Precisa para se proteger das complicações do Diabetes?

A diabetes é uma doença que pode levar a complicações muito graves - tais como cegueira e amputação de membros devido a gangrena. Por essa razão - se você tem diabetes, não se esqueça de cuidar de si mesmo

Aqui estão algumas dicas de saúde para você se lembrar como você tenta cuidar adequadamente de si mesmo:

1.. Fique em dia com a sua medicação e levá-la ao mesmo tempo em uma base diária - de preferência sobre o tempo que você costuma comer.

2. Exercite-se regularmente.

Andar a pé, jogar golfe, e usando uma escada rolante são três exercícios possíveis que você pode querer considerar. Desde os diabéticos podem esgotar-se com bastante facilidade, o exercício regular irá ajudá-lo a ser mais enérgico.

3. Tome especial cuidado de seus pés.

Diabetes pode resultar em inúmeras complicações que afetam as pernas e pés, de modo a manter o relógio sobre seus pés e apontar ao seu médico quaisquer infecções suspeitas. Se você tiver alguma feridas em seus pés, eles podem facilmente tornar-se infectado se você tem diabetes. Depois de ter tomado um banho ou duche, examinar cuidadosamente seus pés. Certifique-se de secá-los completamente - e certifique-se as áreas entre os dedos dos pés estão completamente secos também. Usar corretamente montagem sapatos e meias para proteger seus pés.

4. Mais importante ainda, manter a verificação de seus níveis de glicose no sangue e se certificar que estão no nível recomendado pelo seu médico.

5. Beba muita água todos os dias - pelo menos 64 onças.

6. Comer uma dieta saudável e incluir carboidratos, gorduras boas e proteína magra. Comer um monte de vegetais frescos. Tome um multivitamínico diariamente e certifique-se de que você inclua antioxidantes, bem como minerais essenciais.

7. Afastar a doença de goma, tanto quanto possível por escovação e fio dental os dentes corretamente e muitas vezes. Visite seu dentista em uma base regular, bem assim que você não construir-se tartar em sua gengiva.

8. Começar a abundância do sono - pelo menos de sete a oito horas por noite. Mantenha um horário regular para que seu corpo se acostuma com um padrão de sono consistente. Vá para a cama mais ou menos na mesma hora em cada noite. Não dormir o suficiente pode ser muito prejudicial para você como um diabético.

Apesar de existirem complicações sérias que podem resultar de ter diabetes, você pode ajudar a proteger-se cuidadosamente, seguindo as oito dicas neste artigo.
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