Massagem e distúrbios do sono

É uma massagem cura insônia?

Você é afetado por problemas com o sono? Você não é o único. Acredita-se que cerca de 64 milhões de habitantes são afetados por insônia cada ano.

A principal coisa é que você tem que saber a insônia não é uma doença, mas um sinal. Então, para encontrar um meio eficiente para corrigir seus próprios problemas de sono, você precisa olhar para o problema subjacente.

Se sofre de insônia crônica, uma visita ao seu médico é recomendado para eliminar quaisquer condições médicas reais. Em alguns casos, o médico pode sugerir medicamentos para dormir. No entanto, estes tipos de medicamentos são incapazes de lidar com a causa inicial de seus problemas de sono, embora eles podem ajudá-lo por um curto período de tempo; pior ainda, você pode obter dependente deles. Assim como é impossível para você manter um elenco em um osso quebrado uma vez que irá tornar os músculos a atrofia; estes medicamentos para dormir deve ser utilizado apenas para o curto prazo.

Há claramente vários métodos naturais para ajudá-lo a dormir, como cursos de gerenciamento de estresse baseada em vegetais e vitaminas e minerais, aromaterapia, exercício regular e planejada. A massagem é, sem dúvida, uma das melhores opções.

Você pode saber que a massagem terapêutica pode ajudar os indivíduos a liberar a tensão, mas apenas como ele ajuda com insônia? A pesquisa mostra que a massagem terapêutica pode remediar a sua insônia. Fá-lo de uma forma eficaz, obtendo em um número das principais causas da insônia.

Para muitas pessoas com problemas de insônia, eles não podem dormir bem por causa dos problemas de dor, bem como algumas condições de saúde. Esses problemas podem incluir braço ou dormência mão, pescoço ou dor nas costas, espasmos e câimbras e síndrome das pernas inquietas, etc.

A massagem tem provado ser uma boa maneira de resolver uma série destas questões. Principalmente porque uma vez que seus músculos cronicamente tensos foram libertados e seu fluxo de sangue se normaliza, sua dor vai se dispersar. Em pouco tempo, os sinais e sintomas que normalmente te acordar durante a noite não será mais um problema

Além do mais, ele irá afetar a forma como o sistema nervoso autônomo responde a fatores externos; portanto, trabalhar em um nível profundo para ajudar com seus problemas de insônia. Existem dois ramos do sistema nervoso autônomo; o primeiro é o sistema parassimpático e o outro é o sistema simpático

O sistema simpático tem uma ligação muito estreita com o vôo e lutar respostas; ele será acionado assim que você se sentir estressado.

O sistema parassimpático gere o seu funções digestivas e restauradores. Cada vez que você recebeu uma massagem seu sistema parassimpático será ativada e fornece o seu corpo uma oportunidade para abrandar e restaurar-se.

A massagem tem sido provado ser muito bem sucedido quando ele é usado para estimular o sistema parassimpático das pessoas. Você vai entender como isso funciona uma vez que você experimentá-lo. É especialmente útil para ajudar as pessoas a dormir.

A massagem é extremamente útil na indução de uma resposta de relaxamento. E a coisa que pode surpreendê-lo será o efeito da massagem terapêutica sobre a insônia é de longa duração. Que tem a massagem freqüente, os benefícios continuar por muito tempo após a massagem como o seu corpo se lembra de como ativar o sistema parassimpático como você ir dormir. Massagem regular realmente reprograma o seu sistema nervoso Restaurant  .;