Dores de cabeça? Não durma na noite de domingo!

Se você acha que um sabor de chocolate, um copo de vinho, e dormir até tarde nos finais de semana são vícios inofensivos, pense novamente. Essas indulgências inocentes são apenas alguns dos gatilhos mais comuns de dores de cabeça.

Mas não desista esperança ainda. É possível que você pode ser capaz de desfrutar de suas coisas favoritas e dias sem dor de cabeça. Há muito mais para a história dor de cabeça problema do que apenas uma lista de culpados. Chegando-se a coleta de informações que o ajudarão a obter um controlo sobre dores de cabeça uma vez por todas deve-saber. Ela começa com a tomada de tempo para olhar para sua própria condição particular, tipo de dor de cabeça, e história familiar. Em seguida, usar esse conhecimento para decidir o que você pode fazer pessoalmente para se tornar mais confortável.

Nem todas as dores de cabeça são iguais. Diferentes tipos precisam de atenção diferente, assim que começar por determinar que tipo de dor de cabeça que você tem. Poderia ser um …

Cefaléia do tipo tensional? Se você tem um sentimento como uma banda que está sendo espremido em torno de sua cabeça, ou se você simplesmente sentir a tensão muscular em ambos os lados do pescoço ou nas costas, é possível que você tem este tipo comum, ocasional de dor de cabeça. Algumas pessoas infelizes, no entanto, tê-los todos os dias.
Cluster dor de cabeça? Se você é um homem, então este é provavelmente o seu tipo de dor de cabeça por causa dores de cabeça cluster afetar os homens mais do que as mulheres. Com dor intensa que muitas vezes aparece em um lado da cabeça, sem aviso prévio, dores de cabeça cluster duram entre 30 e 45 minutos. Às vezes, essas dores de cabeça são acompanhadas de lágrimas nos olhos e congestão nasal. "Cluster" vem do fato lamentável que essas dores de cabeça, por vezes, resolver apenas para ocorrer novamente mais tarde no mesmo dia.
Hormone dor de cabeça? Não é nenhuma surpresa que estes pertencem à população feminina, geralmente desencadeada pelo ciclo menstrual. Muitos de seus sintomas, tais como afiada, dor latejante em um lado da cabeça, náuseas e sensibilidade à luz e som são semelhantes a enxaquecas.
Enxaqueca? Já notou um distúrbio visual antes de uma dor de cabeça? Você poderia estar passando por uma aura, o que sinaliza que uma enxaqueca está a caminho. Normalmente, latejante e piercing, enxaquecas são geralmente unilateral, mas pode afetar ambos os lados. A sensibilidade à luz e sons altos, e mesmo os odores, bem como náuseas, são frequentemente relatados. As mulheres tendem a ser os que sofrem mais freqüentes.

Qualquer um desses som familiar? Se você conhece o seu tipo de dor de cabeça, que às vezes pode ajudar a determinar o curso do tratamento será mais eficaz.

Mas, antes de discutir o tratamento, vamos dar um passo para trás. Ao invés de tratar uma dor de cabeça, imagine ele parar de acontecer, em primeiro lugar. Bom demais pra ser verdade? De modo nenhum. Muitos desses gatilhos de dor de cabeça comuns são coisas que você pode abordar diretamente.

Como trabalhar com a cabeça ainda por longos períodos de tempo
Mantendo a cabeça para baixo, como quando se olha para uma tela de computador que é muito baixo
alterações no sono, seja muito ou pouco, especialmente nos fins de semana
Cerrar ou ranger os dentes, especialmente à noite
Intense, piscando, ou luz forte, como a partir das telas de sol e de computador
súbita ou prolongada ruído alto
Saltar refeições, dieta, ou jejum
O esforço físico e exagerar exercício
A doença de movimento flutuação
hormonal, especialmente estrogênio no ciclo.
sensibilidades alimentares de uma mulher para, por exemplo, aspartame, cafeína, chocolate, álcool, MSG, queijo e carnes envelhecidas ou processados ​​
Medicamentos, prescrição e over-the-counter
Smells - se desagradável ou não - incluindo perfume, flores, poluição e fumo passivo
O clima, especialmente o período logo antes de uma tempestade de chuva ou durante mudanças na pressão barométrica
alergias, o que torna uma pessoa sensível aos pólenes e toxinas e muitas vezes resultar em congestão nasal doloroso
Stress e /ou ansiedade- -mas você não tem nada disso, certo?

Agora, considere-se armado com o conhecimento. Você pode identificar muitos dos tipos de dores de cabeça e fatores responsáveis ​​por trazê-los sobre. E eu espero que você também sabe que você não está sozinho nesta batalha. (Just a popularidade deste tópico prova isso.) Mas melhor ainda, o seu arsenal em breve incluem opções para ajudar a aliviar dores de cabeça não só mas mesmo impedir que elas ocorram

Chega de papo -. Vamos agir. Para as próximas duas semanas, manter o controle de fatos sobre suas dores de cabeça - quando você pegá-los, o que você está comendo ou bebendo, hormônios, o clima, qualquer condição que é diferente da norma - em um diário de dor de cabeça. Esta revista pode ser uma ferramenta útil para "ligar os pontos" entre pistas aparentemente não relacionados para chegar a algumas soluções reais com base em seus padrões de dor de cabeça Restaurant  .;