Sete dicas para melhorar sua saúde

Tendo uma vida social feliz pode ser tão importante para a sua saúde como não fumar.
Pessoas em um estudo que não só fez boas decisões de saúde física, mas também trabalhavam na manutenção de um sociais satisfatório vida, eram mais propensos a ser completamente saudável em comparação com pessoas que só se seguiram orientações de saúde física. Mantenha sua rede social forte por pegar o telefone esta semana e chamar um velho amigo.

Seu cérebro não sabe que você está brincando.
Pensamentos aleatórios, tais como, "Ele me dá uma dor, "ou" Este trabalho me deixa doente "são vistos pelo lado direito do cérebro como instruções. Pense pensamentos saudáveis!

A atitude de perdão nos relacionamentos íntimos pode ser especialmente útil para a sua saúde.
A pesquisa sugere que perdoar alguém que o ofendeu pode aumentar a sensação de bem-estar. E um estudo recente revelou que a associação entre uma atitude de perdão e maior bem-estar é particularmente forte no contexto de um relacionamento com um parceiro de vida.

Lutando para esconder seus verdadeiros sentimentos podem não ser sempre a melhor saúde aposta.
Um estudo recente revelou que quando as pessoas discutido um tema controverso, mas suprimiu suas emoções sobre o assunto, suas leituras de pressão arterial tendem a subir. Ao longo do tempo, os picos de pressão crónicas em sangue poderia envelhecer prematuramente o sistema cardiovascular. Deixe seu parceiro saber como você realmente se sente sobre assuntos importantes.

Você é um cabeça quente? Uma perspectiva menos hostil pode ajudar a manter seus ritmos cardíacos estável.
Estudos em homens revelaram que homens que são geralmente hostis ou muitas vezes abertamente raiva pode ter tanto quanto um 30 por cento maior risco de desenvolver ritmos cardíacos irregulares, como a fibrilação atrial. A fibrilação atrial é um fator de risco para acidente vascular cerebral.

Uma atitude mais despreocupada pode ajudar a manter a sua mente jovem.
Preocupação crônica foi associada a um risco aumentado de declínio cognitivo em um estudo recente. Worriers obsessivos tinha mais do que o dobro do risco de declínio em comparação com seus pares mais despreocupados. Pontapé preocupações para o meio-fio por escrevê-las em um jornal ou falando-los com pessoas que você ama. Além disso, o trabalho em planos decisivos de ação para as preocupações de que não se vai longe.

Você tem medo de tentar coisas novas? Mergulhar em mais freqüência poderia significar uma vida mais longa.
Pode haver uma ligação entre o medo de situações novas e uma vida útil mais curta, de acordo com a pesquisa. Claro, a timidez ea vigilância tem seu tempo e lugar. Mas se você não tem nada a temer senão o próprio medo, dar um salto de fé da próxima vez que você é apresentado com uma oportunidade de experimentar algo novo
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