Top 8 alimentos para uma boa saúde: cheio de nutrição

Há um provérbio famoso que mente saudável reside em corpo saudável. Boa saúde é feita de comida saudável e nutritivo. Boa nutrição contém vários benefícios para a saúde. Se você quiser obter energia, bom sono, e deseja ficar saudável para o longo prazo, então uma alimentação saudável é a melhor maneira de alcançá-lo. Com comer saúde é fácil viver saudável! Top 8 alimentos para uma boa saúde são baixos em calorias e são cheios de vitaminas como a vitamina A e vitamina E.

Aqui estão top 8 alimentos para uma boa saúde-

• Na escolha do top 8 alimentos para uma boa saúde você pode incluir amêndoa. É embalado com nutrientes como fibras, riboflavina, magnésio, ferro e cálcio. Almond também é a melhor fonte de proteína e é bom para o seu coração. Amêndoas contém quantidade máxima de gordura monoinsaturada que é um tipo mais saudável de gordura e ajuda na redução para baixo os níveis de colesterol no sangue.

• Tente incluir mais e mais maçãs ao selecionar um alimento que deve figurar em sua dieta diária. Maçãs contém pectina, uma fibra solúvel que é benéfico na redução dos níveis de colesterol no sangue e glicose

• Comer blueberries e obter uma boa memória! O mirtilo é uma fonte rica em fitonutrientes que ajudam a prevenir infecções do trato urinário.

• Feijão vermelho são um componente importante na manutenção da boa saúde. Feijão vermelho consistem em ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e tiamina.

• Top 8 alimentos para uma boa saúde são a combinação de alimentos ricos e brócolis ocupa um lugar essencial na mesma. Brócolis contém fitonutrientes que impedem doenças crônicas, como doenças cardíacas.

• Incluir espinafre, pois é rico em vitaminas A e C e ácido fólico. Além disso, melhora o sistema imunológico e também mantém o seu cabelo brilhante e pele saudável.

• Comer batata-doce contém boa quantidade de beta-caroteno antioxidante. É bom para abrandar o processo de envelhecimento e também proteger você do câncer.

• Sucos de vegetais pode &'; t ser deixado de fora dos top 8 alimentos para uma boa saúde. Inclua suco de tomate e sucos de vegetais como estes são cheios de antioxidantes. e variedades de baixo teor de sódio Restaurant  .;