Todos a bordo! Montando ciclos da natureza para uma melhor saúde

Optimum saúde e vitalidade são o que a maioria das pessoas se esforçam para conseguir e ainda assim raramente fazem. Se nossos corpos são, como lemos tantas vezes, organismos perfeitos, então como pode a doença ea doença possivelmente nos afetar? Ao contrário do que você pode ler na maioria das revistas de entretenimento, um corpo perfeito não é medido em uma escala ou em tamanho da roupa. Perfeição do corpo humano, embora inerente a todos nós, é simplesmente um potencial bruto para a perfeição.

Manifestando este potencial requer reposição diária de recursos críticos necessários para a regeneração celular contínua e manutenção constante para evitar um acúmulo de negativo estresse físico e mental.

Óptima saúde é dependente de vários componentes, nenhum dos quais devem ser omitidos se a saúde é realmente o que desejamos. Infelizmente, a nossa comida hoje é muita falta o teor de nutrientes essenciais de, digamos, um par de décadas atrás. De acordo com especialistas em agricultura, há muitas razões para isso, como a qualidade do solo, fertilizantes, rotação de culturas, a maturidade na época da colheita, e assim por diante. Charles Bembrook, PhD, que conduziu um estudo de quinze anos sobre o valor nutritivo dos alimentos produzidos organicamente, explica que os métodos não-orgânicos que incluem fertilizantes nitrogenados solúveis produzir rendimentos mais elevados devido à sua utilização, plantas e vegetais absorvem mais água. Enquanto os frutos estas plantas produzem são maiores, elas tendem a sofrer da qualidade nutricional devido à diluição de nutrientes.

Se nós intimamente examinar o que passa por alimentos nos dias de hoje, torna-se bastante claro que as fontes de alimento comerciais médios são carregados com mais das coisas que não são propícias para a reposição de nutrientes gastos e menos das coisas que estamos. O uso generalizado de antibióticos, hormônios e outras substâncias no gado e fazendas de aves aumenta a produção de leite, carne, ovos, e assim por diante. Os efeitos dessas práticas ainda precisam ser comprovadamente seguro para o consumo humano. Os rótulos de mais de hoje &'; s produtos de supermercado listar uma série de conservantes, corantes alimentares, aromatizantes artificiais, e intensificadores de sabor. Evite alimentos que contenham a palavra hidrogenada:. Esse processo cria um conhecido agente cancerígeno e não mostra sinais de que está sendo removido do nosso abastecimento alimentar tão cedo

Nós complicar ainda mais esse déficit de nutrientes ao não incorporar um adequado desenvolvimento físico, mental, e programa de manutenção espiritual, que é essencial para a saúde óptima, vitalidade e longevidade, e em não fazê-lo, sem saber, acelerar nossos corpos e' deterioração global. Algo tão importante como a chave para a nossa sobrevivência merece mais do que apenas um compromisso casual.

Somos uma nação oscilando à beira da obesidade crônica. Muitas pessoas tendem a ter concepções errôneas a respeito de porque eles podem ter acumulado esse excesso de gordura e geralmente tentar combatê-lo, assinando cada moda dieta, pílula, ou gadget que vem junto, e quando isso não funcionar, como é geralmente o caso, eles recorrem para trás a comer com pouca frequência, comendo os alimentos errados, ou não comer nada. Há um consenso geral entre os especialistas alimentares que defende o aumento da frequência, diversidade e qualidade da nossa ingestão de alimentos e diminuindo drasticamente o tamanho da porção de cada refeição. A falta de mais de se adaptar a este conceito é uma das razões para este excesso de acúmulo de gordura que assola a nossa sociedade hoje.

