INTEGRAÇÃO mente espírito de corpo para a saúde e cura por Carol Winkfield, PhD

Estamos mente espírito de corpo, e precisa estar ciente de toda a pessoa como nós vivemos nossas estilos de vida saudáveis. Práticas de saúde natural colocar-nos em contato com algumas maneiras muito potentes de aumentar a nossa saúde e cura. Práticas para o nosso corpo incluem comer mais alimentos ricos em nutrientes, como frutas e legumes frescos, e limitando os que são deficiente em nutrientes, como lanches e alimentos processados. Além disso, beber água pura, exercício regular, descanso, ar fresco e luz do sol ajuda o corpo. Adicionando os métodos suaves de trabalho de energia e carroçaria a qualquer regime, e permitindo tempo de silêncio e introspecção, são coisas que melhoram a saúde que fazemos por nossa mente. Mas há algo mais a considerar, e embora estes próximos itens discutidos são menos tangíveis do que as mencionadas práticas a tona, eles podem ser o mais importante de todos eles.
Saúde holística e cura fala de um conceito espírito mente corpo. Espírito mente corpo descreve um sistema de espírito, energia e matéria que interage de forma intrincada para criar toda a pessoa. Você é uma rede de energias físicas e não-físicas; você está feito maravilhosamente. Existem muitas qualidades do componente espírito que nos apoiam na nossa busca de saúde e cura. Três deles, discutido aqui, são: Intenção, imagens e fé. Estes fundamentos podem ser ativos poderosos para você na liderança de seu estilo de vida saudável. Aqui está como eles funcionam: A sua intenção clara e focada aproveita o poder que você pode desencadear sobre qualquer assunto que ameaça a sua saúde e bem-estar. Limpar significa estar ausente de preocupação, dúvida e ansiedade. Meios focados atenção sustentada ao longo de um período de tempo. Enquanto isso é fácil de dizer, nem sempre é fácil de fazer e requer prática.
Imagery significa manter um pensamento certo, sentimento e imagem em mente, vê-lo em detalhes e deleitando-se em sua plenitude e conveniência. Isso significa criar e construir uma imagem da saúde ou cura que você deseja. Novamente, isto não é sempre fácil no início, mas todos podem aprender
A fé fala aqui significa colocar um monte de sentimento, emoção e expectativa – bem como a crença – em perceber que a imagem que você mantenha está sendo realizado agora. Não há nada de pé em seu caminho; na verdade, ele já está feito!
A mente desempenha um papel importante na experiência de vida, incluindo a saúde ea cura. Às vezes as pessoas têm involuntariamente imagens em mente que suportam a doença ao invés de saúde. As pessoas muitas vezes realizar julgamentos, críticas e pensamentos de desamor cerca de si e dos outros. É bem documentado que a realização negativo predispõe à doença. Portanto, uma grande parte das práticas espirituais envolve liberando a negatividade nos pensamentos e sentimentos que ocupam a mente. Encher a mente com imagens em vez do que é desejável, o que parece e se sente bem.
Cada dia, encontrar um lugar confortável para sentar, relaxado e à vontade. Gaste alguns minutos liberar a tensão do corpo e inquietação da mente. Deixe de lado a preocupação e dúvida quanto você definir a intenção de ser bem. Afirmar, eu estarei bem. Comece a construir uma imagem do que parece e se sente ao estar bem. Concentre-se em construir essa imagem. Invocamos os sentimentos associados e aceitar essa experiência, sabendo que você está criando a saúde de dentro. Tente ficar com esta meditação por 20 minutos. Repita-lo diariamente. Depois de cada sessão, ir sobre o seu dia sentindo-se como se o seu desejo é realizado. O melhor que puder, ir adiante se sentindo bem. Esta prática irá melhorar consideravelmente a sua capacidade de ser saudável e para curar Restaurant  .;