Conseguir esse sentimento bom

Você já leu aptidão ou perda de peso histórias de sucesso em uma revista e percebeu que o que cada pessoa é o mais entusiasmado com o quão grande é que eles sentem? Eles estão felizes em perder o peso é claro, mas eles descobrem que ele isn &'; t o quanto eles perderam que os faz sentir tão bom. O que é mais interessante é ter energia, sendo capaz de fazer mais coisas, ganhar auto-confiança, e sentindo

mais vivo e livre. Você esquecer o quanto é importante para se sentir bem quando você levá-la para concedido ou vagarosamente se esvai. É quando você recebe de volta mais uma vez que você percebe que é a chave para ter uma boa vida e à felicidade. Quando você se sentir bem novamente, você se sente invencível e revigorado. Você quer esticar-se para fazer mais e participar plenamente no que tem significado para você

Quando você don &';. T sentir bem, você don &'; t tem essa faísca em sua vida. Alguma coisa está faltando, você aren &'; t otimista, você don &'; t tem a energia, e tudo parece um pouco mais difícil. Você pode até se sentir preso. Será que estas palavras capturar o que &'; s como para você quando você aren &';? T sentimento tão bem

Pode ser difícil de me sentir inspirado para fazer qualquer coisa sobre isso quando você está se sentindo mal, ou quando o esforço parece demasiado grande . No entanto, quanto mais tempo você não fizer nada, você provavelmente pior que você se sentir. It &'; sa paradoxo de que quanto menos energia que você usa a menos que você tem, e quanto mais você gasta, mais você tem. No entanto, mesmo uma pequena quantidade de movimento, como tomar as escadas em vez de usar o elevador ou a pé por 10 minutos, pode dar-lhe mais energia, reduzir o seu cansaço e gerar ainda mais interesse em ser ativo.

Pequenas mudanças no seu estilo de vida são tudo o que preciso para começar a sentir energizado, reabastecido e motivado. Estes podem estar ficando um pouco mais de sono, ficando do lado de fora para o ar fresco, encontrando 5-10 minutos para si mesmo, ser ativo com a família ou amigos, comer o pequeno almoço, comer quando você ficar com fome e parar quando você começa a sentir-se cheio, ter flores frescas, ou substituição de algum tempo de televisão com uma atividade mais envolvente. Você pode ter suas próprias idéias para adicionar a esta lista. Qualquer um destes pode ter um impacto positivo sobre a forma como você se sente, e nenhum deles toma muito tempo ou preparação.

O que impede que a maioria das pessoas de fazer mudanças de estilo de vida muitas vezes é a crença de que a mudança tem que ser grande e final, como um compromisso de caminhar todos os dias durante 30 minutos, ir para a cama às 9:30 cada noite durante a semana , ou não mais de TV. Estes tipos de mudanças são susceptíveis de ser muito rígido, radical e pouco realista. Tão importante, eles provavelmente won &'; t se sentir bem para fazer. Dentro de alguns dias – ou mesmo após o primeiro dia – você vai encontrar-se decidir é demais ou muito difícil de fazer, e que seria o fim de tentar.

Se algo doesn &'; t se sentir bem desde o início, então provavelmente isn &'; t a coisa certa a fazer e certamente won &'; t mantê-lo motivado para ficar com o troco. Qualquer mudança em sua rotina é bastante difícil, assim que você quer escolher algo que doesn &'; t demorar muito esforço em primeiro lugar e é atraente. Você quer ser inspirado para dar o primeiro passo, não temê-lo. É perfeitamente bem para começar com uma mudança muito pequena ou com algo muito fácil. Depois de dar um que tente, você pode ser tão incentivado por sua capacidade de fazê-lo, que você vai querer fazer um pouco mais. Logo você vai ser surpreendendo-se com o quanto você está fazendo e quanto melhor você sente.

Você pode até chegar ao ponto que você está sendo ativo quase todos os dias por cerca de meia hora ou mais, e ganhou &'; t sentir como uma extensão ou um fardo. Ou você pode estar escolhendo a comer alimentos mais saudáveis ​​na maioria das vezes, porque você encontrá-los mais satisfatório e energizante. Ela vai se sentir fácil para você fazer essas coisas, porque da forma como ele se sente bem, o quanto você olhar para a frente, ea descoberta que você perca não fazê-lo. Você won &'; t tem que trabalhar para ficar motivado se você está inspirado pelas coisas que você escolhe para fazer

Considere uma pequena mudança de estilo de vida que você se sente inspirado para tentar.. Uma vez que você fazê-lo por uma semana ou duas, preste atenção em como você se sente. Observe que o melhor que você sente, mais você quer continuar fazendo isso Restaurant  .;