*** WAY nutrir o fígado WISE MULHER

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c. 2006 Susun S Weed

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo. Comumente referido como um "filtro", no fígado, na verdade, é mais subtil e sofisticada do que um filtro passivo. Cada gota de sangue em seu corpo se move através de seu fígado a cada hora de cada dia você está vivo -. A não ser filtrada, mas para ser restaurado

Pense no fígado como um centro de reciclagem. À medida que o sangue se move através da rede intrincada de células que compõem o fígado, é cuidadosamente examinados. Subprodutos metabólicos, hormonas, colesterol, vitaminas, minerais, enzimas, bactérias, partículas virais, e todos os detritos químicos de vida que estão no sangue são julgados: alguns são autorizados a permanecer, outros desmontados para reciclagem, e alguns marcado para remoção.

O fígado armazena muito pouco. Produz bílis, que é armazenada na vesícula biliar. Com os rins, ele cria vitaminas A e D, e armazena esses produtos solúveis em gordura. E, claro, o fígado armazena a energia não utilizada a partir de alimentos sob a forma de açúcar.

Chemicals, no entanto, não se acumulam no fígado, apesar do que você pode ter lido. O fígado envia produtos químicos solúveis em água desnecessários, tais como amoníaco, para os rins para ser excretada. (Para ter uma noção de quão rápido isso acontece, comer alguns espargos, que contém uma substância química natural prejudicial, e perceber o cheiro de sua urina, e como rapidamente você tem que "ir".) O fígado encarcera produtos químicos solúveis em óleo, bloqueando -los em células de gordura, ou enviá-los para ser excretado no leite materno, ejaculações, ovulações e lágrimas. (Produtos químicos não são excretados pela transpiração.)

O fígado pode estar danificado. O álcool pode matar células do fígado. Os vírus, especialmente vírus da hepatite, pode destruir as células do fígado. E o câncer pode assumir o fígado e rapidamente tornar disfuncional.

Mas o fígado é surpreendentemente regenerativa. A renovação celular é bastante rápido. Cada célula de um fígado saudável é substituído a cada quarenta dias. Apenas as substâncias que podem manter-se com o fígado em constante mudança são preservados (tais como vitaminas e açúcares); toxinas químicas ficam desabrigados.

Para recuperar e manter uma boa saúde do fígado é razoavelmente fácil se o fígado não está muito danificado. Eu siga estas diretrizes para nutrir e proteger meu fígado:

Evite fígado limpa. Produtos e regimes que pretendem limpar o fígado pode danificar e destruir as células à base de plantas e outros. O fígado não pode estar sujo; e ele não precisa de ser purificado.

Comer bem e regularmente. O jejum reduz a eficiência do fígado rapidamente.

Coma alimentos cozidos. Alimentos crus podem conter substâncias bacterianas, virais, e enzimáticas que criam mais trabalho para, e pode até causar uma infecção no, o fígado. Frutas e legumes precisam ser bem preparados; fumegante pode não ser suficiente para matar agentes patogênicos.

Comer gordura suficiente. Mas nem óleos vegetais, que podem causar inflamação e aumentar a sensibilidade química e problemas auto-imunes. Em vez disso, eu uso azeite, manteiga e produtos lácteos full-gordura. Eu acredito que as dietas contendo 30-35% sem gorduras vegetais promover tanto fígado e saúde do coração. Um artigo publicado na Science News, 28 de maio de 2005, observa: "Na ausência de gordura na dieta [há] um declínio acentuado no metabolismo de glicose, ácidos graxos e colesterol."

Evite ingerir produtos químicos. Lembre-se que os produtos químicos são armazenados em gordura e excretado no leite, ovos e do esperma. Para evitar produtos químicos em sua comida, concentrar seus gastos orgânicos na manteiga orgânica, óleo, queijo, leite integral, ovos, carne, nozes, sementes, feijão e grãos. A quantidade de produtos químicos agrícolas em uma libra de manteiga não-orgânicos é equivalente a comer produtos não-orgânicos por dez anos. Com a exceção de damascos, cerejas, pêssegos, morangos, melões, pepinos, feijão verde, e pimentões - o produto mais fortemente "dosado." - Muitas vezes eu comprar cultivados localmente produtos não-orgânicos, pois o custo é geralmente muito menos

ficar com raiva. O fígado é o depósito de raiva não expressa. E, sim, estamos todos com raiva sobre "a vida como ela é", como um dos meus professores coloca. Meu mentor, Elizabeth Kubler Ross, favoreceu uma lista telefônica de Manhattan e uma mangueira de radiador de borracha como uma forma de "acordar e trabalhar fora" raiva. Um jornal enrolado e uma almofada, uma raquete de tênis e uma cama, ou até mesmo luvas de boxe e um "saco pesado" também irá funcionar. Não espere até que você está com raiva. Torná-lo uma parte de sua rotina, como escovar os dentes. Reserve pelo menos trinta minutos por semana para levar sua raiva para a superfície. Você ficará chocado com os benefícios rápidos que isso traz seu fígado e sua saúde.

Evite óleos essenciais. Mesmo óleos essenciais naturais pode prejudicar a função hepática. Procure-os escondidos em produtos naturais e orgânicos, tais como sabonetes, creme dental, enxaguatório bucal, loções para a pele, desodorantes e antiperspirantes, e velas. E evitar sabonetes antibacterianos, também.

