Comer como um linebacker e perder peso

A 2-onça (seco) que serve de espaguete embala mais de 200 calorias. E porque ele &'; s de hidratos de carbono quase puro, it &'; ll colocar o açúcar no sangue através do telhado

Agora imagine comer 3 onças de macarrão – metade novamente tanto – a um custo de exatamente zero calorias. Zero carboidratos. E nenhum grande aumento no seu nível de açúcar no sangue. It &'; sa dieter &';. S sonho

Você pode estar pensando que &'; s impossível. Mas &'; s não. Além disso, que três onças servindo de macarrão também poderia …

Promover os níveis de colesterol saudáveis ​​
ajudar a aliviar a constipação
Apoio ao baixar a pressão arterial
Incentivar o crescimento de bactérias saudáveis ​​no seu intestino
Promover uma melhor controle de açúcar no sangue
Tudo isso a partir de comer macarrão? Absolutamente … se esses macarrão são shirataki. Deixe-me explicar.

No Extremo Oriente, as pessoas têm comido o tubérculo bulbo-como a planta konjac de há milhares de anos. Konjac é muitas vezes chamado “ elefante inhame &"; – embora ele isn &';. t relacionado com inhames em todos os

O tubérculo é embalado com glucomannan, uma fibra solúvel. E &'; s esta fibra que faz macarrão shirataki especiais

Os japoneses fazer macarrão shirataki de farinha konjac.. Estes macarrão são quase inteiramente fibra solúvel. Eles não contêm carboidratos e hellip; sem calorias … e nenhuma culpa.

cientistas italianos adicionou apenas 1 grama de glucomananas à dieta de 93 pessoas que sofrem de constipação por um mês. Todos os 93 se tornou mais regular e menos experientes abdominal discomfort.1

Os pesquisadores em Taiwan &'; s Chung Shan Medical University obteve resultados semelhantes. Mas eles também descobriram glucomannan promove o crescimento de bactérias saudáveis ​​no gut.2 That &'; sa grande vantagem porque essas bactérias melhoram a digestão e apoiar a saúde do sistema imunológico

Porque ele &';. Fibra s, glucomannan ajuda você a se sentir completo mais rápido , demais. Na verdade, tão pouco quanto 2 gramas – apenas 0,07 onça – por dia promove “ significativo &"; perda de peso, de acordo com especialistas da Rush University College of Nursing.3

Comendo o espaguete com molho de tomate é uma ótima maneira de embalar em libras. Mas com macarrão shirataki, torna-se delicioso dieta

E não apenas dieta … mas alimentos saudáveis, também

. Cientistas canadenses testaram glucomannan em dois grupos de pessoas com problemas de açúcar no sangue. Um grupo comeu um biscoito com glucomannan cada dia durante 3 semanas. O outro grupo só tenho um biscoito simples. Então, depois de 2 semanas sem biscoitos, os cientistas trocou os grupos durante 3 semanas.

Os dois grupos viu melhorias no seu controle de açúcar no sangue, lípidos no sangue (gorduras) e pressão arterial enquanto recebendo o biscuits.4 glucomannan Dentro de apenas 3 semanas.

A textura do macarrão shirataki é um pouco mais elástico do que o macarrão tradicional, mas eles fazem um bom substituto. E, como massas, eles don &'; t têm um sabor forte. Eles também vêm em vários “ formas &"; – incluindo cabelo de anjo e fettuccini. macarrão

Shirataki são barato e relativamente fácil de encontrar. A maioria das mercearias asiáticas carregá-los. Alguns supermercados armazená-las também. Eles &';. Re também disponível online

Mantenha-se saudável,

Dr Kenneth Woliner, MD
melhor vida Herbals
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