Dez Super Foods Para Beleza Natural

Você já ouviu isso dizer que "você é o que você come". Isto é tão verdadeiro e enfatiza o fato de por que as mulheres devem usar maquiagem natural. O que quer que nós levamos em nossos corpos vai nos afetar de alguma forma ou de outra. É importante que as mulheres usam Natural maquiagem Comprar e produtos para a pele. Isto irá fornecer uma camada protetora natural para a pele e porque sua composição é natural que não irá danificar sua pele. Então, como você pode ter uma abordagem pró-ativa para a sua pele com o que você come? Depois de muita pesquisa eu compilei uma lista dos 10 melhores alimentos que vão ajudar você a ter uma pele saudável.

Tomatoes
ajudarão naturalmente proteger a pele dos raios UV prejudiciais e queimaduras solares. Claro que não se esqueça de colocar no seu protetor solar natural. Tomatoes também pode impulsionar o colágeno da pele, o que a mantém elástica e macia. Tomatoes também têm benefícios adição ao nosso bem-estar. Eles são uma boa fonte de licopeno. Os radicais livres no organismo pode ser lavado com altos níveis de licopeno, o tomate e é tão amplamente carregado com este anti-oxidante vital que ele realmente deriva sua rica vermelhidão do nutriente. O licopeno não é um elemento naturalmente produzido no interior do corpo e o corpo humano necessita de fontes de licopeno, a fim de fazer uso desta poderoso anti-oxidante. Enquanto outras frutas e legumes contêm esse ingrediente de saúde necessários, nenhuma outra fruta ou vegetal tem alta concentração de licopeno que o tomate se orgulha de.

Romaine Lettuce
é embalado com grandes vitaminas. Você só precisa de seis folhas de alface para obter mais de 100% de seu valor diário de vitamina A. Esta é uma vitamina essencial para a pele que ajuda, melhorando o funcionamento do volume de negócios de células. Alface também é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a promover a formação de colágeno, essencial para manter nossa pele aparência jovial e macia. Alface também é rica em potássio que é dito para melhorar a circulação e dá à pele um brilho saudável.

Espinafre
oferece alguma proteção natural contra o câncer de pele e contém 13 flavonóides com propriedades anti-câncer . Espinafre é também uma fonte de anti-inflamatório e boa de vitamina B, para manter a firmeza da pele. A elevada quantidade de vitamina A no espinafre também promove a pele saudável, permitindo a retenção de umidade adequada na epiderme, combatendo, assim, a psoríase, queratinização, acne e até mesmo rugas.

Feijão e legumes
promover saudável e mais jovens procuram pele, porque eles são ricos em biotina. A falta de biotina pode causar a pele e o cabelo seco para além de unhas quebradiças. Feijão também vêm em variedades infinitas, por isso é fácil para adicioná-los à sua refeição. Feijão são ricos em hidratos de carbono complexos. Muitos micronutrientes estão disponíveis no feijão. Ela desempenha um papel-chave na luta contra o câncer. O feijão é muito benéfico para as pessoas que sofrem com diabetes. Ele também pode trazer para baixo o nível de colesterol.

ácidos graxos ômega-3 Quais são ótimos para a saúde global e um estudo mostrou que eles podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de lesões pré-cancerosas da pele. Os peixes, especialmente salmão e atum, são fontes de super para ômega-3. Além disso, o pigmento que dá cor-de-rosa salmão seu é um poderoso antioxidante que pode proteger contra os raios UV e tem sido mostrado para melhorar a elasticidade da pele. Há também várias condições específicas da pele que podem se beneficiar da suplementação de óleo de peixe, por razões semelhantes. Estes incluem eczema e dermatite bem como a psoríase. Todos estes beneficiar das qualidades anti inflamatórios de óleo de peixe. O óleo de peixe tem gorduras poliinsaturadas, e essas gorduras ajudam a repor perdido na pele, causando ressecamento da pele ou descamação excessiva
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Por exemplo pele seca causada por ventos fortes ou sol pode beneficiar de mais óleo de peixe para repor as gorduras da pele perdidos para exposição. Os benefícios de pele seca de óleo de peixe são bastante acentuadas.

