Estenose espinal Parte 1

Eu tenho um par de pessoas que eu estou trabalhando com que tem estenose espinhal. Meu primeiro corre a Maratona de Boston todos os anos. Ele está em seu 60 &'; s. Deus o abençoe. Estenose espinhal é de 2 discos que escorregou e está comprimindo a raiz nervosa. Além disso, ele tem 3 áreas onde é hérnia. Quando ele veio pela primeira vez para me as pernas estavam doendo e com dor também. Ele estava nadando, fazendo aeróbica com pesos, ioga e corrida ainda.

Eu tinha-lhe parar o yoga, corrida e aeróbica. Eu tinha-lhe continuar com a natação. Pessoas don &'; t perceber, mas a água é muito cura. Ele também pode construir a sua força muscular superior. Você &';. Re usando os braços mais do que suas pernas

Yoga eu tinha ele parar porque estava machucando mais quando eu comecei a trabalhar com ele. Uma das pessoas tendem a ficar tenso ou tensão quando o fazem posições de yoga que causa problemas. Isso não é bom. Se você pode &'; t relaxar na posição don &'; t fazer ioga você vai causar problemas. Recebo muitos clientes de ioga. O outro problema com a ioga é que nos ensinamentos ocidentais você don &';. T aprender muito do aspecto espiritual do mesmo e que não fazer com os clientes com determinadas posições

Meu cliente tem pressão arterial elevada e alguns dos posições pessoas com pressão arterial elevada não é suposto estar fazendo isso o que afeta sua pressão arterial elevada de uma forma muito ruim. Então eu lhe dei algumas posições de yoga que iria trabalhar para ele e sua saúde. Não só eles são alongamento e fortalecimento dos músculos que estão descompressão da coluna vertebral e ajudar a sua saúde melhorar.

Yoga faz parte de exercícios de alongamento que você usa em fisioterapia. Eu também tenho ele fazer os trechos em frente de mim para se certificar de que ele está fazendo isso corretamente em uma posição relaxada.

Eu também tê-lo nadando. Ele começou com 3 dias de natação em 4 dias por semana. O que eu não sabia era que ele continuou correndo, porque não importa o que eu digo que ele &'; s vai fazer isso Maratona de Boston. Então, eu trabalhei em seus pés que são melhores e agora estou focando principalmente na sua coluna e pontos do disparador na parte inferior das costas para que eu possa aliviar a dor, mas também tirar um monte de a pressão da área que ele tem um problema com.

Ele estava correndo 2 horas a mais longa antes que a dor começou a machucá-lo. Ele estava fazendo 18 milhas sem dor. Agora ele está correndo 4 horas, quando ele começa a sentir dor, mas &'; não é tão ruim. Acho que a corrida é de 6 horas se bem me lembro. Então eu vou fazer o melhor que posso fazer o que eu puder para que ele doesn &'; t chegar em pior condição. Ele fez a promessa após a corrida, ele vai fazer uma pausa até que ele fica melhor.

Os músculos que eu trabalhei em muitos, mas agora meu foco está no quadrado lombar, psoas maior e menor, ilíaco, grupo paraespinhais , ligamentos, crista ilíaca, serratus, escápula, rombóides, interspinalis, intertransversos, armadilhas especialmente inferiores, intercostais, oblíquo externo, spinalis thoracis, oblíquo interno, thoracolumbar aponeurosis, serrátil posterior inferior, tórax logissimus, e mais um par.

Eu estou surpreso com sua melhora em tão pouco tempo. Tenho vindo a trabalhar sobre ele por cerca de 2 ½ meses. Ele também está indo para o quiroprático, que está ajudando a melhorar rapidamente Restaurant  .;