Os muitos benefícios da massagem Esportes

desportistas hoje e mulheres empurrar-se para os limites extremos de suas capacidades físicas e coloque uma quantidade enorme de pressão sobre seus corpos, a nível profissional, bem como o público normal como você que freqüentam boot camp e trabalhar o seu rabo largo no Academia. Estas tensões e pressões resultar em problemas musculares e conjuntivos de tecido, de gravidade variável, que pode ser aliviado através da massagem.

Esportes massagem é geralmente mais breve de duração e mais vigoroso do que uma massagem de corpo inteiro em geral com foco como ele faz sobre os músculos específicos relevantes para a atividade atletismo.

Receber uma massagem antes da atividade atlético vai soltar os músculos. Massagem usado em combinação com o alongamento pode ajudar a garantir que seus músculos vão ser aquecidos e prontos para a atividade intensa. Publicar massagem evento pode ajudar a aliviar sua dor, evitar qualquer rigidez e retornar seus músculos ao seu estado normal mais rapidamente.

Esportes massagem pode ser tão importante na prevenção de lesões como o aquecimento e arrefecimento, it &'; s também muito mais agradável !!

Há muitos benefícios de um programa de massagem desportiva, por isso, ter uma leitura destes e veja o que você pensa:
• tensão muscular reduzida e dor resultante
• ajudar a recuperação dos treinos, reduzindo adiada músculos início dor (DMT) e remoção de resíduos de produtos
&touro; maior flexibilidade através de alongamento, quebrar o tecido da cicatriz e promovendo a circulação do sangue e linfa, fornecendo seus músculos e tecidos moles com a quantidade ideal de nutrição
• melhorando a postura
• reduzir a ansiedade
• relaxamento
• promover o equilíbrio muscular global
• permitir-lhe recuperar mais rapidamente de uma lesão
• reduzir a probabilidade de agravamento do prejuízo, aumentando flexibilidade para apertado músculos ou tendões que poderiam tendem a rasgar ou puxar
• ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de problemas crônicos
&touro; ajudá-lo a manter um maior nível mais consistente de formação e desempenho
• efetivamente reduzir aderências e algum grau de formação de tecido cicatricial em seus tecidos moles, permitindo a restauração da sua integridade muscular e amplitude de movimento
• fornecer e inestimável psicológico impulso
• Melhore a sua consciência do seu corpo, ajudando-o a encontrar toda a gama de expressão e força para cada movimento que você faz.

Apenas dois exemplos rápidos quando um grau de precaução devem ser tomadas antes de uma massagem:

áreas recentemente feridos

O local de um ferimento será inchada, machucada e doloroso o toque. Também pode haver uma redução na função do músculo ou articulação. Massagem agirá de forma a perturbar o processo de cura e pode piorar a condição através do aumento do fluxo sanguíneo e, assim, o inchaço.

Gravidez

A massagem não é recomendado para uma mulher grávida que está experimentando náuseas e vómitos, uma vez que pode fazer seus sintomas piores. Massagem das costas e abdômen devem ser evitados durante as primeiras dezesseis semanas como o atrito pode promover aborto. No entanto, nos estágios mais avançados da gravidez massagem dos membros inferiores pode ser benéfico na promoção do retorno venoso.

Portanto, esperamos que este artigo tem-se revelado útil e abriu seus olhos um pouco mais para os muitos benefícios da massagem. Na verdade ele não ajuda você a relaxar e fazer você se sentir bem, mas também é vital na manutenção do desempenho e vai ajudá-lo a manter suas metas de fitness, enquanto reduz as chances de lesões Restaurant  .;