*** Métodos de Auto-Saúde - Uma Visão Geral: Parte I

métodos de auto-SAÚDE - UMA VISÃO GERAL: PARTE 1

Na última década, tem havido um interesse crescente em técnicas e métodos para muitas razões "self-saúde": medicina "moderna" tornou-se despersonalizado ... seus medicamentos muitas vezes têm mais efeitos colaterais do que benefícios ... o seu custo é exorbitante ...

Em contraste, métodos de auto-sanitárias e técnicas são geralmente livre de custos, ou quase isso. Eles são fáceis de aprender e simples de aplicar. O método "certo" traz alívio rápido e benefícios de cura a longo prazo, enquanto o método "errado" faz pouco (se houver) danos. E cada doença ou enfermidade que um auto-guloseimas fornece insights e crescimento para seu /sua própria natureza como um ser humano

Há muitas técnicas e métodos de auto-saúde, mas eles se dividem em quatro grandes categorias.:
1. Aqueles que dependem de atividades mentais ou psíquicas ... Página 2. Aqueles que necessitam de uma substância ser tomado por via oral ... Sims 3. Aqueles que dependem de um ou mais sentidos do corpo (por exemplo, visão, olfato, etc.) ... página 4. . Aqueles que exigem o uso de toque
Vamos discutir as técnicas de queda nas duas primeiras categorias nesta parte do artigo de duas porções

Destes quatro categorias, o último -. Terapias de toque - são os mais fáceis de usar. O mais conhecido deles é provavelmente a massagem de corpo inteiro - geralmente chamado de "massagem sueca". Um massagista treinado, amassa e incita os músculos do sofredor para proporcionar conforto, relaxamento e um agradável "brilho". Mas tem desvantagens: você não pode dar-se uma massagem completa; e isso só limitou usos para doenças específicas.

Um tipo muito mais útil de massagem técnica, especialmente para a auto aplicação, é chamado de acupressão. Este é um tipo de acupuntura ... mas sem as agulhas. Em vez disso, as pontas dos dedos são usados ​​para estimular pontos minúsculos terapia por todo o corpo. Há muitas formas de acupressão (por exemplo, jin shin fazer, shiatzu, do-in, etc.), mas o mais fácil, e muitas vezes mais eficaz deles é chamado G-Jo. Este método - que leva apenas alguns minutos para aprender e segundos para aplicar - traz alívio imediato de dores de cabeça, dores nas costas, e quase todos os outra doença que você poderia auto-prazer, com aspirina ou outro remédio over-the-counter. Descrevi essa técnica em detalhes em um artigo anterior.

Outra forma popular de touch-terapia é uma espécie de "micro-acupressão" chamada reflexologia ou terapia de zona. Há um sistema de cura completa em cada mão e pé. E estes, quando massageados profundamente o suficiente para ambos os encontrar e "gatilho" dos locais mais sensíveis, vai produzir o alívio e, eventualmente, estimular a auto-cura de muitas doenças e problemas de saúde.

Como a maioria dos pontos de acupuntura, aquelas que produzem os maiores benefícios são geralmente muito suave para pressão profunda, específica. Quando massageados, esses "pontos ouch" produzirá uma sensação de dor de dente-like. E, normalmente, com esta massagem profunda vem uma resposta peculiar - em geral, uma súbita sensação de calor ou umidade - chamado de

pontos de acupuntura são geralmente massageados regularmente durante um período de tempo (geralmente para vários "reação acupressão." dias ou semanas em uma fileira), especialmente para doenças crônicas e, no início, a sensibilidade nos pontos tende a crescer cada vez pior. Mas em breve, a sensibilidade no ponto de acupressão "picos", em seguida, desaparece, o que indica mecanismos de auto-cura inata do corpo foram chamados à ação.

Um dos mais emocionantes, mas complexo, toque auto-aplicado terapias é realizada mediante tanto a orelha ou o nariz. Cada um destes apêndices faciais tem um sistema de cura completa enterrado dentro dele. Mas aqui, um palito embotada ou um palito de fósforo de madeira pode ser utilizada tanto para encontrar e estimular os mais sensíveis (e, portanto, mais eficaz) pontos de terapia pinhead porte.

