Lerdo? Inchado? Você é provável Toxic!

Você está inchado com sacos inchados sob seus olhos? Sentindo-se pouca energia por nenhuma razão em particular? Você dorme bem o suficiente, você &'; re tentando comer saudável, você exercício algumas vezes por semana, e sua vida não tem nada catastrófico acontecendo no momento. Então, por que você se sente tão blah?

Bem, se você &'; re como muitos dos meus pacientes, você pode ser sobrecarregado com toxinas! Que &'; s direita. Meus pacientes geralmente são surpreendidos quando eu lhes digo que as toxinas de alimentos ou meio ambiente, poderia ser a causa de sua constante falta de energia e colocá-los em maior risco de um dia recebendo uma doença grave como a doença de Parkinson, Alzheimer &'; s, ou mesmo cancer!

Como um dos meus pacientes disse em resposta, o que diabos você pode fazer sobre toxinas? Don &'; t eles simplesmente ficar em seu corpo? It &'; s verdade que algumas toxinas, metais pesados ​​como o mercúrio, por exemplo, pode pendurar em torno de nossas células de gordura por um longo tempo. Outras toxinas, no entanto, podem ser lavados fora de seu sistema rapidamente se você sabe o que fazer
.

Nossos corpos têm o seu próprio sistema de desintoxicação única no trabalho com nossos fígado, rins, pulmões e pele tentando filtrar as muitas toxinas que são bombardeados com todos os dias. No entanto, também existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar o seu corpo em seu mecanismo de desintoxicação.

Tipos de métodos de desintoxicação

Um bom regime de desintoxicação é muito benéfico para todas as mudanças que você pode querer fazer como começar uma dieta ou parar de fumar ou beber álcool.

A maioria dos esquemas de desintoxicação focar na remoção construiu resíduos a partir do tracto intestinal como inadequado de água e ingestão de fibras, falta de exercício, pode causar vários graus de constipação e permitir que as toxinas para se agarrar às paredes do intestino. Outros regimes de desintoxicação concentrar em ajudar o fígado eo sangue limpar-se para fora. Eu acho que os melhores regimes de desintoxicação realizar todos os três.

Agora, existem alguns desintoxicação regimes lá fora, que pode deixar você sentir desidratado e exausto. Eles &'; re duras e podem liberar muita toxina em sua corrente sanguínea de uma só vez e torná-lo necessário para ficar perto de um banheiro para 2 dias. Eles podem deixá-lo desidratado e não me sentindo ótimo. Então, it &'; s importante selecionar que &' um regime; s leve o suficiente em seu sistema para que você possa ir sobre sua vida diária normalmente e se sentir bem, enquanto você &'; re fazê-lo. Aqui estão alguns métodos de desintoxicação que eu gosto:

• suco de limão quente /cal Restaurant – usar 2 tb de limão fresco ou engarrafada ou limejuice em 8 oz de água quente. Adoce com um pouco de mel (ou Splenda) se você tiver que. Beba esta primeira coisa na parte da manhã ao levantar-se, cerca de 20 minutos antes do pequeno almoço. Suco /limão ajuda o fígado a limpar-se para fora. Esta é leve o suficiente para ser feito a cada manhã
•. suco rápido Restaurant – um suco rápido permite que o sistema digestivo para descansar por um dia de alimentos sólidos e limpar-se para fora. Ele é o melhor feito em um dia que você não tem obrigações sociais e pode ficar em casa e descansar com nenhuma atividade física extenuante. Há um par de bons programas de desintoxicação suco rápido lá fora, mas você pode fazer isso sozinho como segue:

Use o com frutas frescas, água filtrada, e um pó super-verdes (deve conter algas azuis, clorofila, que ajudar a remover metais pesados, pesticidas, herbicidas). Misturar bem no liquidificador.

o Obter 2, 32 oz garrafas de no-açúcar adicionado suco puro de um distribuidor alimentos de saúde. Em um liquidificador, misture uma colher de sopa do pó super-greens com 6 oz de suco a cada 4 horas, com o último 8 onças Para isso adicione 32 ml de água filtrada ao longo do dia. Tome 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem ou óleo de linhaça, uma vez em torno do meio-dia e outra mais tarde à noite. Omega-3 óleos lubrificar as paredes intestinais, absorver as toxinas, e movê-los para fora.

Se você costuma beber cafeína e começar a ter uma dor de cabeça, você pode ter chá preto, verde, oolong ou (estes podem irritar o estômago vazio no entanto) ou café, mas tentar omitir o creme, e sem açúcar (use um pouco de mel ou Splenda). Você também pode beber claro vegetais ou frango caldos /bouillon durante todo o dia. Este suco rápido pode ser feito uma vez por semana. Sumo de fruta ou sumo de vegetais (ver abaixo) pode ser utilizado.

