As pessoas com artrite exercício?

Muitos estudos têm mostrado que o exercício pode ser uma grande ajuda para as pessoas com artrite. O exercício pode reduzir a rigidez e dor nas articulações, mais ele aumenta a força muscular, flexibilidade e aptidão cardíaca. Ele também pode ajudar a perder peso com o qual pode contribuir para a artrite dor nas articulações.

Se você tem artrite, você deve conversar com o seu médico ou outros profissionais de saúde para descobrir que tipo de exercício que eles recomendam para você. Todo mundo tem uma situação diferente e deve conversar com seu médico sobre sua artrite e que irá funcionar melhor. Pessoas com osteoartrite em suas mãos vai obter recomendações diferentes do que alguém com artrite reumatóide durante todo o seu corpo. Seu médico também pode decidir a gravidade da sua artrite é e quanto exercício é suficiente e dizer-lhe os sinais de quando você deve tomá-lo fácil. O seu médico pode mesmo sugerir começando com um fisioterapeuta.

Muitas pessoas começar a se exercitar com exercícios de amplitude de movimento e aeróbica de baixo impacto. Um médico ou fisioterapeuta pode lhe dar sugestões sobre uma variedade de exercícios ou esportes que você deve ou não participar. Um fisioterapeuta que tenha experiência em trabalhar com pessoas com artrite pode ainda mostrar-lhe como fazer os exercícios adequados. Eles podem projetar um programa de exercícios em casa se você tem artrite do joelho, artrite nas mãos, cotovelos, ombros ou quadris. Eles podem ensinar-lhe sobre um métodos de alívio da dor e até mesmo como lidar corretamente com tarefas como levantar caixas pesadas ou a abertura de certos recipientes que podem causar dor para pessoas com artrite.

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