. Muitas pessoas esquecem o quão saudável e benéfico um kiwi pode ser. Kiwis têm benefícios de saúde surpreendentes. A concentração de vitamina C, que ajuda a manter a pele mais firme, é muito elevado nesta fruta, e, portanto, oferece todos os benefícios de saúde redondos naturais.

Green Tea
. Se você está procurando a fonte da juventude, nomeadamente no que se refere à sua pele, em seguida, o chá verde pode ser a resposta. Contrariamente aos mitos, se você comprar o chá verde de boa qualidade, não vai desidratar você. Portanto, este pode ser usado como um substituto natural e deliciosa para o seu consumo diário de água, mas em sua forma tópica também pode ajudar a deixar sua pele mais saudável e mais fresco. O chá verde é rica em polifenóis antioxidantsand que removem os radicais livres e trabalho para deixar a sua pele com um aspecto rejuvenescido e livre de sinais de envelhecimento.

O chá verde também contém agentes anti-inflamatórios naturais, que ajudam a combater os defeitos ou vermelhidão. Para obter o máximo de benefícios de chá verde que você pode comprar uma fórmula de chá verde tópica e aplicá-lo à sua pele antes de aplicar protetor solar. Apesar de não ser tão eficaz para cuidar da pele, beber chá verde é pensado para proporcionar também efeitos de redução de câncer semelhantes por todo o corpo. Beber uma ou duas xícaras de chá verde por dia pode até mesmo ajudar com perda de peso, assim que adicionar este a sua dieta só vai lhe fazer bem!

Cenouras
estão cheios de vitamina A, que é um excelente antioxidante natural. Antioxidantes abrandar o processo de envelhecimento por varrimento sobre os radicais livres. Estes radicais livres causam muitos problemas de saúde como eczema, dermatite, rugas e até mesmo erupções cutâneas. A vitamina A também é essencial para o crescimento do tecido no corpo. Portanto, com ingestão diária de suco de cenoura, um não precisa de tomar suplementos de vitamina A. Um dos mais importantes benefícios do suco de cenoura para a pele, é que ele luta danos do sol. As cenouras contêm carotenóides e suco poderoso antioxidants.The de cenouras contêm óleos essenciais, que ajudam na digestão. Isso ajuda a eliminar e prevenir a acne. Assim, o suco de cenoura para a acne é um dos melhores curas naturais acne.

Sementes de girassol
. Uma grande fonte de vitamina E, e tem poderosas propriedades antioxidantes que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento da pele. Flor de Sun sementes oferecem grandes benefícios para a pele e fornecer ácidos graxos que ajudam a manter a pele lubrificada, lisa e macia. Este tipo de semente pode reduzir o aparecimento de cravos e acne, e ajuda a prevenir a psoríase, pele e outros problemas semelhantes, como a dermatite atópica.

Amêndoas Quais são outra grande fonte de vitamina E para combater os radicais livres

Avocado
contém mais potássio do que uma banana (aproximadamente 60 por cento mais). Comer regularmente abacate vai diminuir o seu colesterol e fosfolipídios e mantê-los em níveis saudáveis. Você pode transformar um dia normal em casa em um dia de spa se você tiver abacate na mão em sua cozinha. Basta triturar um abacate em uma tigela e aplicá-lo ao seu cabelo, rosto, costas, lábios, mãos e pés. O abacate é um remédio ideal para o eczema, pele vermelha, o envelhecimento da pele e pele sensível. gordura e vitamina E monoinsaturada - produção de colágeno assistências, aumenta o tom de pele, pode reduzir o aparecimento de rugas

Lembre-se, sua beleza é mais de pele profunda.. Você tem uma beleza interior e se você olhar após o que você come a sua beleza interior vai brilhar através de sua pele. Como você deve ter lido neste artigo, melhorando a sua dieta você vai melhorar não só a sua pele, mas também sua saúde geral. Você vai precisar de menos de cosméticos porque a pele vai ser hidratada corretamente. Se você está procurando em obter mais informações sobre a composição natural, então confira PureNaturalMakeup.com. Lá você será saber mais sobre os benefícios de grandes produtos 100% naturais e orgânicos maquiagem. Você será capaz de encontrar ótimas dicas e conselhos para todas as suas necessidades de maquiagem e skincare naturais. Você também pode ler meus artigos publicados sobre maquiagem natural. Então, pegue a sua saúde em suas mãos e usar formas naturais de manter sua pele saudável Restaurant  .;