Mas, apesar de técnicas de acupuntura pode ser eficaz e fácil de executar, pelo menos, eles têm uma desvantagem: eles são, como mencionado, geralmente um tanto desconfortável. Na verdade, o mais concurso o ponto de acupressão, o mais provável é para ser útil em trazendo alívio na cura. Por isso, algumas pessoas têm dificuldade em utilizar este método de auto-saúde

Outra categoria fácil, mas menos dolorosa de técnicas de auto-saúde é aquele que usa a boca (ou duas outras aberturas corporais -. Narinas ou no reto , cujos usos são descritos mais detalhadamente mais tarde) para ingerir substâncias curativas.

O mais comum e menos compreendido medicamento que cada um de nós tomar diariamente é a comida. Todos os alimentos que consumimos tem um efeito - bom ou mau - em pelo menos um dos nossos órgãos vitais e glândulas. Comer demais - ou um pobre variedade de - food é quase sempre um fator que contribui para a doença eo sofrimento. E melhorar a dieta é quase sempre necessário em qualquer programa para a cura a longo prazo e bem-estar. Boa comida, por si só, não pode nos fazer bem; mas sem uma boa saúde, uma dieta moderada equilibrada é quase impossível para

Durante séculos, os médicos têm prescrito orientais alimentos específicos para ajudar "Reverse" (curar) várias doenças -. um alimento para tratar os pulmões ... outra para o fígado ... Ainda outro para os rins, e assim por diante. Terapia alimentar é um dos mais interessantes e essencial das ciências auto-saúde - um assunto que eu cobri em algum detalhe em vários de meus livros. (Alimentos específicos e os órgãos que afetam são descritas em maior detalhe no nosso Master of G-Jo Programa Acupressure Certificação Home-Estudo e Nutrição dinâmico! The Way Acugenics de comer para o prazer e Saúde, ambos do Instituto G-Jo, www. g-jo.com).

vitaminas, minerais e outros suplementos nutricionais são a segunda mais popular forma de "ficar saudável" por boca ... pelo menos no Ocidente. Quase todos os ocidental tomou algum tipo de vitamina ou suplemento mineral em algum momento de sua vida, embora tais suplementos nunca ganhou muita seguinte leste da Europa.

Suplementos vitamínicos e minerais aparecem para trabalhar, estimulando um específico órgão ou glândula a produzir e manifestar seus próprios nutrientes, ao invés de "extrair" um nutriente da pílula, em si. Comida é pensado para funcionar seus milagres da mesma maneira. Isso ajuda a explicar por que as pessoas em todos os climas do mundo (e que comer uma variedade de dietas) ainda pode ter uma nutrição completa. Alimentação, é claro, é própria vitamina pílula da natureza. O tipo feita pelo homem são geralmente pobres substitutos. No entanto, eles muitas vezes pode fornecer um "lift" temporário para uma pessoa doente ou enfermo.

O uso de plantas medicinais e ervas tem sido um favorito de auto-healthers que favorecem tomar os medicamentos por via oral. Há literalmente milhares de cascas, raízes, folhas e outras partes das plantas que têm valor medicinal. O estudo ea aplicação de herbology medicinal - chamado de fitoterapia - fez uma forte recuperação na popularidade como uma alternativa às drogas e medicamentos mais poderosos (e mais perigoso). Na verdade, muitos medicamentos prescritos são, na verdade nada mais do que as concentrações intensas dessas plantas e cascas. Ao conhecer a ação específica de cada remédio herbal, muitas vezes é possível a auto-prescrever uma "fórmula" de ervas que funciona muitas vezes mais "profundamente" - embora geralmente não tão rapidamente -. Como um medicamento de prescrição

Herbal remédios são normalmente tomadas sob a forma de um chá - chamado de "infusão" - ao longo de um período de vários meses. No entanto, como a maioria dos curandeiros que são tomados por via oral, o potencial de abuso é muito maior do que com a terapia do toque. Assim, é aconselhável procurar orientação profissional - ou, pelo menos, ler vários livros sobre o assunto -. Antes de auto-prescrição para uma doença ou doença

infusões de ervas são frequentemente utilizados em enemas, também. Enemas - ou irrigação do cólon - tem o benefício de ambos entregando uma substância terapêutica, bem como a limpeza um "entupido" (mal funcionamento) intestino grosso ... mas aqui, também, o potencial para o abuso existe. Demasiada irrigação do cólon pode tanto destruir benéficos microrganismos do intestino e, temporariamente, interromper o ciclo de eliminação. Mas muitas pessoas usam enemas - seja com infusões de ervas, café forte, ou uma variedade de outros líquidos quentes - de, ocasionalmente, limpar e estimular todo o sistema. Usado dessa forma, eles podem ser particularmente benéfico.