• suco de vegetais Restaurant – comprar ou fazer, a sua própria bebida suco de vegetais a partir de tomates enlatados ou frescos (sem adição de açúcar), alho, brócolis, cebola, cenoura, couve, espinafre e água filtrada (sucos vegetais comercialmente engarrafadas são bons também, mas sabores frescos melhores). Estes vegetais contêm uma grande quantidade de enxofre, que detoxes o fígado. Você pode adicionar um pouco de pimenta caiena, se você gosta de quente, e um pouco de sal e pimenta a gosto
•. Feijão Mung Restaurant – cozinhar e comer, estes absorver resíduos tóxicos a partir das paredes intestinais. Se você simplesmente não pode fazer um suco de jejum completo, uma porção de feijão verde pode ser combinado com um suco de vegetais rápido. Eles devem ser consumidos algumas vezes por semana para limpar os intestinos
•. Colon Cleanse Restaurant – isso pode ser feito todos os dias durante 10 dias, enquanto omitindo pão e outros amidos pesados, açúcares de sua dieta (como batatas, massas, assados), e nenhuma carne vermelha. Comer um monte de frutas e legumes frescos, ir luz sobre frango, peixe (vapor ou assar, sem frituras) e beber metade do seu peso em água todos os dias. Há vários bons produtos cólon purificá em lojas de alimentos de saúde que vêm em cápsulas, contendo um pouco de oxigênio que ajudam a re-oxigenar o intestino grosso. Ou, você pode beber chás de ervas de desintoxicação que contêm senna, cascara sagrada, cardo de leite, Echinacea, raiz de dente de leão, ans trevo vermelho. Brew-los mais fracos no início até que você se acostumar a eles.

O que mais você pode fazer para evitar o acúmulo de toxinas?

detoxes regulares usando qualquer um dos métodos acima, ou uma fórmula comercial bem tolerado, pode ajudar a sua sistema não ficar sobrecarregado com toxinas. No entanto, aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer todos os dias para prevenir a acumulação tóxica.

• Lavar bem frutas e vegetais Network - (mesmo orgânico) com um produto de boa lavagem projetado para quebrar as toxinas que coletam em peles. Produzir é embebido em uma panela grande por cerca de 20 minutos. Estas lavagens estão disponíveis na seção do produto da maioria das lojas de alimentos. Você também pode simplesmente usar a água quente, no entanto, usar um purificador vegetal para garantir que a pele está limpa, lavar bem
•. se livrar da poeira, mofo viajantes - sua casa é um ímã para poeiras (especialmente no inverno), e molde (especialmente no verão). Mold contém aflatoxinas que podem fazer você muito doente. A poeira pode levar partículas de chumbo, bem
•. Vala a Madeira Falso e PVC &'; s Art – estes materiais de homem feito conter cloretos de polivinilo (em plástico) e formaldeído (em painéis de partículas comprimido utilizado em muitas construções residenciais). Estes podem emitir gases em sua casa e causar dores de cabeça, tonturas, irritação das vias respiratórias superiores /ataques de asma, e talvez até mesmo a doença de Parkinson
•. Luta osso Chumbo Leach Restaurant – com cálcio, vitamina D3 e exercício físico regular, o que reduz a quantidade de chumbo libertada de seus ossos para a corrente sanguínea. Chumbo no próprio ambiente em lojas de ossos e começa a liberar quando os ossos mais velhos começam a fina. Isso pode causar pressão arterial elevada, dores de cabeça e tonturas
•. Substituir Tapetes /Tapetes Restaurant – com algo menos propensos a crescer molde como telas pintadas. Lavagem de tapetes /tapetes pode causar molde a crescer em seus backings. Esporos liberados em sua casa que você respira pode aumentar o risco de sinusite e doenças pulmonares crônicas, bem como irritações de pele. Lave tapetes laváveis ​​com freqüência, especialmente no verão
•. Chuveiro Após Outside Restaurant – chuveiro com água quente e um bom sabão após o exercício ou trabalhar ao ar livre para se livrar de toxinas ambientais e as bactérias resistentes que provoca infecções graves. Uma escova de pele encontrados em lojas naturais da saúde é bom para ambos estimulando a circulação e remoção de toxinas na camada superior da pele.

Lá você tem alguns básico e fácil de gerenciar métodos para desintoxicar-se, bem como algumas coisas que você pode fazer para evitar o acúmulo de toxinas. A desintoxicação completa é recomendada pelo menos uma vez a cada 4 meses, usando um ou mais dos métodos listados aqui, ou um bom produto de desintoxicação de sua própria escolha, que inclui a maioria dos ingredientes listados acima. Depois, você &'; ll se surpreender com a quantidade de energia que você tem, e como clara e saudável a sua pele e os olhos olhar. Além disso, todos os meus pacientes, como o bônus de derramamento várias libras que costumam acompanhar uma boa desintoxicação! .

Mark Rosenberg, MD
Institute For envelhecimento saudável

www.vitalmaxvitamins.com