Maneiras de aumentar a sua energia

Muitos grandes pais lutam com seus níveis de energia. Carreiras de sucesso são tão exigente como bem-sucedida a criação dos filhos. Combine os dois, e ele &'; s realmente um milagre ninguém nunca sai da cama!

Em toda a seriedade, porém, você é totalmente capaz de bater em reservas de energia que você didn &'; t sequer sabem que você tinha. Ele simplesmente exige algumas mudanças estratégicas à sua rotina.
Mudar seus hábitos pode mudar toda a sua atitude. Aqui estão algumas maneiras de ajustar suas atividades diárias:

1. Primeiro, esqueça a idéia de ser “ &" ;. velho Muitos de nós foram erroneamente criado com a idéia de que temos de envelhecer, e que a crescente drenos velhos sua energia. Nada poderia estar mais longe da verdade. A idade pode nos atrasar, mas doesn &'; t tem que nos fazer parar de fazer qualquer coisa. Na verdade, se envolver atividades que fortaleçam inteligência, aptidão física, vínculos relacionais, e inspirar nossas paixões contribuir significativamente para os nossos níveis de energia.

2. Ouça o seu corpo, e permitir espaço para ajustes em sua rotina de sono. Saber quando e quanto a dormir como um indivíduo é essencial. Manter um horário de sono saudável em uma sala que é propício para descansar para o número de horas de sono que você precisa individualmente.

3. O sono não é a única maneira de relaxar e descansar. Seu cérebro também anseia por diversão, risos e contemplação silenciosa como a meditação. O sanduíche mental de vida desempenha um papel importante aqui: trabalho parte, o jogo parte, parte reflexão séria, e parte diversão tranquila. Teça-lo todos juntos para o melhor descanso e relaxamento você pode desfrutar.

4. Exercite-se regularmente. O exercício pode ser tão simples como uma caminhada em torno do bloco, ou pode ser o treinamento do circuito em uma academia. O que você precisa é alguma forma de movimento que põe mais oxigênio em seu sangue. Seu exercício ritual é uma boa oportunidade para escorrer o dia &'; s stress, para elevar o seu metabolismo, e para elevar seu nível de consciência

5.. Se você haven &'; t já feito isso, você deve encontrar uma maneira de se apaixonar com a vida. Bem-estar físico é um privilégio maravilhoso, mas você deve ter um senso de propósito para realmente recarregar a energia que a vida cotidiana moderna exige. Se você aren &'; t preenchido com uma paixão pelo seu trabalho, que se sente como o trabalho duro. Quando você &'; re fazendo o que você &'; re apaixonado, ele se sente mais como jogar. Quando sua paixão é ativado, você tem um sentimento de temor por tudo de bom neste mundo e que sentido aumenta a sua energia.

6. Laugh out loud mais. O riso é um grande estímulo para a energia, pois libera endorfinas que por sua vez fazem você se sentir mais enérgico. Talvez haja um site na internet onde você pode ir para um riso rápido?

Estabelecer um novo equilíbrio para si mesmo que faz o quarto para se engajar jogo, enriquecendo as atividades, um senso de unidade, relaxamento flexível, e momentos de silêncio . Apaixone-se tão grande de uma imagem que puder sobre a nossa experiência de vida. Ligar a vida exige toda a nossa atenção, mas também uma lealdade para com nossas próprias necessidades Restaurant  .;