2 Fumadores técnicas de cessação que pode trabalhar para você

É um fato conhecido que existem centenas de milhares de pessoas que morrem de doenças que estão directamente ligadas ao tabagismo. Esta é a principal razão para que aqueles que fumam pesadamente deve considerar seriamente abandonar o hábito, enquanto eles ainda têm tempo. Fumantes respondem diferentemente a diversos métodos de cessação do tabagismo. Se você está lutando com este hábito nocivo, em seguida, você deve incluir em sua lista de maneiras de parar de fumar as seguintes técnicas.

A cessação do tabagismo através Cold Turkey Método

Esta é provavelmente a maneira mais antiga e mais simples para parar de fumar – você simplesmente parar o hábito de fumar. Ao longo dos anos, há um grande número de pessoas que foram capazes de parar de fumar através deste método. O sucesso deste método está ancorada na força de vontade e prontidão do indivíduo para deixar o hábito de trás de fumar.

A principal vantagem do método de peru frio é que um indivíduo é capaz de superar os sintomas de abstinência mais graves em apenas 3 dias. No entanto, o aspecto psicológico da dependência ao cigarro vai demorar mais tempo para superar. No entanto, seria muito mais fácil de gerenciar e controlar o hábito uma vez que os desejos físicos são reduzidos. Além destas vantagens, o peru frio é relativamente uma forma menos dispendiosa de parar de fumar.

A principal desvantagem de peru frio é os sintomas de abstinência elevados que serão experimentadas pelo indivíduo que vai tentar parar de fumar através deste método. Na maioria dos casos, um fumador experimentará tensão, ansiedade e nervosismo, como resultado da cessação abrupta de fumar.

A cessação do tabagismo através Nicotine Replacement

reposição de nicotina vem como uma alternativa perfeita para o peru frio, uma vez que aborda os principais desafios que se experimenta com o último. Este método está ancorada sobre a cessação gradual de fumo de cigarro. O corpo está lentamente desmamado do hábito nocivo com o uso de adesivo de nicotina ou goma de nicotina.

Naturalmente, a principal vantagem desta técnica é que uma pessoa tentar deixar de fumar não irá experimentar os sintomas de abstinência aguçados que são normalmente associados com o método de peru frio. Um fumador lentamente condições de seu corpo com a remoção gradual da nicotina do sistema do corpo. Isto é feito através da substituição de nicotina derivada de cigarros com adesivo de nicotina ou goma de nicotina. Esse método também requer que o indivíduo para modificar a sua rotina diária e evitar essas condições que tendem a chamar ele ou ela voltar a fumar Restaurant  .;