Como usar sua Psychology Today compreender a si mesmo e livrar o seu stress

Com todo o barulho em seu cérebro como você pode sequer pensar em linha reta muito menos tentar ouvir a si mesmo? Nós vamos fazer exatamente isso. Você vai precisar de 10 minutos para sentar-se e ficar confortável enquanto eu desembrulhar sua cabeça e mudar algumas idéias e emoções negativas que você tem antes de colocá-lo de volta no lugar.

Vamos falar sobre como usar o seu próprio psicologia para ajudá-lo a lidar com sua saúde emocional não importa quando isso aconteceu ou quem deu a você (sim, deu-o a você)

Você está construindo um caminho através da vida; bom ou ruim que você está construindo. Tudo o que você tem até este momento é de que você tem pensado sobre no passado (e experientes) ou o que você herdou (algumas emoções negativas) de pessoas como seus pais, amigos ou professores. Mas para a maior parte sua vida tem sido sua culpa

Você precisa mudar o – as partes ruins? Let &'; s fazer isso: Olhe para as suas emoções negativas. Onde é que estes vêm?
Você herdou a sua sensação de medo? Ou, você trouxe isso em si mesmo?

Onde é que sua ansiedade vem? É este herdada ou que você trouxe isso em si mesmo?

O medo ea ansiedade são causados ​​pelos efeitos psicológicos do stress. Você deve perceber que o que você é hoje vem do que você fez ontem e no ano passado. Em última análise, você é o produto de sua vida.

Então você está pronto? Esta é a forma de compreender a si mesmo para que você possa alterar seu nível de estresse e, pelo tempo que eu estou farto de você, melhorar a sua vida.

Para cada emoção negativa que você tem que está causando o estresse olhar profundamente para dentro de se perguntando se é algo que você desenvolveu-se (e pode facilmente mudar) ou se ele foi passado para você por meio de herança (e pode facilmente mudar também).

Se você desenvolveu essa emoção estressante, let &' ; s escolher medo, em seguida, voltar para o passado e ver se você pode determinar o tempo que esta emoção desenvolvido pela primeira vez. Você era um bebê mamando o peito de sua mãe quando você se tornou o primeiro tímidos? Foi porque você pensou que você não estava indo para ser alimentado? Poderia ter sido. Foi no início como no ventre de sua mãe quando ouviu gritos e gritos do lado de fora? Poderia ter acontecido. Foi quando você era uma criança rastejando em suas mãos e joelhos quando você se tornou o primeiro medo de espaço e distância? Pode ter acontecido então.

Escolha uma destas instâncias e voltar em seu passado e diga a si mesmo que vai ficar tudo bem e que você não tem nada para se preocupar. Conforte-se no momento de sua primeira criação de medo. Amarre-se esta ponta solta que você tem carregado ao redor com você. Volte no tempo para o presente fazendo a mesma coisa onde quer que você encontrar os primórdios da emoção do medo como você fez agora.

Corrigir esses problemas em seu estado emocional!

Agora, o que acontece com as emoções negativas que você herdou?

Você pode certamente entender que as emoções podem ser passadas através de gerações. Bem, você faz a mesma coisa que você fez com suas próprias emoções desenvolvidos. Você vai voltar uma ou duas gerações e ter uma conversa com quem você herdou essa emoção negativa de. Diga a esse parente, ou amigo, ou quem quer que fosse que você não quer essa emoção brincando com você em sua vida. Diga-lhes que a sua vida é muito bem sem ele. Em seguida, dizer-se que tudo vai ficar bem.

Se você é uma pessoa linear, isto é, alguém que pensa sequencialmente, você pode ter dificuldade em entender essa maneira de entortar sua estrutura de tempo. Tudo o que estamos fazendo é reorganizando sua mente e memória. Estamos indo de volta para a primeira lembrança que você tem e mudando tanto o conteúdo e contexto.

Não importa quantos anos você era ou se voltou uma ou duas gerações; não importa. Tudo o que importa é como você a processar o seu estado atual. Se ele isn &'; t boa, então ele &';.. É hora de mudar a maneira como você está processando

Isto é como você vai eliminar toxinas de emoções negativas de sua mente
O medo é a maior pressão sobre a mente e do corpo. Somos ensinados a temer em uma idade jovem e isso continua por toda a vida. Agora você pode fazer algo sobre isso.

Mas mais do que isso, você pode fazer isso com qualquer emoção negativa.

A insatisfação e sobrecarregados emoções negativas irão enfraquecer o seu corpo e mente.

Preocupação, medo, depressão, insatisfação, inveja, o ciúme, a desonestidade, raiva, tristeza, ansiedade – todos estes vandalizar o corpo ea mente e, eventualmente, construir doença incurável.

Se suas emoções negativas são herdadas ou desenvolvidas por você, é hora de removê-los de sua vida. Você vai ter liberado o poder do médico dentro. Este é o alívio do estresse final.

Então, se você quer saber a chave, é para entender sua situação atual, sua psicologia básica, hoje, olhar para a sua história, e decide fazer mudanças positivas para criar um novo você. Somente você pode fazer isso. Você tem os insights. Você tem as respostas enterrado dentro.

É preciso trabalho e esforço, mas não há ajuda ao longo da jornada. Continuar trabalhando mesmo que pareça assustador. O que mais é mais importante Restaurant ?.