Use ervas que nutrem o fígado. Remédios simples, como dente de leão, amarelo doca, chicória, cardo de leite, e ajuda o fígado e urtiga são seguros de usar. Mas muitos remédios à base de plantas, especialmente aquelas tomadas em cápsulas, são difíceis sobre o fígado e precisam ser evitados ou usados ​​com grande cuidado e cautela quando a função hepática não é forte.

Evite ervas que são ricos em alcalóides e outros substâncias químicas naturais que acentuam o fígado: incluindo selo dourado, senna, celandine, chaparral, lobelia, alcaçuz, valeriana, raiz de ruibarbo, pimenta de caiena, e picar raiz. Algumas pessoas sensíveis podem encontrar ervas aromáticas, tais como hortelã-pimenta, erva-cidreira, alecrim, tomilho, lavanda e perturbador para os seus fígados

Dandelion. (Taraxacum officinale) Art é provavelmente o mais simples, mais seguro, mais eficaz e menos erva-nutrir fígado cara conhecida. Todas as partes da planta medicinal são: raiz, folhas, caules e flores. Tintura da raiz é mais frequentemente usado, mas vinagres de vinho de raiz, flor, folhas cozidas, e chá caule pode ser substituído. O maior efeito vem de comer ou tomar um remédio dente de leão três vezes por dia, mas mesmo uma vez por dia é útil. Para obter mais informações sobre como fazer e tomar remédios dente de leão, consulte meu livro Cura Sábio. A dose habitual de tintura é 10-30 gotas diluídas em um pouco de água e tomado antes das refeições. Não há overdose conhecido

Doca amarela. (Rumex crispus e outras espécies) Art é uma outra erva daninha comum amplamente utilizado para melhorar o funcionamento do fígado. A raiz é geralmente tingida e levado em 20-30 doses gota com refeições; mas as folhas ou sementes pode ser colocado em vinagre de maçã, e 2-3 colheres de sopa taken on salada, verduras cozidas, ou na água. Doca amarela, como dente de leão é simples e seguro de usar. Não existe sobredosagem conhecida. É um agente altamente eficaz para promover a regularidade intestinal

chicória. (Cichorium intybus) Art pisca seus brilhantes flores azuis por mês ao longo de estradas aqui no nordeste. Na queda, vamos cavar suas raízes para fazer uma tintura de fortalecimento do fígado. A dose é geralmente de 20-40 gotas três vezes por dia em um pouco de água. Não existe sobredosagem conhecida. Algumas pessoas bebem chá de raiz de chicória, mas é muito amargo. As raízes de chicória Roasted são usados ​​como um substituto do café; as opiniões dividem-se esta preparação ainda tem qualidades medicinais

semente de cardo de leite. (Psylibum marianum ou Carduus marianum) Art é o mais famoso tónico para o fígado nos Estados Unidos. É amplamente recomendada para qualquer pessoa lidar com problemas de fígado, quer se trate de icterícia, hepatite, ou múltiplas sensibilidades químicas. Não é uma planta selvagem, mas é relativamente fácil de cultivar a partir de sementes, e as sementes estão disponíveis e não muito caro. Uma dose de tintura é 1-2 dropperfuls 2-4 vezes por dia. Não há overdose conhecido.

Para sementes tintura que você compra, basta preencher uma jarra de um terço cheio de sementes de cardo de leite. Em seguida, encha o copo até o topo com 100 vodka prova (não, 80 provas não funcionará). Agite diariamente durante uma semana, em seguida, sentar e esperar por mais cinco semanas. Depois de seis ou mais semanas, o seu tintura está pronto para usar. Deixar as sementes no vodka durante o tempo que desejar, mesmo depois de começar a usar o seu tintura.

Cardo de leite é mais adequadamente pensado como um protetor do fígado. Ele funciona melhor quando tomado antes do fígado encontra álcool, produtos químicos, venenos ou outros estressores. Aqueles com sensibilidades químicas achar útil ter uma grande dose de tintura sementes de cardo de leite antes de se aventurar em ambientes difíceis.

Nettle, também conhecido como urtiga (Urtica dioica), é um dos meus remédios de ervas favoritas para todos . Eu derramar um litro de água fervente sobre uma onça de urtiga seca (que é cerca de um copo cheio) em um frasco de conservas, parafuso uma tampa apertada sobre o frasco, e deixe em infusão por pelo menos quatro horas.

A resultando fermentação, que é rica e escuro, alimenta os rins e glândulas supra-renais, bem como o fígado. As reacções alérgicas de todos os tipos, incluindo sensibilidade a substâncias químicas naturais ou provocadas pelo homem, pode ter tanto a ver com as supra-renais como com o fígado. Eu bebo 2-4 xícaras de provocação diária infusão para uma óptima saúde. Não há overdose conhecido.

Procure resultados destas maneiras mulher sábia dentro de um mês do início do uso regular. Não há necessidade de usar todas as ervas mencionadas. O uso consistente de mesmo um deles, juntamente com o trabalho de raiva e uma boa dieta, pode trazer resultados que fazem fronteira com o milagroso.

Fitoterapia é medicina das pessoas. É aqui por todos nós: simples, seguro e gratuito. Você não tem que ser um herbalista para compreender e utilizar as ervas que discuti. Você pode comprar ou fazer seus próprios remédios, como você deseja. Seus filhos ficarão encantados para acompanhá-lo em explorar as bênçãos verdes que crescem em torno de você

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