Síndrome Pré-Menstrual Parte V - Efeitos de Ácidos Graxos e Phytoestrogen

pré-menstrual efeitos da síndrome mais de 70% a 90% das mulheres antes da menopausa nos Estados Unidos e menos para as mulheres no sudeste da Ásia por causa de sua dieta. Síndrome pré-menstrual (TPM) ocorrência tem mais do dobro durante os últimos 50 anos e é definida como função defeituosa dos ovários relacionadas com as mulheres ciclo menstrual, ele afeta o estado físico e emocional e, por vezes, de interferência com as atividades diárias como resultado da flutuação hormonal mulheres. A síndrome ocorre em uma ou duas semanas antes da menstruação e, em seguida, em declínio quando o período se inicia. Neste artigo, vamos discutir ácidos graxos e mulheres como efeito fitoestrógeno com síndrome pré-menstrual.

A. Os ácidos graxos
I. Fígado
a) Sobre o consumo de gordura saturada reduz a função do fígado na secreção biliar na corrente sanguínea e interferência com fígado na regulação da função do pâncreas na produção de insulina, resultando em sintomas da TPM, incluindo alimentos e açúcar desejo.
II. Hormônios prostaglandinas
1. Definição
As prostaglandinas são encontradas na maioria dos tecidos e órgãos. Eles são produzidos por todas as células nucleadas, excepto linfócitos. As prostaglandinas são gerados a partir do ácido
a) Gamma linoneic (GLA)
b) ácido Arachidinic (AA)
c) ácido eicosapentaenóico (EPA)

2. Como efeito de prostaglandinas mulheres com TPM
um. Ácido linoneic Gama (ABL)
GLA também é conhecido como essencial Omega 6 ácido gordo que tem propriedades anti-inflamatórias encontradas principalmente em óleos vegetais. Ele também pode ser convertido a partir de ácido linolénico antes de converter a prostaglandinas PGE 1. Se houver bloqueio causado função anormal de gordura e metabolismo de proteínas, desequilíbrio de ômega 3 e 6 de ácidos graxos e nutrientes deficiência essencial, PGE1 pode se tornar maus prostaglandinas, resultando em sintomas da TPM, incluindo dor menstrual e cólicas.

b. Ácido Arachidinic (AA)
ácido Arachidinic (AA) é também convertida a partir de ácidos linoléico após a conversão para dihomogamma-linolênico (DGLA). É produzido como resultado do desequilíbrio de ácidos Omega 3 e 6 ácidos graxos. Sobre a produção de PGE2 provoca sintomas da TPM, incluindo dor menstrual e cólicas. Desde carnes contêm altos níveis de AA, reduzindo a ingestão de tais produtos vão ajudar a restaurar o equilíbrio hormonal do PG1 e PG2 prostaglandinas.

c. Ácido eicosapentaenóico (EPA)
ácidos gordos Omega 3 contendo ácido eicosapentaenóico, que também é conhecido como ácido icosapentaenoic também que é convertido a partir do ácido alfa-linolénico. EPA é vital para a produção de prostaglandinas boas PGE3 resultando em diminuir o risco de inflamação e os sintomas da TPM.

Desequilíbrio de Omega 3 e 6 ácidos graxos provoca desequilíbrio do hormônio de membros das prostaglandinas e enfraquece o fígado em ácidos graxos metabolismo, resultando em aumento do risco de sintomas da síndrome pré-menstrual.

b) É também a interferência do fígado em gordura e metabolismo de proteínas, que é essencial para células do nosso corpo precisa, incluindo as células do sytem nervoso, resultando em aumento de tensão nervosa e sintomas da TPM.

III. A gordura saturada
A gordura saturada é a gordura que consiste em triglicérides e contém radicais de ácidos gordos saturados única e vem principalmente de animais. Ela bloqueia a absorção de nutrientes no sistema digestivo, incluindo os ácidos gordos essenciais e vitaminas e minerais que resultam no aumento da família desequilíbrio de prostaglandinas e no fígado de metabolismo de gordura e proteína causando sintomas de SPM, se consumidos em grande quantidade. By the way, gordura saturada também deceases a função do seu fígado como resultante da acumulação de colesterol e triglicérides no sangue causando número de doenças, incluindo doenças cardíacas e derrames.

B.
Phytoestrogen I. Definição
Fitoestrógenos também conhecido como estrogénio dietética, são compostos não esteróides de plantas que possuem uma semelhança estrutural com o estradiol e a capacidade de causar efeitos estrogénicos e anti-estrogénicos.

II. Como fitoestrógenos mulheres efeito com PMS
1. Equilíbrio hormonal
Como mencionado na definição, fitoestrogénios na planta tem a capacidade de baixar os níveis de estrogénio se é demasiado elevado e maiores os níveis de estrogénio se for demasiado baixo. Como a maioria das mulheres com síndrome pré-mentsrual sempre tem alguns tipos de desequilíbrio hormonal, a ingestão de photyestrogens não só irá ajuda a restaurar o equilíbrio, mas também reduzir os sintomas da TPM.

2. Hormona estimulante
Phytoestrogen também têm a capacidade de regular os níveis de hormônio sexual globulina de ligação SHBG que circulam na corrente sanguínea. SHBG é produzido pelo fígado em gordura e metabolismo de proteínas e os níveis adequados de SHBG ajuda a reduzir os sintomas da TPM, como a mudança de humor e retenção de água.

3. Menstruação
Research descobriu que as mulheres ingestão de fitoestrógeno ajuda a aumentar a duração do período para algumas mulheres que têm muito curto prazo, bem como período mais leve.

4. Impulsionador fígado
Phytoestrogen também aumenta a função do fígado na regulação dos níveis de hormônio de prostaglandinas pelo metabolismo da gordura e proteína, resultando em diminuir a dor menstrual e cólicas para algumas mulheres com TPM.

5. Sistema circulatório
Ela também ajuda a reduzir os níveis de mau colesterol na corrente sanguínea, resultando em mais de oxigénio a ser transportado para as células do organismo e aumentar a função de células normais, resultando na redução dos sintomas de PMS incluindo as células em nervoso sistema.

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