Use canela para melhorar a sensibilidade à insulina

Cinnamon não só gosto muito, mas melhora a sensibilidade à insulina …

Enquanto muitos de nós sabemos especiarias como canela, tumeric, flocos de pimenta, gengibre e como meros boosters sabor, que tiveram uma vez usos medicinais. Na verdade, as estruturas moleculares de muitas drogas são à base de substâncias naturais

Cinnamon é um exemplo de um tempero todo dia que tem uma lista impressionante de benefícios, principalmente devido a uma substância que contém conhecido como “. Cinnamaldehyde “ –. a molécula que lhe dá o sabor e odor assinatura (eo mais doce e mais pungente a canela, o mais cinnamaldehyde que tem)

Cinamaldeído pode fazer algumas coisas divertidas como matar mau hálito e repelir insetos, mas seu valor é muito mais profundo do que isso. Ele exibiu uma ampla variedade de benefícios de saúde, incluindo propriedades anti-cancerígenas, a redução do LDL (“ o colesterol ruim &";), eo potencial para combater o aparecimento de Alzheimer &'; s doença, mas neste artigo eu quero focar uma benefício, em particular, que tem um impacto direto sobre seu físico.

Este benefício refere-se a sensibilidade à insulina.

O que é a sensibilidade à insulina, e como Cinnamon afetá-lo?

Quando você come o alimento, seu corpo divide-os em várias substâncias, uma das quais é a glicose, ou açúcar no sangue.

Seu pâncreas libera o hormônio insulina em seu sangue, o que diz o seu fígado, músculos e tecido adiposo para tomar a glicose do sangue e armazená-lo. Seu fígado e nos músculos a armazenar glicose como uma substância conhecida como glicogênio, e suas células de gordura armazená-lo como como uma substância conhecida como triglicérides. O armazenamento de glicogénio expande o tamanho das células de músculo, e o armazenamento de triglicéridos expande as células de gordura.

Agora, em seres humanos saudáveis, as células são sensíveis à insulina. Ou seja, eles respondem a insulina adequadamente, tendo em glicose que a insulina está tentando shuttle fora de sua corrente sanguínea.

A mais sensíveis as suas células são a insulina, o melhor que responder à sua presença em seu sangue. Como a sensibilidade à insulina aumenta, o seu corpo necessita para produzir menos insulina com sucesso “ convencer &"; suas células para absorver a glicose, e ele faz isso mais rápido. Isso é uma coisa boa, e ajuda a manter um corpo magro e saudável.

Como as células se tornam resistentes à insulina, no entanto, eles não conseguem responder à insulina da forma que deveria. O corpo deve, então, produzir mais insulina para forçar suas células em ação, e a insulina deve permanecer no sangue mais tempo para obter as células para tomar glicose. Isso é uma coisa ruim, e leva ao ganho de peso (especialmente na região abdominal), aumento do risco de doença cardiovascular, sonolência, pressão arterial elevada, e muito mais.

como uma nota lateral, diabetes (tipo 2 E é uma condição em que as células se tornaram muito resistente à insulina e seu corpo simplesmente pode &'; t produzir o suficiente para fazê-los responder corretamente mais Assim, os diabéticos devem injetar insulina quando comem para o braço forte de suas células a aceitar glucose)
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Agora, como o título deste artigo diz, canela melhora a sensibilidade à insulina.

Em um estudo realizado com 60 pessoas com diabetes tipo 2, a ingestão diária de 1, 3 e 6 gramas de canela por dia durante 40 dias a diminuição dos níveis de glicose no sangue por 18-29% (o que significa que suas células estavam respondendo melhor à insulina). O grupo comer 6 gramas por dia experimentaram uma redução significativa em apenas 20 dias. Estes efeitos foram também observados em adultos saudáveis, com a dosagem eficaz a ser 3 gramas por dia. Para colocar estas doses em perspectiva, 1 colher de chá de canela é cerca de 3 gramas

Assim, como a estévia, canela é um dos natureza &';. S saborosos pequenos mimos que melhora a nossa saúde. Tome uma colher de chá por dia para melhorar a sua sensibilidade à insulina, o que irá ajudá-lo a ficar magra e saudável

O &';. É a sua opinião sobre a canela? Se você gosta de complementar com ele, quais são as suas favoritas maneiras de trabalhá-lo em sua dieta? Eu adoraria ouvir de você no meu site, www.muscleforlife.com Restaurant  !;