Como tirar o máximo proveito de sua In-Home Massagem

Em casa de massagem terapêutica é conveniente. Você se sente seguro e confortável em seu próprio espaço, e isso poupa-lhe o tempo que leva para viajar para escritório e de volta do terapeuta. A desvantagem é que não pode haver um monte de distrações em casa que lutar pela sua atenção e mantê-lo de totalmente relaxante. A fim de obter o máximo benefício a partir de uma massagem em sua casa, você precisa se preparar com antecedência e eliminar o máximo de distrações possível.

Uma vez que a massagem vai ter lugar em sua própria casa, seu trabalho como o cliente é criar uma atmosfera relaxante e cuidar de detalhes importantes antes de o terapeuta chega. Telefones tocando, crianças gritando, e os cães latindo pode introduzir o estresse na sessão. Tanto quanto possível, eliminar essas potenciais distrações antes de sua massagem. Desligue os telefones. Cuidar das necessidades dos seus animais de estimação e certifique-se que não será sob a pé. Pergunte a outras pessoas na casa para não perturbá-lo para a duração da sessão de massagem e cuidar de todos os detalhes prementes para que eles não estão pesando em sua mente.

O próximo passo é preparar-se e sua massagem quarto. O quarto escolhido deve permitir a privacidade e ser grande o suficiente para caber confortavelmente uma mesa de massagem. A quantidade mínima de espaço necessário é geralmente 7 x 10 pés, embora o seu terapeuta pode exigir mais. Não deve haver espaço suficiente para o terapeuta para mover-se facilmente ao redor da mesa de massagem em todos os lados e manter mecânica corporal adequada. Mudar os móveis para fora do quarto ou para o lado conforme necessário, para criar um espaço grande, aberto. Quanto maior o espaço, a menos apertado e você vai se sentir mais confortável seu terapeuta será durante a sessão. Se você tem um quintal ou pátio privado, este pode ser um lugar relaxante para uma massagem; no entanto, se as condições meteorológicas são inconstantes ou você vive em um bairro barulhento, um ambiente interior pode ser uma escolha melhor.

Pergunte ao seu massagista sobre detalhes tais como a música e aromaterapia. Alguns terapeutas cuidar desses próprios detalhes. Se não, você pode querer acender velas perfumadas e ligar sua música favorita para relaxar. Desligar as luzes, fechar as cortinas para a privacidade, e ajustar a temperatura de seu nível de conforto. Dedique alguns minutos para relaxar antes do terapeuta chega. Medite, estiramento, ouvir música, ou fazer o que ajuda você a deixar ir de qualquer estresse que você pode estar sentindo.

Para o maior conforto durante a massagem, evite comer todos os alimentos pesados ​​durante duas horas antes da sessão para que você pode mentir sobre seu estômago sem qualquer desconforto. Começar a abundância do sono na noite anterior, de modo que você está bem descansado. Chuveiro ou enxaguar antes da massagem se você está suada ou suja. Seu terapeuta irá apreciar trabalhar sobre a pele limpa e seca.

Depois de sua sessão, beba muita água para lavar as toxinas liberadas de seus músculos. Entre os tratamentos do seu terapeuta, faça o que puder para ficar relaxado e saudável. Siga uma simples rotina de alongamento todos os dias e se concentrar em corrigir sua postura para ajudar os músculos ficar solto e livre de tensão. Considere a compra de sua própria mesa de massagem para que você e um parceiro pode praticar traços simples em um outro. Há uma grande variedade de mesas de massagem de baixo custo disponíveis para uso doméstico. Você também pode usar massageadores eletrônicos ou técnicas de auto-massagem para reduzir o stress entre as sessões de terapeuta. Quanto mais você se esforça para a saúde e equilíbrio como uma parte regular de sua vida, o mais benéfico em sua casa massagens será e quanto mais relaxado você vai se sentir em uma base diária Restaurant  .;