O que é meditação?

Uma das razões mais comuns que as pessoas citam para querer aprender a meditação é para reduzir o stress. A vida é sempre vai ser cheio de desafios, e uma vida sem alguma turbulência não só é impossível, mas também é indesejável

Uma quantidade considerável de pesquisas tem mostrado que a meditação tem benefícios sobre mentais & saúde física, incluindo uma redução na propensão à depressão, um aumento na positividade emocional, e um aumento da capacidade de lidar com a vida &'; s tensões inevitáveis.

As pessoas muitas vezes pensam de meditação como sendo nada mais do que o relaxamento. Meditação, no entanto, não envolve apenas o relaxamento (a cessação do esforço desnecessário), mas promove a atenção plena, o que ajuda o estresse-sofredor de reconhecer padrões inúteis de pensamento que dão origem à resposta ao estresse, e também envolve o cultivo ativo de estados mentais positivos tais como bondade amorosa, compaixão, paciência e energia.

Cada sessão de meditação em grupo é voltado para as necessidades dos indivíduos do próprio grupo.

"A meditação, não é o que você pensa!"

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