*** Três Dicas de Saúde Easy-Peasey

Você merece uma pausa hoje, então vamos &'; s falar sobre algumas coisas que você pode fazer para sua saúde que don &'; t requerem trabalho pesado, grunhindo, arfando ou qualquer outro tipo de exaustão. Algumas pessoas gostam de exercício extremo, mas a maioria don &';.
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De qualquer maneira, a vida saudável shouldn &'; t sentir como punição. E aqui estão algumas dicas para ajudar.

1. Mãe provavelmente bater o “ manter-se ereto &"; botão em cima ocasião freqüente durante a sua juventude, e ela estava certa! Bem, quem sabia postura teve alguma coisa a ver com a saúde? Talvez até mesmo a mãe didn &'; t saber que parte dela.

Slouching dobra seu corpo em si mesma, que multidões suas entranhas. Bem, nossos órgãos precisam de espaço para fazer as suas coisas, e quando a saúde é o nosso objetivo, precisamos urgentemente para eles a fazê-lo. Partes do corpo triturou juntos lutar o melhor que podem, ao mesmo tempo, desejo de se libertar da multidão e realmente torcer que baton, talvez até cambalhota.

Assim, ombros para trás e cabeça erguida, mesmo em pé ou sentado. E dormindo contagens também. Se você dorme ao seu lado, don &'; t deixar seus ombros dobrar em torno de seu peito.

2. E depois há &'; s o problema de ser um jockey mesa, passar horas e horas sentado em uma mesa, talvez sendo descontroladamente produtivo, mas ainda sentado. O que inevitavelmente leva a palestras sobre a obtenção de exercício de audição.

Bem, o que é isso? Ganhar a vida ou salto-e-suor? Em um mundo perfeito, a cada dia conteria tempo suficiente para ambos, mas o – e eu odeio ser o único a quebrar a você – este isn &'; ta mundo perfeito

Se na companhia de sua mesa é necessário. , um estudo recente oferece esperança. Você pode mitigar os efeitos de tudo isso estar tomando um ou dois minutos a cada hora de se mover. Dê alguns passos –. Para obter café, para a máquina de cópia, para o banheiro, talvez até mesmo quebrar livre para dar uma olhada fora

It &'; s bom fazer mais (veja # 3), mas apenas um minuto ou dois de uma hora dá ao seu corpo o suficiente de feedback encorajador saber que você ainda se importa.

3. E por falar em exercício, esqueça a idéia de slogging-lo por horas de dever duro em uma esteira, correndo montes e vales, ou de bicicleta até Pike &'; s Peak. Depois de anos de hectoring-nos sobre a obtenção de um movimento, pessoas sérias percebeu essa abordagem é mais prejudicial do que útil.

Como sobre uma caminhada de meia hora? , Digamos, cerca de três milhas por hora ou assim? Enquanto você ainda pode manter uma conversa, ele &';. S bom

E don &'; t esquecer o trabalho doméstico. Como a maioria das pessoas como o trabalho doméstico tanto quanto eles gostam de exercício, ou até menos, que mata dois pássaros com uma pedra, como diz o ditado. Se você prevê o exercício como você sair do aspirador, em seguida, vá em com um treino em mente, os resultados virão.
Jardinagem certamente usa músculos. Brincando com as crianças faz, também. E assim por diante. Se ele coloca seu corpo em ação, ele &';. S exercício

Então, você tem três dicas de saúde fácil peasey. Isso não era &';? T difícil, foi

Deus é bom,
Bette Dowdell
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