Suplementos vitamínicos e Longevidade

Dois estudos realmente importantes cruzou minha mesa recentemente, ambos mostrando vantagens profundas da suplementação de vitamina na redução de marcadores de doença cardíaca e no prolongamento da vida em pessoas em risco de doença cardíaca

I &'; ve sido por muito tempo um defensor de suplementos já que sabemos que é quase impossível de obter todos os nutrientes de que precisamos dos nossos alimentos cultivados em solo empobrecido de nutrientes.

Estes estudos sublinham a importância de multivitaminas e vitaminas C e E para uma vida longa e saudável. .

A vitamina C deficiência

Pesquisadores canadenses descobriram que as pessoas não fumante jovens (de 20 a 29) deficiente em vitamina C tinha elevado os riscos de doença crônica grave. O estudo mostrou que 47% dos 979 indivíduos tinham níveis sanguíneos subótimas ou deficiência de ácido ascórbico, o ingrediente principal em vitamina C.

Aqueles com níveis de ácido ascórbico baixo tinham níveis mais elevados de proteína C-reativa, sangue superior pressão, maior circunferência da cintura e índice de massa corporal.

A investigação volumosa mostra que essa combinação de problemas de saúde aumenta muito o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, diabetes e certos tipos de câncer.

Os pesquisadores da Universidade de Toronto atribuída a deficiência de vitamina C em seus temas de estudo a má alimentação e advertiu que não só estes riscos fator presente um perigo para a saúde muito claro e presente, os perigos de longo prazo tornam-se extremamente serosa quando levamos em conta a composição desses fatores ao longo dos próximos 20, 30 ou 40 anos.

multivitamínico e suplementação de vitamina E

O segundo mostra que as multivitaminas e suplementação de vitamina E pode ser protetora contra a morte por doença cardíaca,

A grande estudo recente do Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, em Seattle envolvido 77,719 pessoas com idades entre 50-76 ao longo de um período de 10 anos, mostrou que e aqueles inteiro tomou multivitaminas quase todos os dias tiveram um risco 16% menor de morrer de doença cardíaca. Aqueles que tomaram mais de 215 mg. de vitamina E por dia durante dez anos ou mais foram ainda mais protegido com um risco 28% inferior de morrer de doenças cardíacas.

Curiosamente, o estudo Fred Hutchinson não encontrou qualquer risco reduzido para aqueles que tomaram vitamina C diariamente, embora outros estudos mostraram a importância da vitamina C para a saúde do coração, particularmente em manter os vasos sanguíneos abertos.

A mensagem casa tomada aqui é que a vitamina C tem certamente um papel importante em seu arsenal nutricional contra uma série de doenças crônicas e potencialmente fatal. O lugar de um multivitamínico de boa qualidade é inquestionável e esses estudos adicionam à evidência em favor de vitamina E.

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Recursos :

Cahill, L, Corey PN et al, A deficiência de vitamina C em uma população de adultos jovens canadenses. American Journal of Epidemiology 2009 15 de agosto; 170 (4): 464-71

Pocobelli, G, Peters, L et al.. Uso de suplementos de mulitvitamins, vitamina C e vitamina E em relação à mortalidade. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15; 170 (4): 472-83

Frikke-Schmidt, H, R Lykkesfeldt, Rise of deficiência marginal de vitamina C na aterogênese: modelos in vivo e estudos clínicos.. Farmacologia Clínica e Toxicologia Básica 2009 Jun; 104 (6):.. 419-33 Restaurant