Prevenir Flu por comer cogumelos, um sistema imunológico natural impulsionador

Você sabia que você pode ajudar a prevenir a gripe apenas por comer mais cogumelos? Você pode se surpreender ao saber que o fungo humilde é um poderoso impulsionador do sistema imunológico. Leia mais para descobrir os benefícios de saúde de cogumelos.

O erro da gripe simplesmente não tem uma possibilidade

A maioria das pessoas estão cientes de que shiitake, maitake e reishi são todas as variedades de cogumelos medicinais usadas na medicina tradicional chinesa. Mas o que você não pode saber é que os antigos simples botão cogumelos brancos encontrados em sua mercearia local vai funcionar tão bem. Se você deseja obter um pouco mais sofisticado, experimentar alguns portabellas. Eles logo vai se tornar um favorito em sua casa, com o seu sabor e textura de carne.

Se você está procurando um superalimento com antibacteriana, antiviral, e até mesmo propriedades antifúngicas, não procure mais longe. Esses pequenos pedaços saborosos são um ótimo complemento para sua dieta, se você estiver interessado em lutar contra a gripe este ano.

Benefícios de saúde dos Cogumelos

O fungo encontrado no corredor do produto é carregado com vitamina D. É o único alimento à base de plantas que contém esta vitamina. E por que precisamos de muita desta vitamina, especialmente nos meses de inverno?

luz do sol pode ser difícil de encontrar no inverno. A vitamina D é conhecida como a "vitamina do sol." Os dias de inverno nebulosos curtas, e nossa tendência de buraco por dentro quando está frio lá fora, pode esgotar nossas fontes deste nutriente vital. Os baixos níveis pode levar à Seasonal Affective Disorder (SAD), também conhecido como os "azuis do inverno."

azul Sentimento também pode deprimir o sistema imunológico. E todos nós sabemos o que acontece quando seu sistema imunológico vacila. Um erro da gripe está apenas à espreita, esperando para atacar, e deitou-lhe baixa.

Portabellas e botões também são uma grande fonte de selênio e ergothioneine. Por que você deve cuidar? Estes dois antioxidantes super-fortes ajudam a proteger e fortalecer seu sistema imunológico.

Comer mais do fungo também ajuda o corpo a produzir citocinas. Estas proteínas semelhantes a hormônios são essenciais na luta contínua do seu corpo contra invasores virais.

Precisa de mais vitaminas B? Quase todo mundo faz. A riboflavina, niacina e ácido pantotênico, todos encontrados em fungos comestíveis, irá aumentar seus níveis de energia durante esses dias de pouca luz de inverno.

Quando você tem mais energia, você terá mais chances de sair para uma caminhada diária. Por que isso é bom? Porque as pessoas que caminham diariamente durante pelo menos uma hora e meia têm metade da probabilidade de ficarem doentes como pessoas que hibernam na casa o tempo todo.

É incrível como tudo se encaixa, não é? Os bons efeitos da ingestão de cogumelos mais basta ir em frente. Então, adicione a abundância deste saudável para o coração, superalimento baixo colesterol na sua dieta esta temporada de gripe para uma forma saborosa para combater a gripe Restaurant  .;