A obesidade é um produto de muitos anos de falta de comunicação com os nossos corpos e as informações contraditórias que, sem saber, enviá-lo. Embora existam certamente mais complexas causas para explicar tal condição, a causa raiz será sempre um desequilíbrio de algum lugar ao longo da linha
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O corpo é projetado para renunciar tarefas desnecessárias e armazenamento de gordura torna-se redundante quando uma constante fluxo de nutrição de alta qualidade é freqüentemente sendo fornecida. Cooperando com o seu corpo &'; s ciclo natural é o caminho certo para alcançar uma óptima saúde, assim que a coisa mais importante a fazer é escolher seus alimentos com cuidado, em seguida, apresentá-los em relativamente pequenas e equilibradas porções durante o tempo em que seu corpo está mais preparado para aceitar e digeri-los. Há três ciclos de oito horas, e cada um é projetado para tarefas específicas. O primeiro ciclo é o ciclo de eliminação, que começa às 04h00 e prossegue até às 12:00 horas. Seu corpo vai descartar todo o material indesejado, como toxinas e resíduos, de formas diversas. Durante esta fase, é altamente recomendado que você consome apenas frutas, suco de frutas, ou suco de vegetais. Estes alimentos aumentam esta fase de desintoxicação sem sobrecarregar o seu sistema digestivo.

Em seguida, vem o ciclo de apropriação, que decorre a partir das 12:00 até 20:00 Este é o momento para comer porções frequentes, pequenas e equilibradas desde que o corpo é mais ativo e pode facilmente quebrar os alimentos. Estes mini refeições deve consistir de alcalinizantes (neutralizar o ácido) alimentos, como vegetais de folhas verdes e saladas de várias cores e sabores, como saladas verdes, pepino, abobrinha, para citar alguns. Nossos corpos requerem também gosto picante, não apenas os doces e salgados. Sugere-se ainda que come gorduras saudáveis, tais como aqueles encontrados no abacate, azeite, e óleo de linhaça. Gorduras alcalinas e saudáveis ​​deverão representar 70 por cento de cada porção. O restantes 30 por cento deve ser composto de ácido formadoras de alimentos, como carne, laticínios, pães, etc. Aplicando esta regra 70-30 irá ajudá-lo a fazer melhores escolhas alimentares e melhorar o seu nível de energia e saúde em geral. Alimentos altamente processados, como carnes fumadas, frituras, flor branca, açúcar, pão e refrigerantes, deve ser eliminado como escolhas alimentares completamente.

Este período de bloqueio 8:00 para o consumo de alimentos é fundamental como a próxima fase é o ciclo de assimilação, que começa às 8:00 e vai até 04:00 Agora, a extração de nutrientes dos alimentos você consumido durante a fase anterior começa. Não comer qualquer deverá ter lugar durante este tempo. Se o consumo de alimentos até que ponto tem sido adequada, qualquer sensação de fome provavelmente vai ser de natureza psicológica do que uma necessidade fisiológica, e uma xícara de chá quente ou em temperatura ambiente água filtrada provavelmente vai acabar com a sensação de fome; seu corpo também irá ajustar no tempo.

Nós podemos acelerar muito o nosso metabolismo, acrescentando exercício para o nosso plano de saúde, e isso pode incluir um jogo de golfe ou de ténis ou simplesmente ir para um passeio rápido. Se você optar por um programa de formação mais completa, verifique com os profissionais, e deixá-los adaptar um programa de exercícios para melhor atender às suas necessidades e objetivos pessoais. Sua atitude mental também é importante — tirar um tempo cada dia para contemplar tudo o que é bom em sua vida

Finalmente, esses ciclos podem ser modificados para se adaptar a qualquer estilo de vida.. Se você trabalha o swing ou turno da tarde, você simplesmente mover os ciclos de modo que quando você acorda, você começa ciclo 1. Se você estiver tomando qualquer medicamento, consulte o seu prestador de cuidados antes de iniciar qualquer nova dieta ou exercício regime.

Hoje, sabemos o suficiente sobre o corpo humano para entender que quando você come é tão importante quanto o que você come. Armado com este conhecimento, vamos dar este mais maravilhosa de máquinas orgânicas a oportunidade de alcançar seu potencial perfeição e experiência total de saúde, vitalidade e longevidade. Vamos nos esforçar para alcançar a nossa perfeição inerente à ausência de doença, e desequilíbrio global.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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