Estação de gripe Prevenção deve começar hoje!

Os especialistas dizem que com o verão sobre nós, os riscos do (suínos /H1N1) gripe podem diminuir … até os meses de inverno. Ufa! Uma coisa a menos para se preocupar, certo ?!

Não. Esforços preventivas para a gripe deve começar hoje. Considere esta lista tão importante para você, sua família, seus amigos como qualquer lista de leitura de verão!

1.) Vitamina D para a imunidade!
É um antibiótico natural. Menos protetor solar? Teste seus níveis? Tomar um suplemento? Sim! Sim! Sim! De acordo com o Dr. Soram Khalsa (www.vitamindrevolution.com) – porque, como ele partes, você &'; d tem que beber cerca de 20 copos de leite por dia para obter o D que você precisa, este é um caso em que uma primeira abordagem de alimentos won &'; t fazê-lo

2 .) Bom insetos manter erros maus na baía
Leia-se sobre meus blogs anteriores sobre probióticos – começar agora, pois leva uns bons 1-2 meses para amplificar o sistema adequadamente

3) Shroom …. sim, cogumelos
I &';. ve blogou sobre eles antes, mas quando se trata de imunidade seu &'; cogumelos são tão grandes apoiantes – shitakes comer, tomar um suplemento diário de cogumelos qualidade como o responsável pela Defesa novo capítulo ou Mycotaki por Metagenics

4) cores que você belos ….
pretendem entrar em um arco-íris de frutas e legumes a partir de agora para a frente (da Natureza, não Skittles ou Froot Loops por favor). Natureza embrulhado imunidade em cores diferentes para que &'; d têm uma maneira fácil de garantir que temos o que é necessário. Escolha laranjas, tomates, brócolis, mirtilos e assim por diante e você &'; ve obteve tudo que seu corpo precisa — sim, matéria orgânica (obras orgânicos congelados, se você don &'; t têm acesso a fresco)

5) alcalinas seu aparelho digestivo inferior: uso limões e limas
, comer mais vegetais (vs animal. ) proteína, pular o açúcar, e don &'; t exagere no álcool … estes passos ajudará a apoiar as boas bactérias executar interferência vs o mau Restaurant  .;