Relaxe e Revitalize - Abraçar Inverno

Como outono dá lugar a Winter &'; s escuridão fria devemos sentir um desejo de abrandar. O inverno é um tempo de reflexão e introspecção, um tempo para descansar e conservar o seu Qi, reconstruir nossa força para a mola &'; s rápida explosão de vida nova.

Classicamente, os chineses (e outras culturas) acredita que devemos viver em harmonia com as estações do ano. Este foi mais por necessidade em tempos onde humanos &'; s vidas foram dominadas pelos elementos — simplesmente pegar um resfriado poderiam ser fatais. Hoje, aqueles de nós que vivem no mundo industrializado sofrer pouco dos extremos da natureza ainda aprender a harmonizar com cada estação pode ter um impacto enorme sobre a nossa saúde e bem-estar.
A Teoria dos Cinco Elementos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC ) observaram atentamente o fenômeno natural e fluxo das estações. Cada estação foi atribuído um elemento, sistema do órgão, qualidade, som, gosto e emoção (para citar algumas categorias). Essas correlações se tornou diretrizes para tudo, desde quando ir guerra para identificar padrões de doenças no corpo físico.
Inverno é regido pelo elemento Água, que está associado com os rins, bexiga e glândulas supra-renais. No TCM, os rins, a fonte de energia e armazenar todos ou “ Qi &"; dentro do corpo. Estas casas de loja de qi são mergulhados para curar, prevenir a doença, e envelhecer graciosamente. Se levarem uma vida que empobrecem excessivamente as lojas, o corpo esgota e cernelha.

Durante os meses de inverno é importante para nutrir e alimentar a nossa rim Qi. É o momento em que esta energia pode ser mais facilmente esgotada. Nossos corpos são instintivamente expressar os princípios fundamentais do inverno – descanso, reflexão, conservação e armazenamento.

Muitos de nós nos encontramos aumento ocupado durante o inverno. Feriados e festas pode colocar estressantes, muitas pessoas lutam com a depressão durante os meses mais frios. A actual situação económica desempenha um papel, como muitas pessoas temem por poupança e reservas —. Uma característica do elemento água
Abaixo estão algumas dicas simples para ajudar você a abraçar a temporada de inverno. Ao reconhecer o valor potencial dentro de cada elemento sazonal podemos passar através de nossas vidas com maior facilidade.

• Nutrir yourself-- Comer sopas quentes saudáveis, vegetais de raiz, abóbora, grãos integrais, nozes torradas e ajuda a aquecer o corpo &'; s núcleo
• Descanse apropriadamente - Dormir cedo, descansar bem, ficar quente, e gastar uma quantidade mínima de energia
• Obter moderada exercício — Movimento ajuda a levantar o ânimo. Mantendo-se com a energia da temporada. Se você don &'; t exercer muito, agrupar-se e ir para uma caminhada. Se você se exercita excessivamente, abrandar um pouco para conservar seu qi Restaurant &touro; Ilumine o seu espaço — mesmo que você não comemorar os feriados, refrescar a sua casa ou espaço de trabalho com cores alegres ou sazonal d é cor. Hollies brilhante bagas, pinho &'; s perfume uplifting e alguns toques de vermelho irá adicionar pode adicionar o calor a sua casa e animar seu espírito

copywrite 2009 - abril Crowell
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