Talvez o mais complexo e menos compreendido das artes de auto-cura (pelo menos aqueles que dependem de substâncias tomados por via oral) é homeopatia. Este é realmente o precursor da medicina moderna e foi descrita pela primeira vez aos médicos ocidentais por Samuel Hahnemann, um médico do século 18 chamado de "o Pai da Medicina".

Com a homeopatia, doses diminutas de uma das centenas de substâncias terapêuticas são tomadas para estimular a auto-cura. A lógica é "semelhante cura o semelhante". Isto significa que, se uma erva ou planta (quando consumido em excesso) iria produzir certos sintomas de "envenenamento" (tais como diarreia, febre, náuseas ou tais), então pode ser feita pequenas doses de que mesmo substância para curar os mesmos sintomas , mesmo que eles não surgem de intoxicação por essa substância. Tempo e espaço não permitem uma discussão completa deste método de cura notável; ele é tão complexo como a medicina praticada por médicos, osteopatas e outros médicos ... mas é geralmente mais seguro e em muitos casos, mais eficaz do que os medicamentos usados ​​pela maioria dos médicos atuais.

A homeopático a preparação é feita por extracção em primeiro lugar os elementos medicinais de uma planta ou de outra substância por "marinada"-o em álcool por um período de dias; em seguida, tomando algumas gotas deste "tintura mãe" e "succussing" (batendo agudamente ou batendo) uma diluição da tintura várias vezes. Isto modifica a estrutura molecular do fluido.

"potências" superior são feitas por uma maior diluição, em seguida, re-diluindo esta mistura, succussing cada diluição de um certo número de vezes. Surpreendentemente, a maior diluição, o mais poderoso e profundo na qualidade do remédio homeopático é dito ser. Baixas potências - aqueles que foram re-diluído não mais do que seis, doze ou trinta vezes (chamado de "seis X", "X doze" ou "X trinta" potências) são geralmente seguros para auto-prescrição. Potências mais altas nunca devem ser auto-prescrito, a menos que um é bem versado com homeopatia.

Ao que parece, uma substância tão altamente diluída poderá ter pouco ou nenhum efeito sobre um problema de saúde doloroso. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade. A homeopatia é uma arte de cura profundamente eficaz; mas em vez de "matar" os sintomas, ele acelera e limpa-los do corpo-mente. A esse respeito, é uma cura muito mais verdadeiro do que a maioria dos medicamentos alopáticos "" que os médicos ocidentais usam atualmente.

E não devemos esquecer de acrescentar que um programa de exercício moderado regular, como caminhar, Yoga, natação, ciclismo, são práticas saudáveis ​​de fitness que pode ser facilmente sustentados ao longo da vida. Tenha em mente a "regra dos quatro S": Será que todos os programas de movimento lentamente, um pouco além do que é confortável, por curtos períodos de tempo, e fazer apenas movimentos simples. Em outras palavras: lento, sensual, curto e simples.

Moderado exercício - que é um componente vital para qualquer auto-saúde ou programa de bem-estar – trabalha seus benefícios através do sistema de energia também. A energia é transportada para e a partir dos órgãos e glândulas através de "meridianos" ou caminhos encontrados dentro da pele e os músculos; exercício ajuda a manter estas vias aberta e "desbloqueado" para que a energia flui livremente

A razão disto -. e as outras técnicas descritas até agora neste artigo - trabalho é que elas afetam de sutil do corpo-mente sistema de energia. Todas as criaturas vivas são dependentes, uma energia vital especial - que os chineses chamam de "ch'i" e os japoneses chamam de "ki". Quando a energia flui muito rapidamente ou muito lentamente de órgão para órgão, ficamos doentes. E quando esta energia vital deixa o corpo, estamos mortos.

As técnicas de auto-saúde neste artigo (além de muitos outros que não são descritos aqui) todos tendem a esta força vital "equilíbrio" entre mover muito rapidamente e muito lentamente. Mas é o corpo - e apenas o corpo - que cura a si mesmo; as técnicas de auto-saúde meramente estimular a auto-cura

Para a conclusão deste artigo, por favor leia "métodos de auto-SAÚDE - UMA VISÃO GERAL: PARTE II". cobrindo as técnicas de auto-saúde incluídos nas duas últimas Categorias: Sims 3. Aqueles que dependem de um ou mais sentidos do corpo (por exemplo, visão, olfato, etc.) ... página 4. .. Aqueles que exigem o uso de toque Restaurant