Gerencie os níveis de insulina e viver mais tempo

Como gerenciar os níveis de insulina de perto é uma das tarefas mais importantes que uma pessoa diabética ou pré-diabética tem. Os níveis de insulina que ficar demasiado alto pode representar uma séria ameaça para um &'; s saúde e vida. Como qualquer pessoa que lida com questões de insulina diariamente sabe atenção médica é necessária para a manutenção da saúde, mas para aqueles com condições pré-diabéticos ou risco aumentado de diabetes muitos podem não saber que existem maneiras de influenciar e manter os níveis de insulina seguros sem medicação através sua dieta. Claro pacientes com diabetes também deve estar mantendo seus níveis de insulina através de sua dieta, bem como através de medicação.

Altos níveis de insulina são indicativos dos níveis de glicose no sangue. O problema com altos níveis de insulina não é que os níveis são elevados, por si só, it &'; s que o seu corpo, muitas vezes, parar de reagir à insulina quando é cronicamente elevada. Isto conhecido como resistência à insulina e é um precursor para a diabetes. Quando a resistência à insulina ocorre no corpo níveis de glucose continuar a aumentar para níveis perigosos. É importante para o seu corpo para não resistir à insulina. A insulina deve permanecer a um nível que é tolerável e ainda gerenciar os níveis de glicose no sangue. De certa forma isso é como construir muscular. Pode ser difícil no início para você para a vida de um certo peso, mas com bastante prática no que faz seu corpo se acostuma com o peso como os seus músculos ficam mais fortes. De forma similar seu corpo fica mais sensíveis à insulina, quando menos do que é ao redor; ele pode &'; t ajudar, mas neutralizar a resistência à insulina

ação pessoal e as medidas tomadas são importantes para manter a sua saúde.. Especialmente se você é pré-diabética e os seus níveis de insulina são consistentemente elevados, você deve começar um regime em casa, de acordo com o seu médico para tentar reverter o processo. Há estudos que demonstraram que exercícios de alta intensidade em 15 surtos de minuto (6 vezes em duas semanas) é tudo o que preciso para reduzir os níveis de insulina em um terço. Outros estudos têm mostrado que mudanças simples na dieta, tais como um aumento no consumo de alimentos ricos em fibras, alimentos com baixo índice glicêmico, vitamina K (vegetais de folhas verdes), açafrão, canela e todos os níveis de insulina influência de uma forma positiva. Dormir mais e participar de atividades físicas também suportam sensibilidade à insulina e deve ser parte de qualquer programa de insulina nível moderação.

Novamente, é importante estar sob os cuidados de um médico se você tem níveis elevados de insulina como o seu específico situação exija uma atenção personalizada. Pode ser determinado que os seus níveis elevados de insulina estão piorando e diabetes pode ser a criação de mas com alterações adequadas ao seu estilo de vida você pode ser capaz de evitar a diabetes, tendo um medidas activas na gestão de seus níveis de insulina e glicose no sangue. Melhorando a sensibilidade à insulina é uma necessidade absoluta para viver uma vida saudável por mais tempo porque o diabetes é um contribuinte principal para todas as principais causas de morte: doença cardíaca, derrame e câncer. Sozinho diabetes é a sexta maior causa de morte e um arrasto significativo na esperança média de vida. Tome a ação hoje e fazer o que você pode para evitar esse problema importante de saúde de nunca desenvolver Restaurant  .;