Saia esse esteira!

Se você pertence à escola esteira de mais longo é-melhor do pensamento, você pode querer reconsiderar.

E se corrida de longa distância leva o seu tempo, você realmente precisa pensar -lo completamente. Especialmente se você comprar a idéia de alta abastecimento carb.

High carb abastecimento queima o mais quente do fogo, que &'; s com certeza. Ele também deixa para trás mais cinzas, aka radicais livres, uma vez que chicoteia seu sistema endócrino junto.

Como popular como é, alta de abastecimento carb carece de uma base científica. Fãs, sim. Ciência, não

. Mas estou divagando. I &'; estou aqui para discutir infinitamente flagelação seu corpo ao longo

Os meus comentários descanso na antiga verdade, a ação gera reação.. Nós don &'; t tem muito controle sobre as reações ao que fazemos. Especialmente quando a reação vem de nossos corpos.

A Bíblia nos proclama ser assombrosamente maravilhoso me formaste. Como é verdade que você pode obter? Que &'; s verdade absoluta. O corpo espanta e nos apavora com as complexidades além de nossas imaginações

A Bíblia não menciona o corpo &';. S teimoso, meu-way-ou-the-estrada natureza. Também verdade absoluta, mas talvez não tão inspiradora ou high-minded. Mas um fato a considerar, no entanto

Nós agimos por colocar em uma hora na esteira; o corpo reage, entrando no modo de auto-preservação. Se necessário, ele irá retirar tudo o que temos de proteger os nossos órgãos.

Se o coração precisa de cálcio, nossos corpos sacrificar o cálcio em nossos ossos. Corredores de longa distância frequentemente terminar as suas carreiras com osteoporose –. Especialmente os alto-carbers

Se persistirmos em flagelação nossos corpos ao longo de, mais uma reação faz com que nossos órgãos, especialmente os nossos corações, mais eficientes para minimizar as suas exigências. Nossos corações don &'; t. Ficar mais forte, eles ficam mais eficiente, com menos capacidade

Se a genética fez você suscetível a doenças do coração, pequeno e eficiente isn &'; ta boa idéia. Exatamente o oposto, como uma questão de fato. Você quer ter um coração grande, forte para resistir melhor as possibilidades.

E, sim. Eu sei que os cardiologistas levar o pacote ao chamar para longas sessões na esteira. Eu venho de uma chock-a-block família cheia de problemas cardíacos, então eu sei o que fazer. Mas também sei que as últimas descobertas: você não quer um pouco de coração rijo, e eficiente.

O treinamento do intervalo, rajadas curtas de atividade extenuante, faz mais para nós do que, sessões tediosas longas na esteira ou seus primos moagem-it-out, tais como aparelhos elípticos.

Eu tenho um quinze year-old escada deslizante, difícil de encontrar agora, mas fantástico. Exerce tudo. Ela recebe os meus braços e pernas bombeamento de distância, enquanto a ação se estende me para fora.

Além da força e flexibilidade que ele me dá, eu gosto do fato de que &'; s em minha casa. Eu posso fazer cinco ou dez minutos algumas vezes ao longo do dia sem ter que dirigir para o ginásio ou lidar com o calor Phoenix. . Intervalo de formação da forma mais fácil

It &'; sa fato de que precisamos para obter os nossos corpos em ação, mas nós don &'; t tem que moer-lo. Na verdade, não devemos
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