"? de recusar a bebida extra? a declinar educadamente convites e pedidos quando já estão programadas para o max?

Conhecer e respeitar os nossos limites pessoais é essencial para navegar na temporada de férias de uma forma saudável e equilibrada. E uma vez que o mesmo será aplicado no ano seguinte, esta temporada é um momento excepcional para praticar esta habilidade

Segredo 5:. Give in to feriado trata ... Razoavelmente
Um dos destaques da temporada de férias. é certamente a comida, principalmente em quantidade em vez de qualidade nutricional. Todos os nossos deleites favoritos estão disponíveis e tentando-nos. Casas e escritórios parecidos são invadidas com doces, bolos, biscoitos, chocolates (!) ... O nome dele. Lembre-se, muito açúcar certamente zap sua energia e levar a mais ânsias do açúcar no futuro.

O que fazer? Em primeiro lugar, respirar. Em seguida, tomar três passos pequenos, mas importantes.
- Obtenha tudo tentá-lo fora de sua linha direta de visão. Pare o oprimir, e você vai parar a sensação de que você deve agir sobre o desejo.
- Escolha um, ou no máximo dois, mimos. Coma devagar, saboreando e desfrutando cada mordida único. Lembre-se que as férias são sobre se divertindo, e isso pode significar ter seu favorito trata, agora e depois, de forma moderada.
- Dê afastado, ou simplesmente jogar fora, todo o excesso. Não se sinta culpado; você está rejeitando ninguém, e você aceitou o prazer que eles tinham a intenção de trazer. E lembre-se, esta não será a última vez que você vai ver essas coisas ... eles vão ser em torno do próximo ano.

Girando para baixo o caos (e os arrependimentos que vêm com ele) não tem de significar ignorar as coisas que aprecio sobre a época natalícia. Há muitas maneiras para você manter sua energia e equilíbrio. Encorajo-vos a ir para fora e divirta-se sentir no controle, e saber que, por cuidar de si mesmo agora, você tem uma cabeça começar a ir para o novo ano com mais energia e bem-estar do que antes Restaurant  .;