Equilíbrio e Bem-Estar através das sete dimensões de Saúde

Uma ferramenta que ajuda a trazer a consciência para todas as áreas de nossas vidas que contribuem para o bem-estar são os sete dimensões da saúde &trade ;. A premissa é que todas as áreas de nossas vidas contribui para a nossa saúde e precisa ser dada a mesma quantidade de energia.

O que são as sete dimensões da saúde e como podemos usá-los?

Física

Esta dimensão centra-se sobre o corpo. Trata-se do grau de eficiência nos sistemas do corpo. Na dimensão física, que chamar a atenção para a nossa alimentação, nossa saúde cardiovascular, e nossa força, flexibilidade e equilíbrio. Nós também olhar para a nossa capacidade de lidar com o estresse, a qualidade do nosso sono, ea quantidade de quiet /tempo de meditação que gastamos. O corpo humano realmente ganha energia e vitalidade do uso. Há muitas opções disponíveis, projetados para fornecer condicionamento físico equilibrado. Alguns exemplos são Pilates, yoga, Tai Chi, e treinamento de força, bem como corrida, caminhada e caminhadas. Não é tão importante o que fazemos para exercitar o corpo como que somos consistentes na prática e que nós trazemos uma atitude alegre.

Mental

A dimensão mental refere-se a como nós tomamos em , processar e transmitir informações. Ele baseia-se na crença de que todas as pessoas são únicos a este respeito. O que nós pensamos molas de o que nós acreditamos. Nossas crenças formam a forma como vemos o mundo. É importante estar ciente do nosso estilo único de processamento de informações. Podemos aprender sobre as maneiras outras pessoas operam, para que possamos ser mais harmoniosa com as pessoas em nossas vidas. Algumas maneiras de acessar essa dimensão são através da meditação, a leitura de livros e participando de workshops especializados projetados para melhorar a nossa compreensão de como nós processamos e comunicar informações. Um exemplo é Emergenetics ® ;, um workshop que incide sobre a mistura de genética e aprendeu vivências expressas como um comportamento e uma forma de pensar. Rapport Liderança Internacional é uma empresa que oferece vários cursos de desenvolvimento pessoal que também são excelentes ferramentas para evoluir a nossa dimensão mental da saúde. A chave é a educação. Temos de abraçar a nossa forma única de viver, ao comemorar as diferenças em todas as pessoas ao nosso redor.

Sociais

A nossa saúde social é realmente sobre quem escolhemos para gastar nosso tempo com. Ele não pode ser subestimado como é importante a companhia que temos é a nossa saúde. Quando nós nos cercado de pessoas que nos realçam, sentimos energizado em sua presença. O oposto também é verdadeiro. É importante lembrar que como a energia atrai. Chamamos a nós pessoas que estão vibrando com a mesma energia que estamos colocando para fora no universo. A melhor maneira de fazer uma mudança em nossa atmosfera social é colocar um foco em ser a pessoa que queremos ser.

Ocupacional

A nossa dimensão ocupacional inclui todos os papéis que escolhemos para ocupar durante nossas horas de vigília. Muitas pessoas gastam cerca de metade do seu dia útil, mas nós negligenciamos como isso afeta o nosso tempo de bem-estar. Muitos elementos da nossa ocupação alterar a nossa capacidade de manter o equilíbrio. É importante trazer a consciência para a quantidade de paixão que temos pelo nosso trabalho. Podemos prosseguir o nosso potencial na nossa situação atual? Será que abafar partes de nossa personalidade no trabalho?

Consciência nesta dimensão pode ter um enorme efeito sobre a nossa saúde em geral. Se a nossa situação atual não está funcionando para nós, nós temos escolhas. Nós podemos mudar a nossa atitude ou concentrar nossa energia em uma nova direção. Estamos sempre diante de uma escolha sobre como nos sentimos a respeito de nossas circunstâncias de vida

Ambiental

Let &';. S considerar os espaços que ocupam. Começamos por trazer a consciência às nossas imediações, como nossas casas, os nossos veículos, e os nossos espaços de trabalho, e trabalhar para fora, para incluir espaços maiores, como as nossas comunidades, nossos países e nosso planeta. Muitas vezes, a condição do nosso bem-estar geral é refletido em nosso espaço pessoal. Quando olhamos para o nosso ambiente, podemos ter clareza sobre se expressar quem somos e quem queremos ser. Muitas vezes, tudo o que é necessário é dar atenção a um espaço. Pode ser tão simples como pintar um quarto ou a adição de uma planta a um cubículo. Pode ser tão grande de uma empresa como a replantação de uma floresta queimada. Nossos espaços dão uma maravilhosa oportunidade para expressar a nossa paixão e personalidade.

emocional

Esta dimensão é centrado em torno das emoções que atribuímos aos eventos em nossas vidas. Tudo o que acontece pode ser rotulada como um evento. É natural para nós ter reações emocionais a eventos. Cada emoção que atribuímos tem um resultado que pode afetar diretamente todas as outras dimensões. Nós nos movemos em direção ao equilíbrio, uma vez que tomar posse sobre as emoções que sentimos em resposta aos acontecimentos de nossas vidas. As coisas acontecem durante todo o dia, todos os dias que estão fora de nosso controle, de guerras entre nações para o estado de espírito de um ente querido ou colega de trabalho. Uma vez que somos capazes de dizer com confiança a nós mesmos, “ Estou no controle sobre como me sinto sobre qualquer evento, &"; nós podemos manter o equilíbrio em nossa dimensão emocional, não importa o que acontece.

Espiritual

A dimensão espiritual lida com a nossa consciência do pedaço de nós que nos torna únicos, uma consciência de algo maior que nós mesmos. O foco está em se tornar claro sobre o que nós acreditamos em baixo para o nosso core e conexão (ou reconectar) com essas crenças. Esta dimensão é o culminar de trabalhar em direção ao equilíbrio em todas as outras dimensões da saúde. Quando estamos fazendo as coisas necessárias para prosseguir equilíbrio nas outras seis dimensões, nós liberar mais energia para a busca do equilíbrio espiritual. Para alguns, a avenida é através de sua religião. Outros acham que uma atividade simples como a meditação proporciona uma experiência espiritual muito profunda. A prática constante na meditação é um dos métodos mais aceitos pelos quais se pode trabalhar a dimensão espiritual da saúde. As atividades físicas exercitar o corpo e acalmar a mente, ajudando-nos a nos livrar da multidão de distrações que nos impedem de espírito. Não importa o que nós escolhemos prática, a conexão (ou reconexão) com o nosso espírito é a coisa mais importante.

Conclusão

Pensamento do bem-estar em termos das sete dimensões de saúde é um maneira eficaz de quebrar um grande desafio, em partes gerenciáveis ​​menores. Buscando o equilíbrio em termos de saúde e bem-estar ao longo da vida é uma viagem sem destino final. A única constante na vida é mudança, e devemos continuamente permanecer ativo em nossa busca de equilíbrio. Em foco em cada dimensão, a chave está cultivando a auto-consciência. Temos de aceitar e assumir a propriedade de nossas circunstâncias atuais. Uma vez que estamos conscientes de onde estamos, podemos planejar nossa viagem. As sete dimensões da saúde são uma ferramenta de planejamento maravilhoso.

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