*** Dicas naturais para uma melhor Envelhecimento

Com excitantes, novos avanços da medicina, as pessoas estão vivendo mais do que nunca, mas é importante para manter um estilo de vida saudável para fazer esses anos extras especialmente dourada. Aproveite as seguintes dicas naturais para melhor envelhecimento
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Coma muitas frutas e legumes orgânicos inteiros.
Quando entrar em guerra contra os efeitos do tempo, existem frutas e vegetais anti-envelhecimento que realmente funcionam. Eles ajudam a hidratar o corpo e fornecem fibras e antioxidantes importantes de combate a doença. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, bananas são carregados com o potássio e bagas contêm uma série de anti-oxidantes vitais. Vegetais de folhas verdes, como espinafre, folhas de alface e couve são carregados com nutrientes, e brócolis, cenouras e pepinos fornecem fibras e uma boa, textura crocante!

Descubra a importância da água para o envelhecimento saudável.
Beba pelo menos 64 onças de água pura, filtrada ou primavera ao longo do dia. Quando o envelhecimento da pele não está adequadamente hidratado, ela perde elasticidade e se torna mais suscetível a rugas. Água combate as rugas, mantendo a pele úmida e macia e ajuda a fornecer nutrientes essenciais para as células da pele.

Olhe em produtos de suplemento de HGH.
Um estudo médico 1990 publicado pelo Dr. Daniel Rudman no Novo England Journal of Medicine relatou resultados emocionantes de a injeção de hormônio de crescimento humano sintético (HGH) em homens com mais de 60 anos de idade. Estes incluíram um aumento da massa muscular, diminuição da gordura corporal, níveis de energia elevados, melhoria do sono e aumentou o tom de pele e músculo. Este sintético, terapia de injeção é muito caro, mas hoje existem várias natural, não-prescrição HGH suplemento produtos no mercado (chamadas liberadores) que estimulam a liberação do corpo &'; s hormônio de crescimento humano própria pela glândula pituitária
<. p> Começar a abundância de ácidos graxos essenciais
Entre os nutrientes que nosso corpo necessita para uma boa saúde são ácidos graxos essenciais e ndash; ácido (da família Omega 3) e ácido linoléico da família Omega 6-alfa linolênico. Estas gorduras essenciais também ajudam a promover a pele jovem e pode ser obtido através de suplementação ou através de dieta. O ácido alfa-linolénico podem ser encontradas na semente de linhaça, óleo de canola, semente de trigo e soja, e óleos vegetais e carne alimentados com capim são boas fontes de ácido linoleico.

Os benefícios de ácidos graxos essenciais para o corpo são muitos, mas eles são de particular importância para as células do corpo como eles são um componente fundamental das membranas celulares. A constante oferta de ácidos graxos essenciais na dieta é necessária para manter a pele com aparência saudável porque as células da pele são regularmente reproduzido.

Experimente suplementos de glucosamina para reter a umidade na pele do envelhecimento.
Investigação do Departamento de Dermatologia da Harvard Medical School estudaram os efeitos da glucosamina N-acetil e niacinamida na in-vitro de pele humana e culturas em mulheres com idades entre 35-60 em ensaios clínicos com rugas finas a moderadas. A pesquisa revelou que os dois compostos acelerou a produção de ácido hialurónico, um ingrediente essencial na hidratação da pele e na formação de colagénio.

Os testes também mostraram que, em seres humanos, a melhoria da hidratação provocada pela glucosamina e niacinamida levou a uma redução visível em linhas finas e rugas de indivíduos testados, em particular na área ao redor dos olhos. Os investigadores concluíram que, juntos, estes compostos podem ser um tratamento altamente eficaz anti-envelhecimento.

Essas dicas são apenas algumas das muitas práticas anti-envelhecimento novas, natural vindo à luz! Para muitos que estão se aproximando dos anos dourados, ainda há muita vida para fazer. Adote alguns desses hábitos naturais para promover o envelhecimento saudável e graciosa Restaurant  !;