Saúde, Exercício e Bem-Estar Agora ... Precisa de Ajuda?

Você se sente estressado e cansado quando você chegar em casa do trabalho, não me sinto como brincar com as crianças, ou passear com o cachorro etc? Talvez você teve de compras um dia duro, está frio e úmido fora, e você só quer escorregar em um banho quente e não fazer nada para o resto da noite. Soa adorável ...

Você não está sozinho, a maioria das pessoas, inclusive eu, só quero bater-se no sofá em frente à TV e RELAXE ... Mas você sabia que, um pouco de exercício moderado em primeiro lugar, pode realmente fazer você se sentir melhor do que apenas esticar para fora em seu sofá ou em sua banheira.

Se você pode poupar 30 minutos para um pouco de exercício, 4 ou 5 dias por semana, você vai se surpreender com o quão revigorado e mais cortante do que você sente, fisicamente e mentalmente! Se você não está acostumado a qualquer exercício em tudo, começar com 15 minutos e sua maneira de trabalhar. Não se machuque.

Alguns dos benefícios do exercício regular incluem uma mentalidade mais positiva, uma confiança em sua habilidade de conseguir mais, e uma sensação geral de energia e de "bem-estar".

Eu sei, você não tem tempo de hoje, porque você tem jantar para cozinhar /você está saindo com os amigos /não é meu programa favorito de TV hoje à noite ... Então, experimentá-lo na parte da manhã! É muito fácil falar-se de fazer esse esforço inicial e realmente começando a ficar em forma, "amanhã" se transforma em "próxima semana", que se transforma em "no próximo mês", e assim por diante até que um ano mais tarde que poderia ser uma resolução esquecido .

Aqui estão algumas sugestões para você ir ...

1. Ir para uma caminhada. O ar fresco e luz solar que você vai fazer o poder do bem, especialmente se você tiver acesso a um agradável parque ou algum campo. Leve o cão ou um amigo se você precisa a empresa, e queimar aquelas calorias extra fora juntos. Confie em mim, você vai se acostumar com isso, começar a apreciá-lo, e olhar para a frente!

2. Tente esportes. Talvez um jogo de golfe ou de tênis apelos para você, você não tem que se matar, mas a concorrência pode fazer seu exercício mais interessante e fornecer alguma variedade. Há clubes na maioria das áreas onde você pode começar um jogo, se você tem ninguém para ir com, e você pode fazer novos amigos também!

3. Descubra Yoga. Um regime de exercício maravilhoso para o corpo ea mente! A poucos minutos de exercícios de Yoga pode levantar seus espíritos e configurá-lo para todo o dia ... Ou recarregar as baterias depois de um dia longo e difícil. Não é difícil de aprender o básico, e você pode gradualmente sua maneira de trabalhar a um nível superior ao seu próprio ritmo.

4. Atividades domésticas. Mesmo algum esforço extra colocado em suas tarefas diárias irá ajudá-lo a ser saudável e em forma, como cortar a grama, ou ajuntando acima das folhas etc. Tente ouvir música através de seu iPod enquanto aspiração, e colocar um pouco de potência extra para ele! Ele faz maravilhas, e você nem sequer percebem que você está tentando

! Você deve isso a si mesmo para desfrutar de sua vida mais (o que você vai), sentir-se positivo (você), e se sentir muito mais saudável, ativo e mais jovem (você) ... Você só precisa fazer esse primeiro passo ... E COMEÇAR!

Por que não dar uma olhada em nosso Pacote Total Wellness, você vai adorar!
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