3 razões não exercitar

Olá a todos !!

Nós todos ouvimos como o exercício regular é vital para uma boa saúde e um estilo de vida equilibrado. Agora, quantos de nós já tentou perder peso, lustrar-nos para cima, ou aderir a um programa de fitness, apenas para ficar desapontado com a falta de resultados que nós vemos? Talvez nós fazemos treino periodicamente, mas se sentem apáticos para o desenvolvimento do nosso corpo físico? Talvez nós desenvolvemos a apatia de falhas, de desistir, ou de aceitar que o que nós realmente não quer.

Desde treze anos de idade e minha introdução à indústria de desenvolvimento pessoal, eu estava ouvindo de todos como muita diferença o exercício regular pode fazer. E, eu não fiz nada sobre isso. Eu era saudável e eu não estava com sobrepeso ou nada, então por que eu iria exercer regularmente? No entanto, depois de ouvir sobre alguns dos grandes benefícios, gostaria de ficar motivado temporariamente e ir para a academia ... No dia seguinte, eu me sentiria terrível, não ver nenhum resultado, e desistir da idéia. Não era como se eu não tinha disciplina -. Na verdade, eu tinha muito boas razões para não furá-lo através

Suas razões são perfeitamente válidos

O meu maior motivo foi que eu não poderia ' t ver bem o suficiente para exercer adequadamente. Com 5% de vista, foi muito difícil descobrir como usar essas máquinas corretamente, mesmo se alguém me mostrou como. Qual é o ponto em utilizar o equipamento de forma incorrecta? E se eu cair um dos pesos por engano sério e me machucar? Foi realmente vale a pena? Ei, algumas pessoas aprendem simplesmente assistindo os outros cópia e ... eu não poderia fazer isso! Eu não podia sequer ver qualquer um dos botões nas máquinas de esteira bem o suficiente para começar cardio. Cara, eu tinha uma boa razão para não começar, e não foi até que eu virei 23 que eu comecei a fazer exercícios regularmente. Levei dez anos para obtê-lo, e eu não quero isso para levar dez anos para que você possa obtê-lo.

Eu tenho certeza que você tem algumas razões realmente boas, também. Eu posso não saber exatamente o que eles são, mas eu sei que eles são extremamente válido para você, e que eles são o que está criando a sua realidade. Deixe-me falar sobre algumas de minhas outras "razões" que podem ser mais comum.

não há tempo suficiente para exercer regularmente

Alguns de nós têm estilos de vida muito agitado e intenso, e pode ser muito difícil encontrar tempo em uma base regular para o exercício. Aqui está o que eu descobri: Quando nos exercitamos regularmente (mesmo que seja apenas por 10 minutos a uma hora), aumentamos nossa vitalidade e nós aumentamos nosso nível de energia. Isso nos leva a ser menos estressado e ser mais produtivo. Descobri que quanto mais exercício que eu faço, menos sono que eu preciso. No longo prazo, o exercício regular nos salva tempo. Realmente, ele faz.

O exercício é uma experiência dolorosa

Sim, dói. Ele só não faz mal fisicamente, dói emocionalmente. Aqui está o que eu descobri: Há algumas coisas na vida que não pode ser prazeroso para nós (como poupar dinheiro, pedindo às pessoas para datas, ou simplesmente ler), mas sabemos que se beneficiariam muito por fazer essas coisas. O truque é descobrir como fazer essas atividades de uma forma que pode ser agradável para nós ...

Por exemplo, se nós amamos ouvir música, então talvez tocando música realmente amamos quando nós treino, nossa mentes serão ocupados o suficiente para que nós não vai notar um pouco o desconforto. Outro exemplo é tentar encontrar atividades que seriam de interesse para você. Eu tentei aulas de dança, artes marciais e aventuras selvagens. Há toneladas de atividades recreativas agradáveis ​​que são grandes para manter-nos saudáveis ​​e em forma. (Lembre-se também que a quantidade de dor que você sente durante o exercício é diminuída com base na quantidade de nutrição que você alimentar o seu corpo em sua dieta.)

Tendo dito tudo isso, você quer se sentir um pouco de dor quando você treino. Esse é o sinal de que seu corpo está crescendo e se desenvolvendo. O que você é capaz de fazer? Qual é a sensação de atingir os limites de sua força, para alcançar os limites de sua resistência? Na verdade, você vai sair desses limites somente quando você pressionar continuamente contra eles.

que leva muito tempo para ver os resultados do exercício de

Para mim, demorou seis meses para ver qualquer resultados significativos. Quanto tempo vai demorar para você? Eu não faço ideia. Eu sei que quando você começar a ver os resultados, você vai sentir que valeu a pena tudo o que você colocar nele. Leva tempo para construir momentum, e uma vez que é construído, os resultados aumentam exponencialmente. Eu não posso te dizer como me sinto bem estes dias só de olhar para mim mesmo no espelho, ou perceber a atenção extra que eu tenho recebido de mulheres. :) Eu me sinto mais feliz e mais vivo do que nunca. Que uma decisão que tomei, para tornar-se comprometida com o exercício regular, é uma decisão que positivamente e continuamente impactos minha vida cotidiana.

O seu mais importante benefício

Estar comprometido com a saúde e fitness não é fácil - que é por isso que é um grande tema, tais estes dias. Ele toma a iniciativa, unidade e disciplina para encontrar /criar um programa para si mesmo que funciona. A beleza é que uma vez que você tem um programa que funciona, sua confiança vai até o teto. Se você é capaz de criar resultados nessa área de sua vida, que outras áreas da sua vida você pode agora transformar? O benefício mais importante vem do saber que você pode realizar qualquer coisa que você se propôs a realizar.

O que eu mais amo é holisticamente integrando treinamento físico com a meditação e definição de metas. Eu também adoro bateria círculos e dança !!

Vamos amar o mundo juntos ...

amor,
[) anish /| Hmed, Visionary
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