Para o Heart of the Matter

O seguinte é de um artigo que escrevi em fevereiro de 2010, que eu agora sou capaz de enviar mensagens. Ele continua a ser adequado, de modo …

Na lista de pequenos feriados conhecidos, alguns são bastante importantes. Durante fevereiro, a partir do 10 ao 14, observamos Reabilitação Cardíaca Week. Este evento anual é dedicado aos profissionais de reabilitação cardíaca e pacientes que servem, para o objetivo de reduzir os efeitos devastadores da doença cardíaca. Com efeito, um esforço digno para aqueles de nós que se preocupam com a nossa saúde.

Para não tirar nada de esses profissionais, e para além do que eles fazem, há muito que podemos fazer por nós mesmos e por, através de um regime diário de riso

Não é brincadeira aqui!; da Bíblia (“ O coração alegre serve de bom remédio &";.) para Groucho Marx (“ Um palhaço é como uma aspirina, exceto que ele funciona duas vezes mais rápido &";.) especialistas através dos tempos são claras sobre o valor do riso no que se refere ao nosso coração e à saúde.

Os estudos têm mostrado que o riso e um bom senso de humor pode proteger contra doenças cardíacas. Em outros experimentos os pesquisadores descobriram que dez minutos de riso pode reduzir a pressão arterial e aumentar a circulação. Dr. Michael Miller, da Universidade de Maryland, casa desses estudos diz que, “ As recomendações para um coração saudável pode um dia ser o exercício, comer direito e rir algumas vezes por dia &";.

Por que esperar até “ um dia &" ;? Risos, por seus poderes curativos, é muito parecido com canja de galinha … temos certeza ele vai ajudar? ! Ele ganhou &'; t machucar

Aqui, então, é a minha receita para Reabilitação Cardíaca Week e todos os dias, a tomar o mais rápido possível:

• Pratique o Cinco Minutos Fun Fling. . Simplificando, os cinco minutos de Diversão Flings são humor cinco minutos de quebra que nos deixamos levar a qualquer momento que precisar ou quiser. Durante esses cinco minutos de humor, algumas coisas maravilhosas acontecer conosco. Primeiro, ajudamos a nós mesmos superar qualquer estresse que pode ter encontrado no início do dia. Em seguida, nos colocamos em um melhor estado de espírito para lidar com quaisquer tensões que podem surgir mais tarde naquele dia. Além disso, a prática do Cinco Minutos Fun Fling nos ajuda a desenhar humor mais facilmente de aquelas situações que normalmente causam-nos stress, raiva e frustração.
A facilidade ea frequência com que participamos do Cinco Minutos Fun Fling, eo valor de seus benefícios de forma constante melhora com a prática, assim como em praticar um instrumento musical. No entanto, os Flings Diversão são, assim, mais divertido. Visite www.BarryRoberts.com para saber mais sobre este e uma lista de alguns de cinco minutos Fun Flings

•. Visualization e Imaginação. Sr. ou Sra O stress é uma pessoa que a maioria de vocês lidar com cada dia de trabalho. Certamente você sabe quem ela é; essa pessoa cuja mera presença faz com que você se sentir estressado. Este é certamente um daqueles momentos em que você precisa seu sentido de humor. Você pode fazer isso com uma abordagem chamada:. &Ldquo; Visualization e Imaginação &"; Suponha Ms. estresse entra e tem grandes enormes orelhas de coelho disquetes ou um bico de pato onde sua boca estava? E se a Sra Estresse de repente tem o mesmo penteado como Marge Simpson ou Ronald McDonald? Sr. Estresse pode não parecer tão intimidante e Ms. Estresse pode ter perdido um pouco de sua borda olhar que ridículo. Uma vez que você use sua imaginação para visualizar a ele ou ela tomada em algumas das características físicas de seu personagem de desenho animado favorito ou qualquer coisa que você acha que é engraçado olhar, então você pode começar a ver estes indivíduos através de seu senso de humor, e não de um sentimento de medo ou intimidação. Esta atividade minimiza o estresse e ajuda a manter sua confiança e controle e acrescenta alguns risos a seu dia

• Nosso “ sensação interna de humor &"; Nós só podemos experimentar uma emoção de cada vez e, portanto, nós podemos também optar por se sentir feliz. Esta emoção é aquele com o qual trabalhamos sempre em nossa maneira melhor e mais eficiente, criativa. Pare e pense antes de perder o controle. Nossos sentimentos duram apenas alguns segundos a menos que abastecê-los com pensamentos. Os pensamentos são o que impulsionam nossos sentimentos. Bem humorado pensamentos pode afastar sentimentos negativos. Portanto, para encontrar algum humor o tempo suficiente para nos acalmar, para que possamos enfrentar e resolver o stress, nós simplesmente devemos pensar! Essa idéia é o poder de “ sensação interna de humor &";.
Relativa ao nosso nível de estresse é a quantidade de humor precisamos gerar. Se queremos minimizar e aliviar o nosso nível de estresse, o que pode ser um prejuízo para a nossa saúde cardíaca, devemos nos permitirá maximizar o uso de humor, tornando-nos mais produtivos, mais criativo e mais capazes de manter nosso coração saúde e bem- . sendo
Mais dicas e mais diversão estão disponíveis em www.BarryRoberts.com e na Prática Estresse seguro, um guia para usar o seu “ sensação interna de humor para minimizar dia-a-dia stress, disponível no mesmo site .
Fique bem e se divertir Restaurant  !;