Ombro Exercícios Rehab fixo meu ombro

Brad Walker, um renomado internacionalmente alongamento e atividades esportivas consultor dano, discute os muito poucas formas de desconforto no ombro, além da anatomia do ombro. Além disso, Brad analisa a traz e sinais e sintomas do ombro congelado.

desconforto ombro acontece em um monte de formas, entre elas é capsulite adesiva, geralmente muitas vezes conhecida como ombro congelado, um problema que faz com que a articulação do ombro cápsula para endurecer e provoca uma perda de circulação em toda a articulação do ombro. Esta situação é frequentemente confundido com tendinite no ombro ou possivelmente uma lesão do manguito rotador, no entanto, ele &'; s diferente, uma vez que tem um efeito sobre a cápsula articular no lugar do tendões e músculo tecido com a junta. Para compreender esse princípio superior, ele pode ajudar a verificar a anatomia da articulação do ombro.

Shoulder Joint Anatomy

Esta articulação é distinta localização do seu corpo humano intrincada e complexa. Enquanto o ombro é um dos mais surpreendentemente versátil componentes do sistema, é também entre um dos mais frágil. Com o número de tendões, ossos e tecidos musculares necessários com cada movimento, ele &'; s simples para qualquer coisa ir enganado. A articulação do ombro inclui também uma variedade significativa de movimento, mas que significa que ela não tem a estabilidade que têm outras articulações. Isso tende a torná-lo muito mais suscetíveis de prejudicar levando a desconforto no ombro.

3 Bones dentro do Ombro

escápula (omoplata)

úmero (osso do braço)

Clavícula (clavícula)

4 Músculos dentro do Ombro

Supraspinatus

Infraspinatus

Teres Minor

subescapular

Uma vez que falo sobre o ombro congelado, nós estamos falando sobre a posição em que o úmero encontrados em a articulação do ombro. Os ligamentos circundantes e cápsula se transforma em inflamado e provoca movimento confinado dentro da área e uma excelente oferta de desconforto no ombro.

leva a Frozen Shoulder

Embora o gatilho do ombro congelado é muitas vezes um mistério, numerosas situações de esta condição ter lugar na sequência de um ombro danos pessoais, ombro tratamento cirúrgico ou artrite. Má postura pode ser uma vantagem para do ombro congelado, produzindo os ligamentos que cercam a articulação do ombro para encurtar e resultar em rigidez na articulação. Outras pessoas imaginam que condições como diabetes e hipertireoidismo pode causar ou pelo menos contribuir para a rigidez no ombro.

Sinais ou sintomas de ombro congelado

Você possivelmente não sabe o que faz com que o ombro congelado, mas você certamente sabe quando você pode tê-lo, porque com a rigidez intensa e ombro doer você &'; ll pensar dentro da articulação. A dor é geralmente mais como uma dor constante e a rigidez impede a articulação de executar a sua gama completa de movimento. Dentro de uma situação típica, você ganhou &'; t encontrar uma maneira de elevar o seu braço acima de sua mente ou girar seu ombro de forma alguma. Há comumente 3 fases necessárias com toda a questão:.

Stage One

Isso é muitas vezes conhecido como o “ fase de congelamento &"; O ombro começa a obter dor leve e rigidez. Ele pode muito última para obter uma várias semanas ou vários meses

Fase Dois

Geralmente conhecido como o “. Fase congelado, &"; Nesta fase vê o declínio desconforto embora a rigidez permanece. Esta fase pode muito última aproximadamente um ano

Fase 3

Esta “. &Rdquo fase de descongelamento; torna possível para a articulação do ombro para recuperar sua plena variam de movimento, no entanto, ele poderia escolher até um punhado de semanas para se recuperar totalmente.

A maioria dos casos de ombro congelado claro se entre 4 a 6 meses imediatamente após o início , mas algumas circunstâncias extremas acontecer de ser reconhecido para vários finais muitos anos. Devidas precauções e exercícios podem reduzir o perigo de se obter este problema e qualquer outra forma de desconforto no ombro.

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