Mantenha That Summer Fria de roubar o seu Fun!

Eu tenho apenas recentemente durante um verão frio. Eu acho que tinha que ser um dos piores resfriados I &'; ve tinha em um longo tempo. Talvez ele só parecia pior, porque ele &'; s de verão e colocar um amortecedor real sobre todas as coisas que eu gosto de fazer – nadada, bicicleta, jogos de beisebol, piqueniques, canoagem. It &'; s miserável transpiração para fora um resfriado enquanto você &'; re também suando com o calor – especialmente no calor onda todo o país &'; s tido ultimamente. Que &'; s por isso que eu pensei que você &'; gostaria de saber algumas dicas sobre como fazer-se mais confortável se você pegar um resfriado verão

Resfriados:. Um Leão no Inverno, um urso em
Verão

constipações de Inverno pode ser particularmente miserável mas desde que você &'; re dentro de casa mais, e menos ativo, você pode não se sentir bem, mas você provavelmente won &'; t sentir como você &'; re falta para fora em toda a diversão também. Pessoalmente, acho inverno constipações resfriados de verão trunfo maior parte do tempo. Eles &'; re como duas semanas de dias de verão chuvosos em uma fileira. Quem se sente como remar uma canoa, ou nadar no sol quente quando sua cabeça está congestionado, sua garganta está dolorido, com febre, e você tem que carregar uma caixa de lenços de papel com você em todos os lugares? Na verdade, tentando permanecer ativo no sol quente, se você &'; re com febre pode realmente enfraquecer ainda mais o seu sistema imunitário e torná-lo mais doente. Ela também pode causar desidratação perigosa mais rápido de suar

A maioria das pessoas don &';. T perceber que você pode obter um frio no verão tão facilmente como você pode no inverno. It &'; s não o frio que faz com que um resfriado – que &'; sa determinado tipo de vírus chamado um rinovírus que &';. é mais prevalente na primavera, verão e início do outono

Mold e bactérias também são mais prevalentes em um clima mais quente, o que pode causar uma infecção respiratória superior desagradável que pode exigir antifúngico especial ou medicamentos antibióticos. Estar em edifícios com ar condicionado na maior parte do dia pode ser o terreno fértil perfeito para infecções respiratórias superiores. Primeiro, AC &'; s secar o revestimento mucoso da sua passagem nasal que naturalmente dá alguma proteção contra vírus e outros bugs. Em segundo lugar, a condensação de condicionadores de ar e desumidificadores pode gerar fungos e bactérias como uma placa de Petri. Seus minúsculos esporos podem passar o seu AC, ou filtros desumidificador e em seu espaço de respiração 24 horas por dia

Se você &';. Re viajando em aviões ou trens para as suas férias de verão, o ar enlatado re-circula através da avião ou trem cabine podem abrigar germes frias no ar que você respira. Voila – você chegar ao seu destino com um verão frio

Como bater um Cold Summer

Em primeiro lugar, certifique-se de que o seu “. verão frio &"; é apenas o tipo rinovírus jardim-variedade. Se você &'; re executando uma febre alta, têm uma garganta muito dolorido, rigidez do pescoço, tendo dificuldade em respirar, dor de ouvido, que consulte o seu médico primeiro. Estes sintomas podem significar algo mais do que um resfriado e pode exigir medicamentos específicos e /ou tratamentos respiratórios. Se ele &'; s apenas um resfriado regular, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se sentir melhor e voltar para todas as suas atividades de verão mais rápidas:

1. Descansar. Por mais que você ganhou &'; t como que ao redor em um belo dia ensolarado, verão, é realmente a melhor coisa para ajudá-lo ao longo de um verão frio mais rápido. Como eu disse anteriormente, muita atividade no sol quente pode realmente causar-lhe a piorar.

2. Fluidos. Beber bastante líquidos é importante para a boa saúde o tempo todo. It &'; s ainda mais importante com um frio – especialmente nas temperaturas altas temperaturas que podem desidratar você e compõem seus sintomas. Eu sempre recomendo beber metade do seu peso corporal em água todos os dias. Durante um verão frio, porém, &'; s bom para adicionar outro 8-16 onças devido à transpiração mais. Evite beber muito refrigerantes com cafeína ou chá gelado como eles também podem levar à desidratação.

3. Medicamentos. Over-the-counter ervas remédios para resfriados que contêm zinco pode ajudar a encurtar a duração de um resfriado. Eu recomendo sprays nasais salinos mais de descongestionantes frios embalados. O spray salino ajuda a quebrar o congestionamento, mas ganhou &'; t secar mais longe passagens nasais descongestionantes como pode. Existem vários sprays nasais salinos no mercado que você pode encontrar em sua loja de farmácia ou de saúde suplemento local.

4. Coma. Você pode não sentir vontade de comer muito no calor do verão. No entanto, com um resfriado, comer corretamente ajuda a impulsionar o sistema imunológico e bater para fora os vírus mais rápido. Comer alimentos um pouco mais salgado do que você pode, normalmente, para evitar a desidratação. A espera velha caldo de sopa de frango é ainda útil para ajudar a esclarecer qualquer congestão nasal e pulmonar. Coma mais frutas e legumes frescos para manter o seu vitaminas, minerais e os níveis de antioxidantes up.

5. Antioxidantes. Certifique-se de ter o suficiente vitamina C 1-2.000 mg, 400 mg E, D3 2.000 IUs, selênio 200 mcg, todos os dias. Os antioxidantes ajudam a impulsionar o sistema imunológico para evitar vírus e ajudá-lo a permanecer saudável.

Eu sei em primeira mão que um verão frio pode ser um urso real para lutar. Seguindo as recomendações listadas aqui, porém, não só irá ajudá-lo a se sentir melhor rápido, eles podem ajudá-lo a voltar para toda a diversão de verão mais rápido!

Fique bem,

Mark Rosenberg, MD

Saúde Natural News- http://www.healthyanswers.com
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