Desintoxicação: É para mim

Todos os dias somos bombardeados por produtos químicos tóxicos. O ar que respiramos tem vapores tóxicos, a água da torneira que bebemos tem cloro, flúor, vestígios de medicamentos e outros produtos químicos, a comida que comemos tem pesticidas, corantes e sabores, aditivos químicos, conservantes. Estes são apenas alguns exemplos das toxinas que estamos expostos diariamente. Muitos de nós também consomem voluntariamente cafeína, álcool, adoçantes artificiais ou fumam cigarros para colocar ainda mais produtos químicos em nosso sistema já sobrecarregado.

Nossos corpos são milagrosa e pode lutar contra muitos dos produtos químicos tóxicos que respiramos, ingerir ou absorver através da nossa pele, mas ele só pode ter tanto. Temos de ser pró-ativo e assumir o controle da nossa saúde, a fim de viver uma vida de vitalidade vibrante e bem-estar.

Uma maneira de cuidar de sua saúde e apoiar o seu corpo é ir em um programa de desintoxicação, uma ou duas vezes por ano. Você provavelmente já ouviu falar de programas de desintoxicação, existem muitos tipos diferentes que estão sendo oferecidos que prometem muitos benefícios significativos. Desintoxicação é uma ferramenta poderosa, mas para ser eficaz, deve ser utilizado em conjunto com um estilo de vida saudável. Passando por um programa de desintoxicação uma vez ou duas vezes por ano, continuando a fumar, comer alimentos não saudáveis, não exercer e assim por diante não vai levar a saúde vibrante. Só vai ser um desperdício de tempo e energia.

Para receber o máximo de valor a partir de um programa de desintoxicação, você deve incorporar hábitos alimentares saudáveis, exercício físico regular, respiração profunda e técnicas de redução de estresse em sua vida. Detox não é uma solução rápida. É apenas uma ferramenta para promover o bem-estar, retardar o processo de envelhecimento e aumentar seus níveis de energia.

Há muitos tipos diferentes de programas de desintoxicação, alguns recomendam água ou suco de jejum durante vários dias, há programas de desintoxicação à base de plantas, há limpeza dietas e dietas de alimentos crus. Para as pessoas que têm problemas médicos graves, eu recomendo fortemente que você procure a ajuda de um profissional médico que tenha conhecimento dos programas de desintoxicação para ajudá-lo através do processo. Se você já tem um problema médico significativo, as chances são altas de que você tem uma quantidade significativa de toxinas em seu sistema que o seu corpo não é capaz de eliminar corretamente por causa de sua condição enfraquecida.

Se você está significativamente acima do peso, Eu não recomendo que você comece um programa de desintoxicação depois de ter perdido a maior parte de seu peso. Um programa de desintoxicação é um regime rigoroso que tem de ser seguido por vários dias, a fim de ser eficaz. As pessoas que alteram suas dietas demasiado rápido tendem a estabelecer-se para o fracasso.

Se você tem apenas 5 a 10 libras a perder do que um programa de desintoxicação pode ser apenas o que você precisa para liberar esses últimos 5 a 10 libras. Eu recomendo que meus clientes ir em um programa de desintoxicação de comer apenas frutas frescas e vegetais crus por 10 dias para permitir que seu sistema digestivo uma chance de descansar e de consumir uma grande quantidade de nutrientes e fitonutrientes que as frutas frescas e vegetais crus fornecer. Durante este período de 10 dias que você não vai estar consumindo outra coisa senão água pura e fresca e frutas frescas e vegetais crus. Eu recomendo que você evite todos os grãos, as gorduras de qualquer tipo, incluindo nozes, óleos, abacate, coco e proteína de qualquer tipo, incluindo produtos lácteos, carnes, peixes, tofu etc. Este é apenas um programa temporário. Uma vez que o programa de desintoxicação é acabado do que você pode lentamente começar a incorporar grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e magra orgânico proteína em sua dieta, no entanto, durante o período de 10 dias é apenas frutas frescas e vegetais crus. Isto é muito importante para que o programa de desintoxicação para ser eficaz.

Você não precisa comprar qualquer produto caro. Esta será uma mudança radical para a maioria das pessoas e leva um pouco de criatividade, apoio e dedicação ao processo de seguir com este programa de desintoxicação. No entanto, os benefícios que você receberá como resultado de seguir um programa de desintoxicação como este é enorme, você pode experimentar a perda de peso, pele mais clara, o aumento dos níveis de energia, após os primeiros dias de casal, superar os desejos e vícios alimentares, seios irá limpar, melhorou de açúcar no sangue metabolismo, melhora o sono, melhora do humor e maior sensação de bem-estar.

Normalmente, os primeiros 2-3 dias são os mais difíceis. Você pode experimentar baixa energia e depressão leve, ânsias de alimentos não saudáveis, dores de cabeça ou confusão mental (especialmente se você tinha sido consumir cafeína antes da desintoxicação), sudorese e mau hálito como você liberar toxinas acumuladas e até mesmo auto dúvida ou medo. Exorto-vos a ser persistente e encontrar alguém para apoiá-lo durante o programa de desintoxicação. Uma vez que você fazê-lo após esses primeiros 2 a 3 dias ele vai ficar muito mais fácil e você vai começar a notar de todos os grandes benefícios que eu listados no parágrafo anterior.

Uma maneira de realmente desfrutar da desintoxicação 10 dias programa é experimentar diferentes maneiras de preparar frutas frescas e vegetais crus. Experiência com sumos frescos, pesquisar na internet para alimentos crus receitas que não têm qualquer gordura neles e ir a sua biblioteca local para pegar um livro ou dois sobre a preparação de alimentos crus. Apenas lembre-se de selecionar as receitas que têm apenas frutas frescas e vegetais crus. Você também pode experimentar com apenas comer frutas e legumes frescos simples. Depois de alguns dias sobre o programa de desintoxicação, perceber o quanto o seu sentido do paladar melhora. Você vai realmente apreciar o sabor das frutas e vegetais frescos e eles vão gosto melhor do que você jamais imaginou ser possível. Este programa de desintoxicação não é sobre privação. Você pode comer bem frutas e vegetais como você deseja durante esses 10 dias. Claro, se você tiver quaisquer condições médicas ou preocupações discuti-los com o seu médico antes de iniciar este programa de desintoxicação para garantir que é seguro para você começar a Art  .;