Raw estilo de vida Vegan: 5 dicas sobre a luta contra sazonalmente alergias com alimentos crus

A mudança das estações do ano é cheio de beleza e renascimento. Mas, com flores desabrochando vem pólen e todas as reações alérgicas que vêm com ele. Embora a temporada de alergia está aqui (como ele vem a cada ano), isso não significa que você tem que carregar em medicamentos!

Eu compilei uma lista concisa, mas poderosa de remédios nutritivos, holísticas, matérias e vegan para alergias sazonais comuns. Não só eles são eficazes, mas eles são baratos e fáceis de encontrar em sua mercearia local. Na verdade, você pode até mesmo tê-los em sua geladeira ou armário já!

Os alimentos ricos em antioxidantes, especialmente vitamina C

Comer a abundância de frutas e vegetais crus irá carregar seu corpo com antioxidantes. Antioxidantes promover a capacidade do organismo de se defender contra infecções e doenças. A vitamina C é particularmente benéfica para as alergias, uma vez que possui propriedades anti-histamínicas e pode ajudar a minimizar os sintomas de alergia. Alimentos ricos em vitamina C e outros antioxidantes incluem salsa, brócolis, pimentão vermelho, couve, couve-flor, couve de bruxelas, abóbora, batata doce, groselhas negras, goiaba, laranja, tangerinas, toranja, kiwi, manga, morangos, abacaxi, mamão , tomate e melão.

Os alimentos ricos em quercetina

O que o Parreira é a quercetina, você diz? A quercetina é um potente flavanoid derivado de plantas que dá muitos vegetais a sua cor. É um poderoso antioxidante, anti-histamínico e anti-inflamatória que reduz sinusite e congestão nasal, bem como os olhos lacrimejantes que muitas vezes acompanham alergias sazonais. Boas fontes de quercetina incluem cebolas vermelhas, salsa, couve-flor, repolho, amoras, maçãs vermelhas, e uvas.

Os alimentos ricos em Omega -3 ácidos graxos

Os ácidos graxos ômega-3 reduzem a produção de determinados produtos químicos inflamatórios no corpo, que desempenham um papel nos sintomas da febre dos fenos. Nozes e linhaça são excelentes fontes de alimentos vegan de Omega -3S.

Raw mel

Uma colher de chá de mel local cru todos os dias vai manter alergias na baía. A chave é fazer com mel puro não filtrada e não transformados em bruto a partir de uma fonte local. Raw mel local ainda contém vestígios de pólen e os moldes que estão causando suas alergias sazonais. Quando ingerido em pequenas quantidades gradualmente seu corpo começa a construir a resistência aos alérgenos locais. Isso funciona melhor quando você começar a temporada de alergia antes de começar, porém, ainda é eficaz mesmo quando está em pleno andamento.

Especiarias

Cúrcuma e gengibre são conhecidos agentes anti-inflamatórios e são úteis com dores de cabeça trouxe pela sinusite e congestão nasal, bem como o próprio congestionamento Restaurant  .;