Encontrar Fascite plantar métodos de tratamento que pode ser difícil de Trabalho

Há um certo número de estratégias de tratamento para a fascite plantar. A maioria das pessoas que sofrem de dor no calcanhar acredito que eles têm um esporão de calcâneo ou fascite plantar. O curso geral de ação é parar a atividade e permitir que a lesão se recuperar. A primeira coisa a determinar é isso. Qual é a verdadeira fonte de sua dor no calcanhar.
A dor referida a partir de pontos de gatilho pode ser extremamente doloroso e são muito comuns. Esses nós musculares, preso em contração, causar danos nos nervos e dor de circulação restrita. É realista estimar que até 9/10 casos de dores musculares e articulares são parcialmente ou apenas o resultado de pontos-gatilho
Os músculos que se referem dor no calcanhar são:.
Abductor digiti minimi (Arch de pé perto de bola do pé)
abdutor do hálux (Dentro de pé perto do calcanhar)
gastrocnêmio (panturrilha superior)
Plantae Quadratus (Arco de pé perto do calcanhar)
sóleo (panturrilha)
tibial Posterior (Bezerro)
Você pode ser capaz de sentir o nó com sua mão. Ele pode se sentir como uma empresa de macarrão cozido sob a pele. Os pontos-gatilho são muito sensíveis e vai ser doloroso ao toque; esta é a melhor maneira de encontrar um ponto de disparo
Os músculos da panturrilha pode ser massageado usando seu joelho oposto
ETAPA 1:..
simplesmente reclinar ou leigos em sua volta
PASSO 2:.
Prop sua perna por um bezerro usando seu joelho oposto
PASSO 3:.
Encontrar uma área sensível e usar o joelho para massagear em movimentos curtos
Você deve apontar para um nível de dor das sete. frequentemente. Aplicar cerca de 10 cursos por sessão e repita este curto tratamento entre duas e dez vezes por dia.
O outro método é usar o Thera Cane, uma excelente ferramenta para o tratamento auto ponto gatilho.
Os músculos na parte inferior da o pé pode ser massageado usando o Thera Cane, uma pequena bola ou outra pequena ferramenta de massagem. Mais uma vez, use a busca e destruição estratégia por encontrar um ponto de concurso e dando-lhe um número de traços firmes curtas
Acionar pontos são dolorosas; usando massagem pressão é a melhor maneira de desativar esses nós musculares.
Tenha em mente que ao tratar pontos-gatilho muitas vezes reduz significativamente a dor é possível outras condições ainda existem. Especialmente se a dor não tratada ido por algum tempo ou a dor foi o resultado de uma lesão. Persistência é a chave. Usando todos os métodos de tratamento razoáveis ​​disponível, você será capaz de prevenir e tratar a dor.
Também é muito importante para determinar as possíveis causas da dor no calcanhar de origem para acelerar a recuperação e prevenir futuros problemas nos pés. Muitas pessoas passam muito tempo em sapatos usados ​​ou que usar sapatos que não são bem projetados para o conforto e ergonomia. Palmilhas ou órteses para tratamento de fascite plantar são outra consideração.
Outros métodos de tratamento do pé incluem sapatos confortáveis, talas noturnas, congelamento da área afetada, medicação anti-inflamatória.
Ao usar todas as ferramentas e métodos de tratamento da dor no calcanhar disponível vai ser uma coisa do passado Restaurant  .;